喝奶茶狂魔”周杰伦要戒奶茶了！

近日，台湾艺人周杰伦宣布自己将为了新电影“戒掉奶茶，重返健康房”！这一决定立刻引发网络关注。因为早在年初，周杰伦被网友直指“喝奶茶变胖”后，还在社交网络回应，“奶茶，我还是会喝。”此番减肥从戒奶茶开始，想必周杰伦也已认清奶茶的“真面目”了……

奶茶，为什么要戒？

因为，奶茶除了会让你变胖，还会对身体造成多种危害，甚至无可挽回的癌症。而“罪魁祸首”就是奶茶中超标的

糖分、脂肪、咖啡因、反式脂肪酸

这四种物质。

据宁波市消保委今年8月对多家奶茶店的调查显示，一杯奶茶，糖分约等于20袋小包白砂糖、咖啡因含量约等于4杯咖啡、脂肪含量约等于6包薯片，反式脂肪酸超标3倍。

这些超标物质究竟会造成什么样的危害呢？

含糖量高：肥胖+老得快

调查显示，一杯750毫升的奶茶中最高含99克糖分，普通的咖啡砂糖每包为5克，一杯奶茶含糖量约等于20包咖啡糖包。

糖进入到身体后，一部分在胰岛素的作用下分解，另一部分在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，而人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之会引起肥胖。

中国注册营养师陈然表示，血管内的血糖长期过高，会增加血管的损伤，并产生大量自由基。

自由基多会导致皮肤因为氧化损伤加快衰老，涂抹护肤品都没有效果。

脂肪高：肠癌+脂肪肝

一杯750毫升的奶茶最多含58.5g脂肪，据2011版国际营养科学联合会发布的《人体每日所需营养标准》显示，女性摄取55~65克为宜，男性不宜超过90克，

可见，一名女性每天什么都不吃，只要一杯奶茶就会脂肪超标。

多年临床显示，高脂饮食是诱发大肠癌的主要原因，目前，大多数专家认为，主要是高脂饮食诱发肥胖，进而导致肠癌发生。

长期使用过量的甜食加之缺乏运动，会让身体日积月累留下过量的内脏脂肪，而内在脂肪超标最常见的问题是脂肪肝。

反式脂肪酸超标：心脏大脑易受伤

调查显示，一杯500毫升奶茶最高含反式脂肪酸6.4克，而国家标准规定每日摄入量不超过2.2g

“奶茶中含有的反式脂肪酸有诱发血管硬化，增加心脏病、脑血管意外的危险，”

福建医科大学营养公共学院专家王文祥表示，长期过量摄入还可能降低记忆力，增加老年时患阿尔兹海默症患病率。

近日福州一名16岁女生突发心肌炎被送医院，问及生活习惯，女生表示每隔一天就喝一大杯奶茶，其主治医生表示现在有不少十几岁的孩子得心肌炎，大多是由感冒引起，具体到这个病例，除了孩子经常熬夜做功课外，和经常喝奶茶也有一定的关系。

此外，反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，中断精子在体内的行程。胎儿通过胎盘、新生婴儿通过母乳均可以吸收反式脂肪酸，影响对必须脂肪酸的吸收。

咖啡因含量高：焦虑心悸+骨质流失

一杯500毫升奶茶，最高含咖啡因167g，相当于3罐红牛中咖啡因的含量。

人们如果快速大量摄取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸等症状恶化。而且长时间摄入过量咖啡因易造成骨质流失，对骨量保存有不利影响，对于妇女来说，可能会增加患骨质疏松的风险。

由于奶茶高糖高脂、高咖啡因、高热量，提醒，饮用奶茶要适量，孕妇、儿童、高血压及心脏病患者等尤其要慎用。

在现实生活中，奶茶是很多人都喜欢的饮品。但是有人却认为，奶茶是一种很不健康的饮料，在平时的生活中，应当要尽可能少喝才是。这究竟又是怎么一回事呢?

根据研究发现，常喝奶茶容易导致肥胖的出现。如果大量饮用奶茶超过三个月，此时机体的血脂肪及胆固醇都相应的的升高。因为奶茶大多是由奶精构成，而奶精则由椰子油制成，如果过多摄入，则容易出现发胖的情况。此外，由于奶茶中含有比较多的糖，还含有很多的脂肪酸和一些反式脂肪酸。因而，势必会在一定程度上增加人体胆固醇的含量，人体内胆固醇含量过多，其患上心血管疾病的危险就会相应增加。

很多人不知道的是，为了保鲜奶茶，很多人在制作奶茶的时候，都会选择加入防腐剂。众所周知，有些防腐剂对人体是有害的，情况严重的，还可能会有致癌的风险。如果长期摄入，则可增加机体罹患癌症、冠心病和哮喘等疾病的几率，最终影响到机体的健康。

奶茶的味道香甜可口，在生活中，很多人都喜欢喝奶茶，有些人甚至喝奶茶成瘾，这样长期喝奶茶是对身体很不好的。

那么，如何戒掉爱喝奶茶的毛病呢

一开始是很难戒掉的，需要依靠自我控制。首先，要知道奶茶里含有的奶精、果味粉、甜蜜素等成分是不利于健康的，

要认识到奶茶的危害

。其次，可以

用其他饮料来代替奶茶

，如新鲜果汁或坚果奶。饮用不含任何添加剂的果汁或坚果奶时，可以品尝到新鲜果汁和坚果的淡淡甜味，这种甜味不亚于饮料带来的快感。

其次，平时要多读一些健康杂志和看一些养生节目，比如关注【重报健康】公众号可以与家人和朋友分享，养成健康的生活习惯。并且，每天强迫自己喝1L以上的白开水。当你想喝奶茶的时候，喝热开水，可以适当地加入蜂蜜来增加甜味。久而久之，就会养成这种习惯，身体会慢慢习惯白开水的无味味道，而不是寻求甜刺激。

综上所述，喝奶茶应适度，不宜长期饮用。如果有爱喝奶茶的习惯，应尽快戒掉，尤其是要减肥的人。奶茶含有丰富的糖分和蛋白质，想减肥和爱美的人应慎喝奶茶，就算要喝也要选择在适当的时间喝奶茶。

所以，奶茶，尽量少喝！

重报健康

特推优惠

重报健康会员专属vip个人健康卡

扫码立刻购买

山城小康妹

（微信号：

C02396120

获取更多健康资讯，福利奖品，vip服务等等

好友都在看

疾病也有“性别歧视”？扎心了看看你有没有中招！

吃了鱼的这个部位男子差点丢命！很多人都以为能吃

身体好坏写在舌头上五脏六腑哪里不好？伸伸舌头就知道

【重报健康】

您身边的健康管家

长按扫码关注

↓↓↓

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。