明溪村

创伤救护包扎应急演练

为提高辖区内老人们自我保护意识，普及正确的基本救护理念和技能，有效提高公众自救互救技能。2020年10月20日上午，老来俏携手明溪村村委会邀请同安第三医院的医疗团队在明溪村幸福院开展了主题为“创伤救护包扎应急演练”的活动，本次活动共有32位老人参与。

本次活动包括理论知识和实际操作两个部分进行。首先，同安第三医院的医生以老年人骨折、摔伤、创伤等为例，向老人们讲授了对应突发事件的正确处理方法，并引导老人们走出生活经验的处理误区。在实际的演练过程中三院的医生们一个动作一个动作进行分解做示范，手把手地教老人们做，不怨其烦地讲解直到老人们掌握为止。如对如何应对创伤时的自救互救，医生为了让老人们直观了解，干脆现场让李阿姨做示范，然后老人们一个接一个地进行演练，医生始终站在边上纠正动作，直到每个人的动作符合要求才停止。应对骨折、摔伤的自救互救的医生把几位老人都叫到自己的眼前，先讲动作要领，不同部位的不同包扎方法，然后用颜阿姨的胳膊做骨折示范，彭大爷的手腕做摔伤示范，再二人一组进行包扎，他来回检查，一边纠正动作一边交代注意事项。这么一场下来医生的声音都沙哑了，衣服也湿透了，但他顾不上休息对老人提出的问题一一解答。活动内容非常实用，其中黄阿婆说：“掌握这些急救小知识非常必要，学到了很多实用的方法！”此次活动将理论知识和救护实例相结合，内容通俗易懂、生动有趣，活动过程中笑声连连，掌声不断。

通过此次活动，不仅使老人们提高了应急救护技能，今后，老来俏将继续开展类似活动，提高老人们在突发事件和意外伤害事故中的避险应急技能和自救互救能力，最大限度降低伤亡率，保护老人们的健康与生命。

军村村

秋季养生，防燥祛湿

考虑到周边老年人较多，现在有正直夏秋交季，呼吸道疾病多发，让老年朋友认识到了秋季养生保健的重要性。2020年10月15日上午，老来俏携手军村村村委会在军村村幸福院开展“秋季养生，防燥祛湿”健康讲座。共吸引了21位老人参加。

根据各个不同人的体质简单的讲解了一些会引起上火，避免上火的知识，告诉老人生活要有规律，要有充足的睡眠，劳逸结合，不能太疲劳，精神上不能过度紧张，其次饮食上要以防燥护阴、滋胃、润肺为主。老人也提出了一些关于秋季养生的问题，本次活动使广大老人受益匪浅，得到大家的一致好评。

以此健康教育讲座为平台，不仅大大提高了辖区老人们秋季养生保健常识的了解，让老年朋友认识到了秋季养生保健的重要性，对提高老年人晚年生活的质量起到了促进作用，受到了大家的一致好评。

老年人权益保障法

为普及老年人权益保障法，进一步增强老年人维护自身合法权益的意识，2020年10月22日下午，老来俏携手军村村村委会在军村村幸福院开展“老年人权益保障法”的法律知识讲座，共吸引39位老人参加。

讲座中，主要围绕老年人基本权利；老年人为子女购房、房产归属；老年人预防诈骗及日常生活中老年人的财产、养老、消费等关系到老年人切身利益的问题来进行讲解。通过丰富详实、生动典型的案例，就赡养权、财产所有权、继承权等多种老年人易受到侵害的权利介绍了老年人如何拥有的合法权益，怎样在生活中维护自己的权益。讲座结束后，又针对老人提出的遇到合同诈骗的问题进行了详细的讲解与建议，得到了村居老人的认可与好评。

通过此次讲座，不仅增强了老年人的法律知识，也使他们懂得了在日常生活中应该如何利用法律来保护自己，参与的老人都表示希望有机会参加更多更新的法律知识讲座活动，多接受一些法制教育，提高自身防骗能力，让大家在口耳相传间，提高防护意识，帮助老人揭开诈骗面具，安享幸福晚年。

