益多贝

用一双巧手呵护儿童健康！

从睡眠状态就可以知道暗示健康状况！

1、睡觉打呼噜

听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

如何解决

肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。

2、趴着睡，抱着东西睡

总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。

如何解决

平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝10g、炙甘草10g泡水带茶饮喝。

3、手脚缩成一团

为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团？这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。

如何解决

可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气大部分手脚冰凉其实是肾气不足引起的，肾气不足者亦可饮用粟滋轩核桃黑豆粉，可滋阴补肾，去湿、减肥、减肚子，头脸油腻、面色苍白、毛发粗糙易脱落、脸上长痘、长斑、内分泌失调、眼袋下垂、耳内潮湿、舌头边缘有锯齿、小肚子大、浮肿肥胖减也减不掉、浑身无力、常感疲倦、精力不集中、睡觉流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便黏稠不通畅、阴部潮湿、身体异味、房事机能衰退、质量低都可以喝。

4、说梦话、磨牙

说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。

如何解决

针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。可选用黄连阿胶汤。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。

几种常见病的适宜睡姿

对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：

肺结核：

两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：

采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。

中耳炎：

一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

胃溃疡：

胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。

心脏病：

心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

高血压：

高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。

胆囊炎、胆石症：

宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛，。

腰背痛：

适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛，疼痛难耐时，使用荟欣福消痛贴，能有效缓解各种疼痛引起的不适应症状。。

颈椎病：

睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。

中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢？

做什么——散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

喝什么——喝杯牛奶加蜂蜜

据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳，蜂蜜还可以祛除斑美白，将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合，用毛刷涂抹在脸上，十分钟后用清水洗净，可助消除雀斑。配上滨趣嫩白肌肤净进行脸部按摩，可治标又治本的预防长斑、淡斑，疗效彻底。

居室有什么要求——透气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

做什么准备——洗脸刷牙擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；口腔清洁不到位，会引发口腔炎症，产生异味，患者可以用缇妍堂祛异味喷剂，抑制细菌滋长，日常坚持早晚刷牙，给口腔一个卫生安全的环境，刷牙时可在牙膏上撒上一些缇妍堂珍珠亮白牙粉，三十多块钱，再顽固的黑牙黄牙都可以搞定。千万别去洗牙，价格几百上千不说还损害牙齿，买上三盒可以用好久好久了。

怎么睡——脱了睡

脱了睡护私处

脱了睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了，月经期间，女性不注意卫生就很容易感染妇科疾病，平时要多加注意卫生护理，可上天猫购买缇妍堂女性护理液，能够有效改善私处酸碱性，抑制细菌滋长，预防缓解疼痛经等妇科炎症，月经来潮时用缇妍堂卫生巾，棉质温和，无添加，透气，预防妇科病，认准天猫国货品牌缇妍堂旗舰店。

脱了睡长痘痘

脱了睡的人背部容易长痘痘。主要原因是因为被子上手上有可能有细菌,直接接触容易抓痒,容易加重感染的面积,最好是多用肥皂洗澡,睡前涂抹一些滨趣芦荟凝胶，再进行睡眠。

脱了睡美胸部

女生应该脱了睡。因为文胸对女生的胸部有调整做用的同时也有碍你的血液流通，尤其是对腋下淋巴的流通。所以明智的女生晚上千万不要戴文胸。防下垂可以做到立，还有每天可以用滨趣紧实霜为自己按摩。有丰胸美乳的功效哦！顺时钟吏时钟方向反复轻柔。15分钟差不多了。

脱了睡治狐臭

脱了睡可以减少出汗，体味比较重的，或者有狐臭腋臭的，千万别想着香水可以遮盖，越遮盖味道越难闻，晚上洗完澡脱光衣服喷上滨趣祛异味喷雾然后睡觉，坚持半个月保证你有意想不到的收获。

脱了睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

脱了睡美足

长时间不脱裤子睡，血液会淤积在下肢静脉中，使静脉内压力增加，毛细血管内压力也随之升高，促使血浆中的水分加速向组织间隙转移。下肢组织间隙中的液体滞留过多，使人感觉脚发麻、出汗，这种情况下专家建议使用脚膜放松脚部还有嫩脚的功效，很多朋友都问小编什么牌子的好用，可以试试滨趣薰衣草足膜一般美妆店或天猫都有卖非常好用。

脱了睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，睡眠前再使用滨趣面膜促进新陈代谢，美白护肤保湿加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，提高面部皮肤锁水能力。

