有个退体老人家，喜欢唱戏。家里人特别反对，觉得浪费时间，对嗓子不好。

一起唱戏的票友，有一个中医院退休的主任，对阻拦唱戏的家人说，不要拦着我们唱戏啦，开口唱戏呀，能给老人带来八大好处！

等于做一场健脑操

学唱戏首先要背戏词和曲谱，记不住词曲就唱不好戏。老年人的记忆力逐渐减退，词曲学会了常容易忘记，这就需要反复记忆，而每记一遍就好像给脑子做一次“

健脑体操

俗话说“

脑子越用越灵

”，经常学唱戏、记词曲，无形中锻炼了记忆能力，能有效缓解老人记性及智力的衰退。

可以防治呼吸疾病

戏曲唱腔大多高亢、激昂，演唱时喉咙和胸部呼吸肌都要用力，唱戏使呼吸肌和膈肌得到锻炼，人的肺活量逐渐增大。肺活量大了，吸进新鲜空气多，能促进新陈代谢，

防治各种呼吸道疾病

，如慢性支气管炎、肺气肿和肺心病等。

排除杂念释放压力

戏曲中的唱词简洁明了、押韵合辙，声调有高有低，节奏有快有慢。演唱者身入其境，旁听者清心悦耳，有利于排除杂念、释放压力，让人的气质和风度得到提高，仪态也更好。

清除体内有害物质

唱戏有助于情感通畅，让人忘却一切烦恼，舒缓情绪。

有关研究证明，伤心、愤怒等不良心态，会使人体产生很多危害健康的物质，而唱戏恰恰能将这些物质排除。大声唱戏对强迫症、抑郁症等有辅助治疗作用，是一种特殊的心理疗法。

学习唱戏的过程中，老人们通过互相交流，沟通了彼此，互相认同，结交更多朋友，尤其是参与合唱时，还能增加集体协调性，提高社交能力；在愉悦心情之余，还能减少孤独感，使精神生活更充实。因此，老人们经常唱唱戏，

能保持愉悦开朗的心境

，是养生一大法宝。

面色红润皮肤光滑

学唱戏时要根据戏曲中人物形象的喜怒哀乐进行情感表达，也就达到了戏曲术语中所说的“声情并茂、字正腔圆”，这会使人面部的表情肌发挥相关作用，做出各种表情来。

长此以往，

有利于颜面肌肉血液循环畅通、新陈代谢旺盛、维持面容红润、皮肤光滑细腻

人就显得年轻漂亮。

说话口齿清晰

唱戏需要读字准确、发音清楚，让听众明白戏词的内容。读字要通过唇齿舌的共同运动和配合来完成，把每个字“画”出来。

唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。因此，一些经常唱戏的人，比如戏曲艺术家，年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。

锻炼腹部肌肉力量

唱戏是一项全身运动，可以促进新陈代谢，锻炼全身尤其是腹部肌肉（唱戏的基本呼吸方法是腹式呼吸法），有一定减肥作用。

研究表明，60公斤体重的人唱戏时热能消耗率为2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关），所减脂效果相当可观。

愉悦身心青春常驻

唱戏曲带来的好心情，是保持身心健康的一剂“天然良药”。人在开心的时候，机体会分泌出多量有益的激素、酶及乙酰胆碱等活性物质，将整个身体各组织器官功能调节到最佳状态。

可以起到强身健体、延年益寿的作用。老年人把唱戏当成生活中最愉快、最舒心的事情，可使人身心愉悦、焕发青春，自然有助抗老防衰。

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