编者按

也不知道怎么了，现代人吃得好了、喝得好了，也穿得漂亮了，钱也越挣越多了，却总是睡不着觉。我真想问问：你的钱不是像《人民的名义》里面的丁义珍一样来路不对吧？

呵呵，别紧张，小编就是个药师，不是中纪委的，开个玩笑。

在日常的工作生活中，常常有人问小编：睡不着觉，有什么好办法吗？其实我也不知道啊。我要是告诉你，我也经常睡不着觉，你会觉得可笑吗？

不要紧，有病吃药，这是天道。但是，有病也不能乱吃药，这是我们药师的忠告。本公众号的神圣使命之一就是急大家之所急，痛大家之所痛，以我们的专业知识来尽力解除大家的病痛。

说来也巧，前几天，小编与我院神经内科徐东主任医师闲聊，聊到失眠的问题，小编灵机一动，何不请徐主任谈谈失眠的治疗问题，让更多的失眠患者得到最专业的用药指导？要知道，她可是从上世纪八十年代初（感觉好遥远啊）就专门研究失眠药物的临床效果的。没想到，徐主任非常爽快的答应了。在此，小编真的好感动，真的要对徐东主任说一声“谢谢”

好，下面俺说正事儿

先说说什么是失眠

失眠一般指入睡困难，睡眠过程中易醒及早醒、睡眠质量低下。失眠是一种痛苦的常见症状。

在一般人群中，失眠的发生率高达40%以上

。知道了吧？所以睡不着觉的时候别着急，慢慢数小羊。要知道：你不是一个人在战斗……

根据时间不同，时间小于3个月为急性失眠，如果时间超过3个月则称为慢性失眠。

失眠了，该不该服用安眠药？

这是一个让很多失眠的人焦虑的问题啊。

对于偶尔出现的失眠，一般不需要服用镇静催眠药物。但一些经常失眠的患者出于对镇静催眠药物副作用的担忧与恐惧，不敢服用此类药物。因此，往往因睡眠不足而表现精神不振、记忆力减退及情绪焦虑等，从而严重影响到个人的工作及生活质量。在这种情况下，恰当的服用镇静催眠药物，可以明显改善睡眠质量，消除失眠伴发的一系列临床症状。

那么多药，该怎么吃啊？

这里是重点。这里是重点。这里是重点。

先看看都有哪些药

目前临床上较为常用的主要有苯二氮卓类药物，例如阿普唑仑（佳乐定），艾司唑仑（舒乐安定）及氯硝西泮（氯硝安定），非苯二氮卓类药物(如唑吡坦、佐匹克隆)，还有抗焦虑抑郁类药物、抗精神病类药物（如奥氮平）。

怎么选择和使用？

镇静催眠药物一般应在睡前半小时服用。对于初次服用者应先采取小剂量，尤其对老年人与慢性病患者。

阿普唑仑是

临床常用的药物，

使用较久，安全可靠。除镇静催眠外，兼有抗焦虑作用。其半衰期为12-15小时，老年人可达19小时，老年人可从0.2mg/日开始。艾司唑仑及氯硝西泮催眠作用较强，但半衰期更长，一般不作为首选。

其实为了解除失眠带来的痛苦，科学家们一直在寻找更安全有效的药物，新的镇静催眠药物非苯二氮卓类药物陆续用于临床。比如佐匹克隆半衰期稍短为5小时，老年人为7小时，老年人可从3.75mg（半片）开始服用。

对顽固性失眠，尤其合并情绪障碍者可考虑应用抗抑郁药物，如百忧解、黛力新及西酞普兰等。对严重失眠患者上述药物疗效不佳时，也可以考虑短期服用奥氮平这一类的抗精神病药。

小编：非医药学人士可能不明白这个“半衰期”是个什么鬼。没事儿，改天小编再厚着脸皮请我们药学部的大咖药师专门写一文谈谈这个问题。

服用催眠药物要注意

首先强调的是镇静催眠药物应在医生的指导下服用！（又是找医生！找医生！……对呀，不找医生找谁？找卖菜的他不会治病啊……

安眠药物最常见的副作用是次日嗜睡、头痛、头昏沉感、乏力等。值得注意的是长期应用产生成瘾性或依赖性，当突然停用会发生撤药症状。

因此，对于失眠时间短、初服镇静催眠药物者，尽量短期应用。待调整好睡眠周期后，再借助中药、食疗等促进睡眠措施。对于慢性失眠者，可以长期应用镇静催眠药物。但也可以在医生的指导下，间歇应用不同的镇静催眠药物。

另外，对于贪杯的朋友特别提醒：酒是粮食精，哥几个三吆五喝地喝起来很痛快，但服用镇静催眠药物期间应忌饮酒，不然对肝肾功能有损害。还有青光眼发作、慢性阻塞性肺病（呼吸功能不全）者，要慎用镇静催眠药物。

只靠药物来改善睡眠是不行滴

在服用镇静催眠药物的过程中，也不可忽视其他的促眠方法。

对，就是这么啰嗦。如果你想睡个好觉，那么，就要注意养成规律的睡眠习惯，形成固定的睡眠周期。睡前不要做一些剧烈和兴奋的活动。采用其他一些舒缓压力方法（如足疗或热水泡脚），平时多运动如瑜伽、太极拳等。

食疗与中药也有助于改善睡眠，一些轻型失眠单纯服用中药和采用以上促眠方法亦能有效。请相信

祝您好梦

编辑：房广星

微信号：sdslyyyxb

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