睡前做的这些事伤肝

睡前吃油炸食物

油炸食品对肝脏的损害是非常大的。油脂和饱和脂肪酸的堆积导致了脂肪肝。常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎，而且长期食用油炸食物，会导致肝脏无法正常排毒导致体内湿气过重，从而患上湿疹，如若不慎患上湿疹，可以使用缇妍堂护肤乳膏，可消肿排脓，促使毒疮尽快收口愈合，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了，注意天猫网的才是正品哦，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过，如果是宝宝婴儿湿疹、奶藓、红屁股，那建议用缇妍堂婴儿紫草软膏，草本植物萃取无激素安全,一天2~3次，几天可痊愈。

睡前玩手机

很多人想着睡觉前刷刷微博，刷刷朋友圈，结果一摸上手机就根本停不下来，常常变成了熬夜一族。熬夜伤肝，夜晚是肝脏休息的时间，中医认为夜晚是肝脏养肝血的时间，错过了这段时间，就会伤肝血。

睡前吃药太多

英国杂志刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。

盐水泡脚治百病，几点钟泡脚最补肾？

为何晚上9点泡脚最护肾？

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好？

专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。劲椎/肩周炎/关节炎的也可用此汤药热敷，缓解疼痛，目前治疗颈椎病以及各类骨病效果比较好的有“氏云堂消痛贴”，药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，如果是椎间盘或关节错位还是要进行物理治疗。

中药泡脚的神奇效果

1.生姜-祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，将生姜除去外皮，切碎或捣烂，加入点醋。将病指甲浸入5分钟，把指甲泡软，最后在病甲上涂抹缇妍堂修护甲膜，可有效清除引发病甲的多种因素，提高趾甲的修复能力。

需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2.桂皮-消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有

温肾阳

的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。

一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。

如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

如果先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的，对于反复的脚气可以用缇妍堂护足组合泡脚，

连续泡几次就可以彻底杀菌，防止脚气再次反复

，效果非常显著。

安全泡脚有禁忌

第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二，饭后1小时内不宜泡脚。

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1小时再泡脚。

第三，中药泡脚最好用木盆。

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

泡脚的三个小偏方：

偏方一、醋泡脚，改善睡眠障碍

“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

偏方二、盐水泡脚，杀菌、治脚气

盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气和鸡眼的功效，在这里建议配合缇妍堂祛茧素进行创口修复，效果不错的，纯中药治疗，无疤痕，无痛苦，中医介绍靠谱！

盐水泡脚有六大好处:

一、盐水泡脚可以清洁脚部因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

二、盐水泡脚可以助眠抗衰经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

三、盐水泡脚可以去角质因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

五、盐水泡脚可以治感冒盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。特别是长期待空调房的，感冒一不注意没处理好容易导致鼻塞、流鼻涕、鼻炎，随身携带缇妍堂蛇胆喷剂，不舒服了喷一喷，鼻子畅通一整天，不流鼻涕，也不影响工作了，天猫就能轻松找到。

盐水洗脚的方法：一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

民间不传小偏方

消化不良——

鸡蛋十个煮熟，去蛋皮，去蛋黄炼油[十个蛋黄搓成粉放入一小锅内，加半碗水，用小火熬开至水干成蛋黄油]的蛋黄水一两加白糖一两和匀，粉两次服下即效。连服三天特效。

痔疮——

洋葱能刺激肠道，起到预防便秘的作用，另外还有清理肠道的作用，让我们远离一些肠道疾病的困扰，肠胃不适易导致便秘，而长期便秘又极易引发痔疮，若不慎患上痔疮可以涂抹缇妍堂断痔膏，能有效杀菌止血止痛清痔毒，修复肛门周围不复发，纯草本提取，安全无副作用。

腿抽筋——

坐的时间过长，很容易导致腿抽筋。这时候叫一个人帮你，把抽筋那只脚的大拇指，向脚背方向扳一会，马上就不抽筋了，很实用。

顽固鼻炎——

将大蒜一瓣捣烂，用干净的布包好，挤出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一个月左右明显好转，嫌麻烦的朋友可以使用荟欣福蛇胆喷剂喷一喷，天然植物提取精华，能有效祛除病菌，老少皆宜，能解决各种鼻炎带来的困扰。

急性关节红肿——

用黄槿、金针、金银花叶各30g，冰糖10g，煎服，一日一剂，晚饭前服用。此外取金针、马齿苋、地龙干、地丁、红糖各适量，共同捣烂，敷在患处，并用纱布包扎好。内服外敷，双管齐下，很快就能治愈关节红肿痛。

红鼻子——

枇杷叶30克、栀子30克，将两种药材研末成粉，每次六克，一天三次，用凉开水冲服饮用。再抹上氏云堂酒糟鼻，某宝有卖，黑头粉刺大红鼻，这两种办法坚持使用，很快就见效。

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