老年人长骨刺怎么办?长骨刺如何治疗?什么是骨刺呢?骨刺是人到了一定年龄由于各种原因造成软骨磨损，破坏的情况，也被称之为自然老化现象，那我们出现骨刺该怎么办呢?如何治疗效果好呢?

老年人长骨刺的保守治疗

1.1、我们都知道，年轻人的讲究穿得好看，而年龄大的朋友他们讲究的是穿的舒服最重要，因为一双舒服的鞋对足部较好,而且软垫的鞋子还可以减轻骨质增生对周围组织的压迫,减轻缓冲力。

1.2、敷脚与泡脚:交替轮流用热水及冷水泡脚和膝关节,对症状的减轻大有好处,若发红肿发烫,可以短时间用冰敷10分钟,若感到冰冷疼痛,热敷20～40分钟。

1.3、枕头辅助治疗:将枕头垫在膝关节下,可以促进下肢血液的循环,帮助改善组织关节的水肿。

1.4、科学有效的锻炼:骑脚踏车、游泳这几大类运动可达到锻炼的目的,同时还不会对患处造成压力,有助于加强膝关节肌肉、韧带力量,减轻疼痛,减压减震。

1.5、适当减肥:体重过高导致高分子合成纤维母细胞增生,滑膜增厚,从而引起关节间隙变小,软骨受损,骨与骨之间的摩擦加大,疼痛增加。

老年人长骨刺的饮食方法

应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充。

多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

老年人长骨刺的食疗食谱

3.1、肉桂白芷百合饮。

原料:肉桂、白芷各20g,百合50g,白糖3匙。

制法:将肉桂、自芷、百合分别洗干净,先将肉桂、白芷置锅中,加清水500mL,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去渣取汁。将汁加入百合,再加清水500mL,加白糖,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,分次饮服。

功效:壮阳强筋,补益肺阴。适用于腰椎骨质增生,属虚者,腰部疼痛,周身无力,稍用力即腰痛者。

3.2、龙眼丁香饮。

原料:龙眼肉50g,丁香10g,白糖2匙。

制法:将龙眼肉、丁香洗干净,置锅中,加清水500mL,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去丁香,分次饮服。

功效:壮阳益气,行气止痛。适用于腰椎骨质增生属阳虚型,腰部疼痛伴畏寒怕冷者。

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