老年骨质疏松症的防治

为进一步做好关爱老年人健康工作，提升老年老人的健康意识和抵御疾病的能力，2020年11月13日上午，老来俏携军村村村委会在军村村会议室举办了以“老年骨质疏松症的防治”为主题的健康知识讲座，共吸引了43位老人参加。

讲座上，厦门湖里天伦医院黄主任针对老年人常见的骨质疏松问题，图文并茂地介绍了其起因、症状和造成的危害，并重点讲解了骨质疏松的防治措施，建议老年人在生活中要注意合理膳食、科学运动、戒烟禁酒、预防跌倒，同时也要注意补充钙剂和维生素D，必要时进行药物治疗。现场教老人穴位按压、养生汤等养生保健的方法，通俗易懂的讲课内容，使前来参加讲座的老年朋友们听的津津有味，大家纷纷表示真是受益匪浅。

通过此次讲座，提高了老年人的健康意识，普及了健康知识，同时也在村居营造了人人关注健康、人人懂得健康的氛围，为村居老年朋友的生活护航，让他们的晚年生活过得更加科学、健康和快乐。

预防流感，从我做起

秋季是流感，肺结核、麻疹、流脑、腮腺炎等呼吸道传染病高发季节，为切实做好秋季传染病的防治工作，2020年11月24日下午，老来俏携军村村村委会邀请卫生所陈医生在军村村部会议室开展“预防流感，从我做起”的专题健康讲座。共吸引37位老人参加。

陈医生介绍什么是流感以及传播途径。流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触与被污染物品的接触传播。

最后着重讲解如何预防流感、从我做起的方式有接种疫苗、营养均衡、适宜温度、个人卫生，让老人们务必加强锻炼、保证室内通风、保证足够睡眠、多喝热水、尽量少去人群聚焦的公共场所，减少接触传染的机会。

通过开展此次关爱老人健康知识的宣传活动，让更多老人了解秋季是流感预防的重要性、培养良好的饮食卫生习惯、建立科学健康的生活方式。本次健康讲座受到老人的认可，老人们纷纷表示受益匪浅。

预防老人噎食，

应急演练

为进一步提高老人对噎食的急救意识，倡导科学合理健康的生活方式，有效预防、控制噎食发生。12月11日，老来俏携军村村村委会邀请军村村卫生所陈医生在军村村幸福院开展“预防老人噎食，应急演练”急救知识。共吸引了28位老人参加。

讲座中，陈医生结合生活实际，用通俗易懂的语言，讲解噎食的概念、易发人群、噎食发生的特征、抢救方法等内容，并进行现场模拟胸部冲击法、腹部冲击法噎食急救的操作步骤，还进行现场互动，接受居民咨询、现场解答；并列举身边事例，讲解了健康生活方式对噎食预防的重要作用及噎食应对措施。

通过此次噎食急救知识讲座，进一步加深老人正确认识噎食的危害性,提高急救能力，引导老人养成良好的健康生活方式，降低噎食发生风险，做到早预防早自救，提升生活质量。

爱牙护齿，口腔健康

为了增强村居老人的口腔健康观念和口腔保健意识，2021年1月4日下午，老来俏携军村村村委会在军村村幸福院开展了一场“爱牙护齿、口腔健康”健康知识讲座，向村居中老年人科普口腔健康知识，普及牙病预防措施。活动共吸引了29位村居老人参加。

活动现场，陈医生向老人们讲解了口腔保健、牙病预防等方面的知识，对大家都比较关注的口腔疾病提供了建议和解决方法。卫生所陈医生为老年人讲解牙齿松动、牙龈发炎及口腔溃疡等症状的病因，从口腔日常卫生、口腔疾病预防及口腔正畸处理等方面入手，深入浅出、风趣幽默地为老年老人们做了精彩讲解。同时将部分老人对牙病的误解进行了纠正，并现场为老人演示刷牙、按摩牙龈、搓嘴唇的方法，希望大家掌握口腔的日常护理，在日后的生活中养成“爱齿、护齿”的良好习惯，远离牙病困扰。

最后，陈医生的细致入微的服务与生动讲解气氛赢得了老人朋友的一致好评，大家纷纷表示希望这样的活动可以持续开展。不仅解决了众多老年人的口腔健康问题，也让更多的老人们了解到口腔健康卫生的重要性。

