对于很多上了年纪的人而言，虽然知道养生的重要性，但很多人的方法都错了，就饮食方面来说，一些因患有疾病小心翼翼，更是这那都不敢吃，时间长了不仅没有好转，身体反而因为缺乏多种营养变差了。

其中钙就是老年人最容易缺失的一种元素，那么缺钙对他们的身体影响有多大？究竟该怎么补钙？你知道吗？

老年人缺钙对健康影响有多大？

一、骨质疏松

骨质疏松是常见于中老年人的一种骨科代谢性疾病，提醒各位中老年人群，如若日常总是感到身体上出现疼痛、酸软，并且已经严重影响到生活，就要就医检查一下骨密度，不要等恶化了才开始重视。

一旦不重视身体的异常，长时间下去钙质流失严重，跌倒致使骨折的风险就会上升，严重时甚至会危害生命安全。

二、关节疾病

对于本身关节就不好的中老年人来说，缺钙带来的影响只会更大。一旦钙质无法沉积在骨骼上，就会导致骨骼间的缝隙扩大，使关节严重受损。

这时中老年人的日常活动就会大大受到影响，不仅在走路时会感到疼痛，甚至在夜晚翻身时也会感到明显的不适。

以上2个就是中老年人缺钙出现的常见问题，那么对于中老年人而言，要想补钙应该怎么做呢？

针对中老年人肠胃脆弱、消化能力差的特征，在此建议还是选择食补补钙，这样不仅安全，而且更有效果。这时

畅哺优驼

驼奶粉就是个不错的选择，其中大量易吸收的活性钙、叶酸、牛磺酸、蛋白质、维生素等是它的主要成分。

其中的活性钙乳糖分子很小，对于容易乳糖不耐受的中老年人而言，也不会出现腹泻、腹痛的问题。这些营养物质能够机体补充丰富的营养，同时促进钙质的沉积，防止骨骼缝隙不断扩大，减缓骨钙质的不断流失。

其次其内的叶酸和牛磺酸被人体吸收后，能提高摄入体内钙质的吸收和转化效率，促使钙质在骨骼上的沉积，对补充钙质、减缓骨钙的流失、稳定骨质、防止骨骼逐渐脆化有显著的效果。

每天早晚各喝1杯

畅哺优驼

，能补充优质钙质，提高骨骼对钙质的吸收效率，有效防治多种缺钙带来的不适，起到补钙壮骨、提高生活质量的作用。

缺钙的中老年人除了要坚持食补补钙之外，平时也可搭配一些较为温和的运动，来辅助促进钙质的吸收，例如竞走、散步、慢跑等。

总而言之钙对于人体的健康是非常重要的，特别是对于中老年群体而言，很容易陷入补钙的误区，因此了解到缺钙的危害后，要及时通过食补补钙，不仅能延缓衰老，身体也更健康。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。