脑梗的死亡率很高，但只要做到这3点，让你一辈子远离脑梗

脑梗是现在的高发疾病，病人已开始从中老年人发展到年轻人，因此，必须加强脑梗塞的预防意识。虽然大脑对人的伤害很大，但正确的养护可以防止病情加重，也能达到较好的缓解效果。虽然冬天是梗塞的高发季节，但其他时候不注意它很容易发作。

如果突然头痛或头晕，四肢麻木，视力模糊，甚至失明，舌头僵硬或失语，精神疲惫或性格突变，没有引起嗜睡和其他脑血管疾病的前兆，应立即去医院就诊，及时治疗一般愈后良好。

脑梗塞又叫脑卒中，俗称脑卒中，脑血管病死亡率很高，一个中国人每12秒钟就有一次中风，每21秒钟，就有一名中国人死于中风，而脑梗塞是最致残的疾病之一，所以，我们要做好预防工作，不要给脑梗塞带来任何机会。

预防脑梗死复发，有什么办法？做到以下3点，特别是老年人，可以降低脑梗死的危险性。

避免高盐和高脂饮食：盐摄入与高血压有重要关系，高脂饮食会加速动脉粥样硬化，两者都有患脑梗死的危险。因此，低盐，低脂肪，多蔬菜和水果有利于抗氧化剂和钾的摄入，很大程度上降低脑梗塞的危险性。

注意气候的变化：气温的变化对血压有极大的影响，天气寒冷时，血管收缩，血压容易升高。因此，建议注意天气变化中的冷、暖，预防脑血管病的发生和复发。

保持良好的心态：情绪易激动而难以控制，遇事急躁爱生气，顽固太多，容易发生脑血管疾病。保持良好的心态，控制你的情绪，加强你自己的保护，保持一个开放的性格，就能远离中风。

脑梗忌吃什么

①、忌高脂肪、高热量食物

若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂增高，血液粘度增高，动脉硬化斑块易形成，最终导致血栓复发。吃肥肉、动物内脏、鸡蛋、吃花生含有更多的脂肪，胆固醇高的食物；不使用或少使用全脂牛奶，黄油，蛋黄，猪肉，牛肉，羊肉脂肪、脂肪肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油，炒炒油不应使用；烹饪、烧烤。

②、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品

少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入；忌食过多酱、咸菜等。

③、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火锅等还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

④、忌嗜烟、酗酒

烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩、管腔变窄因而容易形成血栓；大量引用烈性酒对血管有害无益。据调查酗酒是引起脑血栓的诱因之一。

脑梗塞能吃哪些水果

水果大家都挺喜欢的，无论什么季节，这是一种严重的心脑血管疾病，脑梗塞患者都有哪些水果能吃呢？

①、木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素能软化血管。

②、草莓：富含维生素和果胶，在防治动脉粥样硬化和冠心病中，脑出血有很高的临床应用价值。

③、猕猴桃：含氨基酸、果胶、单宁酸、柠檬酸、黄酮等十七多种氨基酸，富含多种微量元素，维生素，特别是Vc和硒，长期食用可降低血压、血脂等症状。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛和心律失常，预防缺血性脑血管病、脑动脉硬化。

④、柿子：柿叶含大量VC具有降压、保护心血管作用。柿子是更有益于心脏病、心肌梗塞和中风比普通水果。它含有一种酚类化合物，能防止动脉硬化，降低心血管疾病的发病率。

辣木籽

保护心脑血管还可以试试辣木籽

世界有三宝，中国灵芝、西洋参，另一个是印度辣木。辣木是辣木种子，不仅营养丰富，而且能有效清除体内的自由基在体内沉积，排出血液中的毒素。

辣木全身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对高血压、高脂血症、糖尿病、痛风等有较好疗效。此外，它还可以提高性功能，治疗口臭和清醒。

降低血压。辣木叶片钾含量高，高盐饮食可以帮助人们对抗的习惯：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。

降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40%，肾脏胆固醇含量为11.09%，血清蛋白升高15.22%。

脑卒中的治疗。辣木含有丰富的维生素、高蛋白、高纤维。它还含有六种矿物质元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒）和十一种氨基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。

净化肝脏。辣木籽内含有的一种活性成分，酒精能有效地保护肝脏和胃。辣木种子的提纯效果，加速身体的新陈代谢，排除毒素更快。

辣木籽五大功效！

①、辣木籽是对抗营养不良的健康食品，被西方科学家称为--奇迹之树；

②、辣木籽对控制血糖、降血压、降血脂，是三高患者的健康食品；

③、辣木籽中含有白氨酸，对减肥效果比较好，国外已开发了辣木减肥茶；

④、辣木籽排毒肝脏、肠道，能清除血液垃圾，养护心血管；

⑤、辣木籽有降火、排毒功效，对便秘患者有极其帮助作用。

温馨提示：辣木籽的食用

三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。

5亚健康人群：早期适应阶段，晚上2粒，直接咀嚼吞咽，进食后饮用水（约500毫升各饮约150毫升），3～4次）。适应期后，中午各3粒。

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