各位中老年朋友们，大家早上好，先跟大家分享一则小笑话，来开启这美好的一天~

钱包丢了，身上一毛钱也没有，没钱坐公交车回去，当我焦急之际突然心生一计，有了，上了公交车，跟售票员说去某某站，她说我坐反了，叫我下一站下车，没办法我只好下车了。

下一辆公交车来了，我又上车了，用了同样的办法，就这样坐了五趟车，终于到家了！

接下来，我们回归正题：15条长寿老人的共同特征，看看您占了多少条？

研究发现，长寿老人都有一些共同的特征，比较明显的共同点有15条，快来看看您占了多少条？

1、不爱粗茶淡饭

有专家指出，老人饮食并非越清淡越好，尤其是对高龄老人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。

吃得过于清淡，只会让老化更加严重。

一项调查结果表明，不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。

因此，中老年朋友要想长寿，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。

2、每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那说明你的心态和行动都是健康的。

中老年朋友们，就算你是自己一个人在家，也要坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。

3、每周一次外出聚餐

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。

其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。

一周一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种愉快积极的体验哦。

4、有爱美的心态

人到中老年适度“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。

白发一经染黑就显得年轻许多；

胡子勤刮可使颜面保持整洁，容光焕发。

有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”，

还利于社交活动，益于身心健康。

正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。

5、懂得释怀

60岁后，该释怀的释怀、该放下的放下，不要再为难自己、委屈自己，不要再逞强、不要再纠结。

我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。

如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。

懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！

6、愿意接受新事物、新观念

时代已经发生改变，生活观念也在不停的变换更新。

我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。

如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受暮年的时尚老人！

7、做个乐天派

乐天派的中老年人对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。

我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。很多长寿的中老年人

都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。

8、性格开朗，喜欢交朋友

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

研究结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

9、爱清理东西

如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。

这说明，你很有长寿的潜质。

家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。

生活中，不买不需要的东西；

必要的东西挑好的买。

当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。

10、有真心喜欢自己的朋友

良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。

11、有陪在身边的老伴

少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常饭、粗布衣，知冷知热结发妻。

老了才真正懂得知冷知热的老伴才是这一生最宝贵的财富。

身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。

12、喜欢和小孩一起玩

如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。

如果你的生活状态是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。

13、身体微胖

现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿！

研究发现，到了中老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强，如当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的中老年人更易感染，而微胖的中老年人相对较好。

14、多数时候更愿意步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。

不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样，也有研究称肥胖人群可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。

因此，午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

15、有一双强健的腿

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。

尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

上面这15条特征，如果

你不只其中1条，而是占了多条，那么恭喜你！

你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大哦~

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