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引起高血脂的因素有很多，比如高脂肪、

分和高油腻饮食、大量

吸烟喝酒

以及身体过度肥胖等。早期高血脂症状并不是很明显，往往被人们所忽略。高血脂没有得到有效控制，容易带来多种并发症如糖尿病、冠心病以及脑梗塞和脂肪肝等，所以要引起重视。

患上高血脂很容易导致体内额的血脂水平不稳定，血脂过高就会引起许多的病症。高血压分为轻度、中度、重度。一般来说，轻度高血脂没有什么感觉，中度高血脂不及时抑制，就会发展为重度高血脂。而高血脂最可怕的症状就是多种并发症，比如高血压、冠心病、脑出血或者肾动脉硬化等高危病都是和高血脂有一定的关系。而且高血脂还可以导致心肌梗塞、失明、胆石症等病状，最严重的就是死亡。患有高血脂的人在生活中要时刻注意，还要坚持吃药去医院检查，给家庭带来了一定的经济负担。

如何预防高血脂呢？

HELLO,JANUARY

1、注意饮食习惯

首先就要注意我们平时生活中的饮食习惯了，高血脂其实最主要的一个原因就是现在很多以前条件不好的中老年人，现在的生活越来越好，条件也越来越好，食物方面更是不必多说，几乎可以说三天两头的大鱼大肉，所以高血脂的病症也可以通俗的称之为富贵病。

请一定要注意改变平时的饮食习惯，多喝白开水，不要喝过多糖分的东西，晚上不要吃的太晚，饭食尽量少吃甜，吃东西时切记细嚼慢咽，每顿饭不要吃的太饱太撑，要适量。

2、运动锻炼的习惯

运动可以提升健康，缓解一些平时的压力，让身体也更有活力。要养成一种每天定时去做运动锻炼的好习惯，维持每天稳定时间的身体活动，比如做一些健身操、跑步、散步、等等。不但可以提升身体机能，更能减少很多心血管病症的发生。

3、忌烟酒

能不抽烟请尽量不要抽烟，如果能戒烟，那么请主动把烟戒掉，保持健康的状态。吸烟对心血管的危害很大，吸烟过多会导致心跳加快，血压增高等症状。请节制饮酒，少喝，过多的饮酒会增高甘油酯，引起血压增高，心率不整等问题。

4、定期做检查

每周或每月，如果已有症状的患者要保证最起码一周一次的检查，因为这样可以随时掌握自身状况有没有严重等问题。如果没有症状的也可以定期一月或者三月做一次检查，定期掌握自身情况，预防三高。

总之，低脂低胆固醇饮食也是较为适合患者们选择的。特别是高脂血症的老年人，更是要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，尽可能减少这类食物的摄入，以进一步保障机体的健康

季养堂是根据五脏应四时，具体说就是“心者，通于四季养生夏气;肺者，秋气;肾者，通于冬气;肝者，通于春气。”养生必备，每周三、日更新，好文不怕晚，请各位敬请期待吧

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