最近天气逐渐变得冷，早晚昼夜温差较大，这时感冒的发病率都会增加。要是不注意添加衣物，很容易会患上感冒。

如果不小心感冒了，最好吃些什么呢？

最好可以吃一些水果。因为水果不仅可以有效地补充人体的维生素，矿物质，而且有些水果对感冒也有很好的疗效。

柠檬中含有非常丰富的维生素C，有增强人体免疫力的功效，而且可以杀菌。在感冒的时候，吃一些柠檬或者是泡一些柠檬水，都可以有效的治疗感冒，而且平时也可以食用。

西红柿

西红柿含有非常丰富的维生素和微量元素，可以提高人体的免疫力。经常吃西红柿还可以促进消化，有效地调理脾胃，所以在感冒的时候可以吃一些西红柿。

苹果中含有丰富的维生素，矿物质和微量元素。经常吃些苹果，不仅可以促进消化，而且对人体有很多的好处，所以在感冒的时候吃一些苹果可以润肺止咳。

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

具体做法：

把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁。再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

水果中，橙子的维生素C含量也较高，且比较容易榨汁。榨汁时籽要去掉，果肉与果汁一起喝下去，既可以增加膳食纤维，帮助消化，又可以减缓吸收，避免血糖提升过快。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。

除了含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

吃猕猴桃可以补充维生素

增加抵抗力

对感冒恢复有帮助

几款食疗汤治感冒

蔬菜汤

将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，最后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。

这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱同时也是温性食材，有助驱寒保暖。

桑叶白茅根汤

有关专家说，这段时间的感冒一般为流感病毒所致。而流感常伴有高热症状，从中医上来说归属于风热感冒，是伤了阴津，因此需滋阴降燥。

而桑叶有清肺热、明目、生津之效。白茅根又可以清热、滋阴、利尿。二者搭配使用，相得益彰，对于像流感这样的燥性感冒非常有效，可适当加些冰糖。

葱头生姜汤

葱头10克、生姜3克、红糖适量。

将葱头、生姜洗净及切片，与糖同放入沙锅、加水适量、煎沸10分钟，取汁趁热饮用。

饮后宜出微汗。

文章根据网络资料整合

仅供参考

点击下方

阅读原文

进入百漾商城

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。