小小手工，耆乐无穷

为进一步丰富辖区老年生活，提升老人的动手能力，培养他们的环保意识，增进了村居邻里情谊。20201年1月11日上午，老来俏携军村村村委会组织志愿者在军村村祖厝开展了“小小手工，耆乐无穷”创意粘土教育活动。共吸引了26位老人参加。

活动中，助老员热心的为爷爷奶奶们展示创意粘土作品，逐步讲解“粘土创意手工”制作要点。跃跃欲试的爷爷奶奶们，在志愿者耐心地指导下，粘贴、揉搓，忙得不亦乐乎。很快，一个个粘土在巧手中变成了花、小树、小蛇、泥爷爷、泥奶奶等粘土作品，笑声充满整屋。老人相互请教，相互学习，增进邻里互帮互助之情，不但可以锻炼老人的动手协调能力，还可以让老人体验到手工的乐趣，场面其乐融融。

此次活动，爷爷奶奶们既体验了创作的乐趣，又培养了环保意识，同时也增进了村居邻里情谊，收获了快乐，愉悦了心情。

四林村

从“心”启航——老年人睡眠讲座

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量关乎人们的健康。老年人睡眠质量普遍下降，为了唤起老年人对睡眠重要性的认识，提高睡眠健康知识水平，2020年10月9日下午，老来俏携四林村村委会在村部举办“从‘心’启航——老年人睡眠讲座”教育活动。共吸引17人参加。

助老员用通熟易懂的语言向老人讲解了睡眠知识，如何快速入眠，睡眠的黄金时间，睡前注意事项等，同时为受失眠困扰的老人提供建议与方法：一、中药泡脚，介绍了哪些中药泡脚可以有效的助眠。二、耳穴疗法，按摩耳穴来助眠。三、饮食清淡，睡前不宜过饱或剧烈运动。四、佩戴香囊。现场老人积极参与，卫生院人员耐心解答大家的问题，帮助大家减轻失眠痛苦，促进身心健康。老人纷纷表示受益匪浅。

讲座结束后，现场老人依然留在座位上交流心得，互相探讨，了解个人睡眠情况，懂得了睡眠质量的重要性，纷纷表示开始调理，也要养成正确的睡眠习惯，维护健康，一起学到老，活到老。

养生在心间，

行动在今天

生命无价，健康第一，为进一步提高老年人的养生健康观念和自我保健意识，倡导科学合理健康的生活方式，让老人们能拥有一个健康的身体，丰富他们的身体养生保健知识，2020年12月14日下午，老来俏携四林村村委会邀请卫生所医师在四林村村部举办“养生在心间，行动在今天”如何科学养生活动，共吸引23人参加。

活动开始，志愿者为在座的老年人进行填写调查问卷，分发宣传册。张医师针对调查问卷深入浅出的讲解了高血压、糖尿病、慢性支气管、心脑血管等几种常见病的症状、治疗和预防方法，指出了生活中普遍存在的一些误区，从营养学的角度，给出了六条“平衡膳食”的养生建议，即：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬菜、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、肉、蛋、瘦肉；少盐少油、控糖限酒和杜绝浪费。所讲内容既接地气，又具体实用，大家听得津津有味，遇到不懂的，马上举手咨询，张医师都一一耐心解答。在提问老人们平时是如何养生的时候，陈叔叔对自己养生保健方式总结了四个要点，即常吃素、少烟酒、门窗通空气、早起早休息，受到了张医师高度赞扬。张医师亲切地讲解健康知识，温暖着在座老人的心。讲座结束后，“听众”们显得意犹未尽，卓婆婆因为身体不适刚入院治疗回来，表示这堂课让她学到了很多，她会把今天学到的知识运用到以后的生活中，让自己和家人生活得更健康。特别希望能多做些这样的活动，关爱他们可爱的老人。

本次活动拉近了老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈，体会到拥有健康、丰富多彩的老年生活的意义所在。提高了养生健康生活的理念，营造了人人关注养生健康、人人懂得养生健康、人人维护养生健康的良好氛围。

END

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图文/老来俏同安区五显镇助老团队

编辑/李爱玲

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