秋天是咳嗽高发的季节。医院呼吸科门诊里咳嗽的患者明显增多了。

秋高气爽，为什么容易咳嗽呢？因为秋季“燥邪”当令，而肺“喜润而恶燥”，所以秋季“燥邪”伤人最易伤肺。而且秋天气候忽冷忽热，早晚温差大，易发感冒。感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特别是本来就有慢性支气管炎等慢性病的朋友，最容易因为感冒而复发加重。

今天就为您推荐一些应对方法，帮你对付秋季咳咳咳！

顽咳遇上一堆慢性病

对策：要驱邪也得固本

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资料显示，在国内专科门诊，慢性咳嗽患者占三分之一以上。一些老年人不仅咳嗽，再加上自身本来就有的慢性病，治疗起来更加复杂。先来看一个例子。

今年72岁的严大姐，在5年前开始反复咳嗽，被诊断为支气管扩张症，经过抗感染治疗后有所缓解，但隔三岔五感冒，一感冒就会出现咳嗽。她原来就有糖尿病、高血压、冠心病，一天得吃十几种药，加上胃不好，吃东西稍微不注意，就会嗳气、反酸，时不时还觉得恶心欲呕。这阵子不慎受凉后，她又开始咳嗽、咯痰，痰中带血丝，整晚睡不着。

治疗咳嗽：固好本是关键

广东省中医院副院长张忠德认为，要想治好严大姐的咳嗽，关键要把握好问题的主次。老年人群体，脏腑功能逐渐衰退，以虚或虚实夹杂为多见。咳嗽、咽痒、咯痰、气紧等表现虽然以风为主，但治疗上，如果盲目使用祛风散寒的药物，驱邪之力过猛，咳嗽会久治不愈。

所以，张忠德强调，

驱邪的同时要补肺、调脾、固肾

预防保健：饮食调护，配合艾灸

建议有久咳、顽咳的老年朋友，

平时要适当锻炼身体

，选择太极拳或八段锦等运动为主。

饮食方面，不要盲目吃补品，

以平补温补食物为主

，可选择陈皮、党参、黄芪、太子参等药材作为药膳首选，食材可以选择鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、泥鳅、香菇、姬松茸、猪肚、菜花、菜心等。

平时也可以

用中药泡一泡脚，但水温一定要控制好

，尤其是患有糖尿病的人，皮肤敏感性差，更要注意水温不能太烫。

具体方法为：取艾叶20克、花椒10克、生姜30克，煎煮约30分钟，每晚临睡前2小时，浸泡约15分钟，每周3-4次为宜，可以起到温中散寒、祛风通络的作用。

养生药膳方：猪肚煲鸡

材料：

老母鸡半只（约350克），猪肚100克，山药（鲜品）100克，陈皮1/3个，生姜2-3片，精盐适量。（此为2-3人的量。）

功效：

健脾补肾，止咳化痰

做法：

先将猪肚清洗后放入碗中，用盐或白醋分两次搓洗干净后再加入淀粉搓洗，最后用水清洗一遍即可去除异味。

然后将各物洗净，山药削皮，切成小块，鸡肉切块备用；猪肚清洗干净后放入滚水中汆烫3分钟，捞出切成条状，所有材料一起放入砂锅中，加入清水2000毫升（约8碗水量），武火煮沸后，改文火煲2小时，放入精盐调味即可。

一到秋天就咳嗽还有痰

对策：食疗加穴位双管齐下

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咳嗽有痰是秋季最常见的不适症状之一。这里为大家推荐几种缓解咳嗽有痰的食疗方以及穴位。

1.咳嗽有痰的食疗方法

冰糖梨水

准备好适量的冰糖和梨，将梨去皮后切成小块放入盛有水的小盆中，加入适量的冰糖后放入锅中蒸熟即可。有很好的止咳化痰之功效。

生姜红糖水

如果是感冒引起的咳嗽有痰，可喝温热的生姜红糖水。还可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，大概10分钟左右即可饮用。煮的时间比较长，其目的是把蒜的辣味煮掉，这样会更好一些。

蒸大蒜水

首先取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中。再向碗中加入半碗水，加适量的冰糖。然后把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当温热时饮用即可，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。

大蒜性温，入脾胃、肺经，改善寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果较好。

烤橘子

将橘子洗净后放在小火上烤，并不断翻动（没有叉子的朋友可以将洗净的橘子放入烧热的锅中翻炒），当橘皮发黑后，变成文火，以橘皮烤干微焦为最好。待橘子稍凉一会，可以将橘皮和橘瓣同食。橘子性温，有很好地化痰止咳作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用明显。

2.秋季咳嗽有痰，按摩这里

合谷穴

合谷穴就是我们生活中常说的“虎口”，专家表示，当我们咳嗽不停的时候可以按压合谷穴来止咳。不过小编提醒大家，按摩合谷穴的时候不宜太用力，以免出现不必要的意外。

列缺穴

列缺穴位于手腕处，当两手虎口交叉的时候我们就可以按压到这个穴位。秋季出现咳嗽的时候可以用拇指按压列缺穴直到出现酸疼的感觉，你会发现咳嗽的情况有改善。

肺腧穴

这个穴位位于人体的后背，平常时候出现咳嗽肯定是不能及时按摩到肺俞穴的。专家建议大家在睡前让家人用双手拇指采用顺时针、逆时针的方法各按压肺俞穴3-5分钟。

膻中穴

膻中穴位于人体的胸口部位，当我们感到喉咙发痒的时候可以用拇指轻轻按压膻中穴3-5分钟，或者按压膻中穴直到出现酸胀感，这样做可以有效缓解咳嗽。

少商穴

十个手指头的末端就是少商穴的所在位置，少商穴具有治疗扁桃体炎、肺炎等病症的功效，很多朋友秋季会咳到引起肺炎，所以当我们出现咳嗽的时候，可以按压一下少商穴，预防肺炎的发生。

小贴士：防咳嗽需好习惯

1.外披衣服随身带

入秋后早晚温差大，所以早晚凉时穿两件上衣，以便根据户外的气温变化随时增减衣服，有利于预防感冒引发的咳嗽。

2.脾虚患者慎贪凉

一般秋季食养主张“减辛增酸”，多吃些酸味甘润的果蔬。特别是脾虚的人尤其应注意顾护脾胃，只有脾气壮才能肺气强。

3.秋游切记防过敏

秋天是植物的花粉旺盛期，有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘的患者，最好不要到杂草丛生、野花遍野的环境中游玩。

防秋天咳嗽，不仅要注意秋季肺的养生、滋阴润燥，还要注意冷暖、防感冒，预防接触过敏原，防旧病复发。有些咳嗽一定要到医院及时诊治，不要延误病情。

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本文综合自：人民健康网、羊城晚报（陈映平、沈中），中国中医药报（苏惠萍），北京晨报网（何明），家庭医生在线等

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编辑：白晨、郑亭亭（实习）//责编：李雨楠

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