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中老年人保健养生的十大要点

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？小编告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年。

一、吃得合理

少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

二、喝得适当

多喝水，少喝酒。

三、戒烟

戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

四、散步

散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

五、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系

记住要活到老、学到老、教到老。

六、积极自信

爽朗乐观使人容易接近你。

七、时时当心

你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

八、性生活

性生活没有年龄限制。

九、运动对你有好处

不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

十、时时当心

不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

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退休好管家

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