一、燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

二、玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

三、海带

含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

四、大蒜

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

五、苹果

含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

六、牛奶

因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

七、洋葱

所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

八、甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

此外，胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨经常选食。

养肝护肝——就用甘净

甘净，是银小龙博士与数十位中医研究者，

在《本草纲目》、《神农本草经》中护肝良方的基础之上，

结合现代人体质研发，将

大豆肽粉、葛根、甘草、黑果枸杞、桑葚、人参、决明子、橘皮、菊花

等30多味原料科学配比而成。

30种药食同源食材，经过精挑细选，只用质量上乘的

。再经过

现代科学方式炮制，

制成符合中国人生活养生习惯利于保存携带的片剂，具有较好的清肝毒、护肝脏效果！

葛根入肝、肾、经，全面排毒疏泻，整体清肝、平肝，

提高肝脏代谢、排出毒素。

人参被称为

百草之王

，能够增加肝脏代谢，让肝脏更好地排毒。

枸杞、决明子则能

滋补肝肾，益精明目。

桑椹能够促进体内的代谢，营养价值非常丰富。

搭配其他药食材，能够较全面地调理身体，起到

一食多补

的作用。

中老年人养肝时还需谨记：

1、定期检查肝功

肝脏没有痛觉传递，诸多变化难以通过肉眼察觉，所以中老年人每3个月应主动检查一次肝功。

2、每日补充水分

水分充足肝脏代谢才可顺畅，不论什么季节，每个成年人一天应饮用2000ml水，水分的选择白开水为好，茶水、水果等不可代替饮用水。

3、少做激烈运动

激烈的运动对于肝脏休养不利，还可能因情绪刺激挑起肝火，肝不好适当做舒缓运动即可，激烈强刺激的运动应该尽量少做。

甘净养肝

在千年古方的基础上，甘净将

每一味材料都精细量化

，多一分则盛，少一分则衰。为保证每一味原料充分释放营养，甘净在制作过程中，

严格按照科学工艺中医炮制

。严把原料质量关，每一位原料都是

人工挑选、科学工厂，三片一带真空包装防止氧化，保证效果。

每天十五片，分三次食用

，无需配置熬煮，超级方便。调理肝脏代谢功能，

肝好了，脂肪分解代谢率明显提高了，甩掉多余脂肪和热量，

水桶腰变小蛮腰，大象腿变筷子腿，不知不觉，身材变得越来越好啦~

吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤命。总体来说，

养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调

。因此我们要有一定的了解。

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