血脂是人体血浆中脂类的总称。目前需要注意四个指标:总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。这四项指标中，除了对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇升高外，其他三项升高都会危及人体健康。

密布村是出了名的长寿村，这里的人大多数都能活到90岁以上，百岁老人在这个村不足为奇，而且个个看上去年轻健壮，一点也不像过了100岁的样子。走进这个村，如同世外桃源一般，大家日出而作日入而息，邻里相处和睦，吃的喝的都是大家自己种的，自给自足，年轻人也是耕地织衣，没有要出去的意思。

关键是政府工作人员例行来村里体检，村里105岁的老人血管估计只有60岁，血管个个红润有弹性，血液里一点多余的脂肪也没有，专家表示除了这个地方的人们饮食清淡、平时体力劳动多之外，这个人杰地灵的地方盛产月见草，这是一种降血脂保护血管的天然植物，能提升血管壁弹性，还能加快损伤血管壁的“自愈”时间，降低血液粘稠度。

105

岁老人年轻如

岁，秘诀就是血脂正常血管清，只因常吃这一酸

α-亚麻酸、植物甾醇酯、月见草都是天然的具有降血脂的功效的食材，但是直接食用不易被吸收，所以现代医学一般制成黄花草油酸，来食用，这是一种不饱和脂肪酸，具有预防动脉硬化，这类油酸成分在体内具有不被酸化的特征，可以说是在植物油当中最容易消化和被人体吸收的成分。

它还可以乳化和分解体内的脂肪，把血管中堆积的脂质斑块和垃圾分解成可溶于水的小颗粒，然后排出体外，达到清理血管、消散硬化斑块的作用，有助于改善动脉硬化，使血管逐渐变得干净、又富有弹性的状态，从而减少血管堵塞的可能

那如何判断自己的血脂是否升高呢？身体出现这

种异常，或是血管已堵塞，需警惕

1.脸上出现了黄疣现象。

这是因为血脂过高，毛细血管较丰富的地方，也因为皮肤也较薄，容易有脂质堆积，眼睛就是这样一个部位，如果出现这种情况，就要当心了，血脂是否过高了。

2.腿上的肌肉更抽筋。

假如经常抽筋，首先要排队的不是因为缺钙或受凉，如果不是，就要警惕是否血脂过高，因为血脂过高，血液流速减慢，腿脚是离心脏较远的地方，血液循环也相对较紧，所以会出现不及时供血的情况，自然就会抽筋。

想要预防高血脂，防止脑梗出现，要做好

1.坚持户外运动

坚持锻炼，能够提高身体的免疫力，促进全身血液的循环，疏通血管，所以要坚持户外运动。

2.早上喝一杯温水。

晚上睡觉的时候，身体会进行一部分的自我修复，这个时候水分会流失很多，所以早起一杯温水，不仅能及时补充水分，还能促进血液的循环和运输，养护血管

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