一到冬天，就想给宝宝吃一些温暖又很有营养的食物。这时候，很多宝妈都会想到煲汤，一锅汤煲上一天，又鲜又浓感觉每一滴都是精华。

但媛儿宝妈不得不说一点：对于宝宝来说，汤真的不能算是很营养的辅食。因为

汤的95%都是水分，营养密度很低！

况且小宝宝的胃口本身就很小，胃全部被汤占据了，TA就吃不下别的东西啦，久而久之就会导致宝宝营养不均衡，从而影响宝宝的正常发育。

Q：那宝宝是一点汤都不能喝吗？

A：当然不是那么绝对，得看你怎么喝，喝什么！

宝宝在6个月以后，或添加辅食1个月以后，就可以尝试喝一点鸡汤、肉汤，但这仅仅是为了让TA品尝一种新的味道，而不是出于营养的角度。

1岁以内的宝宝不适合经常喝汤，汤里也不要放任何调味品，还要记得把多余的油分撇出去

这5种汤不能给宝宝喝！

有些宝妈觉得肉汤之类的汤都很有营养，其实，下面的5种汤，包括肉汤，都不适合宝宝喝！

1.骨头汤！

很多宝妈都认为“以形补形”，多喝骨头汤能补钙，让宝宝长大个。

但其实每100g的骨头汤只含有4mg钙，而1g芝麻酱就含11.7mg钙，所以

就算喝个水饱，也起不到什么补钙的效果，还不如吃一小勺芝麻酱呢

而且骨头汤里面的脂肪含量很高、不容易消化，会增加宝宝肠胃的负担，反而造成宝宝热量过剩。

2.过于油腻的汤！

鸡汤、鸭汤确实很有营养，但其中的脂肪含量也都比较高，尤其是鸭皮，脂肪含量达50%。

从营养角度来看，鸭皮、鸡皮主要由结缔组织构成，而且其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白，

营养价值较低，油脂又含量多

，尽量少给宝宝吃。

3.喝过于补的汤！

很多人家在煮汤时，喜欢放一些滋补品或中药材，大人喝的时候，也会给宝宝喝上一些。

但是，小宝宝的肠胃功能还很弱，大补的食物只会给宝宝的肠胃增加负担，还可能导致营养过剩。有的宝宝喝了大补汤还会出现流鼻血的症状！

4.汤料包冲出来的汤！

超市里有很多专门用来做汤的调料包，或是速溶汤。这些就千万别给宝宝喝了。

汤料理含有大量的食品添加剂和盐分

，虽然喝起来很香浓，但是里面的鸡肉、牛肉等口味，大部分是调制出来的，里面的干燥蔬菜也基本没有什么营养价值了，这种汤连大人都要少喝。

5.长时间煲出来的汤！

煲汤时间越长，里面的营养成分就越低，嘌呤的含量就越高，对宝宝身体非常不好。

适合宝宝喝的汤

应该长这样！

给宝宝的好汤，应该满足这两个标准：

✔食材丰富多样，又营养易消化！

✔食材化进汤里，喝一口就等于吃进去！

辅食多样化这一点，在汤里同样要体现。肉、蔬菜、主食都要有

，还要让食材和汤融合在一起。这样宝宝每喝一口汤，都能吃到好几种食材，而且就像把食材直接吃进去一样的营养！

下面就给大家介绍3道简单营养又美味的宝宝汤，趁着天气转凉，赶紧给宝宝暖暖胃吧！

《为宝宝打好一年的健康基础，试试这道鸡肉土豆浓汤吧！》

《这碗汤好消化、助通便，还能保护视力，宝宝没喝过可就亏大了！》

上面我们推荐的这2款汤，都是把玉米和土豆全部煲进汤里，熬成细腻浓稠的汁，喝汤真的等于把玉米和土豆直接吃进去一样呢！

宝妈们给宝宝喝汤，也要这样做哦！

这2种喝汤的方式

是错误的！

知道了什么样的汤不能喝，什么样的汤能喝，你还得知道，这两种喝汤的方式，不建议给宝宝尝试！

1.汤泡饭

有些宝妈觉得用营养的汤泡米饭，不仅味道好，宝宝更爱吃，还好消化。但殊不知，这种做法对宝宝来讲非常不健康。

吃饭时，我们会先把食物在口腔里充分咀嚼再咽下去，这个动作会给大脑传递一个“暗号”，让胃、肠等部位做好消化食物的准备，使肠胃能对食物更好的消化吸收。

但如果给宝宝吃汤泡饭，汤和米饭混在一起，宝宝还没经过口腔咀嚼，就直接把食物吞咽进去了，这样

不仅加重了肠胃的负担，使消化功能紊乱，而且还不利于宝宝学习咀嚼和吞咽能力。

2.只喝汤，不吃肉

很多宝妈都觉得肉汤在长时间熬煮的过程中，大量的鲜味物质会溶解到汤中，口感特别好喝，比肉更有营养。所以就经常只给宝宝喝汤，而很少吃肉本身。

但其实肉的营养远远高于汤！因为肉里的蛋白质、维生素和钙等营养成分，只有一小部分溶解在了汤里，可以说90%的营养都在肉中。

所以，宝妈如果给宝宝做肉汤

最好多吃肉，而不是多喝汤！

肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷脂类，多吃肉肉

有利于宝宝长个，还能提高抵抗力，促进生长发育。

平时你炖了汤，可以先让宝宝吃肉，把肉切碎，再加一些碎碎的蔬菜，拌到软米饭里，这样宝宝吃下的每一口饭，都包含肉、菜和主食啦，营养非常均衡。等宝宝吃过饭后，再给宝宝喝几口汤，但不要太多哦！

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