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老年人过了冬天，进入春季。

虽说春季是活力满满的时期，但对于老年人来说，还是需要多注重养生，不然一不小心就会染上风寒。

那么，老年人春季养生都有哪些小常识呢？

首先，第一点就是春天气候不同其他季节，变化比较快，寒流经常会再次返回。人体各方面在经历过冬季以后开始往外疏泄，在抵御寒冷上变得非常弱。这时期，是老年人最会出现感冒。因此，春季养生，老年人需要有度地增减衣物。

第二就是饮食上要做到合理调养。春季，身强力壮的年轻人都极易上火，老年人更是需要注意。饮食上最好选择清淡的，可以选择一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜等。

此外，老年人还需要保持充足的睡眠。春季气候回升，人体活动量明显升高，极易产生“春困”。因此，除了夜晚睡觉外，老年人还需要有午睡一小时的习惯。

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