随着环境问题的出现，随着年龄的增长，随着季节性突发性的变化，许多中老年人都常年伴随着一些常见病。那么，老年朋友们注意了，以下常见病，您有几种？

1、高血压

2、糖尿病

3、慢性支气管炎

4、冠心病

即使患有这些疾病，也不要担心，“朱李叶专家工作室”将为您提供相应的防治措施：

1、高血压：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压,减轻体重，增强体力，

降低胰岛素抵抗；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。

2、糖尿病：

老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量

在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、麦麸、豆及整谷，并注意补充维生素和无机盐；

经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重

放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。

3、慢性支气管炎：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医；平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激；多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力；居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源；适当进行体育

锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

4、冠心病：老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等；不吸烟、不酗酒;保持适当的体育锻炼；生活要有规律，保持足够的睡眠；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐；积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等。

朱李叶医院将建立覆盖全国的家庭医生服务体系。其中，“朱李叶专家工作室”将为您提供身边的全科“家庭医生”。为了

防治老年病，提高老年人的生活质量和健康指数，

“朱李叶专家工作室”计划于

日，在西城区广外街道天宁寺北里和红莲南里社区开展全面义诊活动。届时，中老年朋友们可以携带病历前去咨询问诊。

未来，“朱李叶专家工作室”将为您提供更好的医疗服务和就医体验。更多资讯请关注“朱李叶约医生”公众号，或关注朱李叶集团官方网站：

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