女人最好的状态，是

眼里写满故事，脸上不见风霜，身上没有赘肉

但偏偏岁月留给我们的，是皮肤日渐衰老，身上赘肉横生，精力疲乏焦虑，内分泌紊乱...

20多岁

，眼角出现第一道细纹，「衰老」就已经蓄势待发。

曾经熬一两个大夜，白天睡一觉都能补回来。现在，浪费一个晚上，就要用好几个白天黑夜来补。

30多岁

，皮肤开始松弛，身材开始走样，「衰老」的痕迹愈加明显。

曾经吃喝不误，只要勤锻炼总能让身材少走样。现在，一旦放开肚皮，就需要好几个月的时间来减肥。

40多岁

，身体机能下降，代谢减慢，「衰老」正式亮相。

曾经健步如飞，爬几层楼都不怎么喘。现在，出去逛街1小时就觉得累，腰酸背痛腿困更是常见。

是什么让「衰老」提前？又是什么让「衰老」加快？

饮食：

不规律，不卫生，油腻刺激等。

作息：

熬夜娱乐或工作，睡眠不足或黑白颠倒等。

压力：

工作、生活、学习等多种潜在或隐形负担。

环境：

空气、水质、土壤等。

......

而从某种程度上说，

25岁就算是身体容貌迈向衰老的一个准备阶段了，

会明显地感觉到身体机能的改变。

人随着年龄增长，变胖变丑变老，最核心的根源是——身体的阴阳失了衡！”

什么是阴？什么是阳？

《黄帝内经》有云：

“生之本，本于阴阳”

，而从中医学理论来讲：万物万事都有阴阳之分。

就人体而言：

为阳，

为阴；

为阳，

为阴；

上半身

为阳，

下半身

为阴；

为阳，

为阴；

属表，传化物而不藏，所以腑为阳；

属里，藏精气而不泻，所以脏为阴...

人体虽然复杂，但归根结底分为两种能量：

一是阴，一是阳。

这两种能量不断变化，衰退，也就有了人的生、老、病、死。

所以，女人要想抗衰变美，焕颜纤体，气血充盈，青春永葆。

关键在于——“阴阳能量平衡”！

中医讲究：女性的美丽随身体阴阳能量消长而盈亏。

阴气是女人的命，女人变丑变老，根源在于“

阴虚血弱，五脏亏损”。

阴气太盛，导致身体机能减退，容易出现宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕，失眠多梦等症状；

阳气是女人的根，女人发胖体虚，根源在于“活力不足，精神匮乏”。

阳气不足，动不动都容易累，吃不吃都发胖，时不时生病...血液不循环，经络堵塞，明明20岁，却看似50岁。

简单来说：

阴阳平衡气血才会充盈，阴阳失衡气血就会亏虚。

阴阳不平衡的

女人就会身材走形，容颜早衰、精力衰退，百病丛生，甚至过早迎来更年期！

如果不从身体内部调养好，用再贵的护肤品、再拼命运动都没用，都是难以长久的。

了解了问题根源，接下来就是解决问题。

女性阴阳平衡的特点是：

①气血充足；②精力充沛；③五脏安康；④焕颜纤体。

而要想平衡阴阳，恢复身体活力，最简单有效的方式要属——

瑜伽。

养生标配运动“瑜伽”

，它的派系种类繁多，比如：

阴瑜伽、阳瑜伽

、流瑜伽、哈他、阿斯汤伽...

而阴/阳瑜伽体式动作，可以有效帮助促进女性阴阳平衡：

阳瑜伽：

打开身体能量开关，全面

提高身体机能，加快脂肪代谢，排毒减脂塑形好帮手；

阴瑜伽：

深度滋养，疏通经络，修复脏腑，促进盆骨区域血液流通，养护乳腺，恢复卵巢子宫机能，气血充盈老的慢！

动静结合，阴阳调和，由内滋养五脏，充盈气血，由外瘦身塑形，焕颜新生！

身体年轻了，红颜不老，这是花多少钱打针抹护肤品都替代不了的！

如果你也想

躲过岁月的镰刀，轻松变美变瘦

，不妨一起加入这场瑜伽之旅！

这次不用请私教，不用报团课，在家就能练习，我们邀请到了拥有23年瑜伽经验中国女性瑜伽先行者——

戴若老师。

带来这一门

《20堂阴阳调和瑜伽：阴阳瑜伽+中医食疗，滋阴固阳，焕颜纤体》。

识别下方二维码，

进入课程

23年女性保养瑜伽先行者

40岁2孩宝妈，元气逆龄女神

你好，我是戴若。

许多人见到我，都会把我的年龄说小好几岁，而这一切都得益于瑜伽！

从1995年至今，我从事瑜伽已经23年了

，期间我专业研习女性瑜伽，

亚洲女性生理期、孕期、亲子、骨盆和女性健康

等教学，数次赴印度深造学习。

后来创办若瑜伽学院，开始线下专业教学，全国各地培养了大批的专业瑜伽教练，也指导了数十万想变美变年轻一些的普通女性。

澳门瑜伽总会中国瑜伽顾问，"中国瑜伽在线"SYS整全瑜伽导师

，教学实力被学员，行业双双认可。

我最喜欢教授的流派是阴阳瑜伽，阳瑜伽的能量激发与阴瑜伽的滋养修复，身心能量的内外兼修，

让身体状态更年轻、有活力...

教学过程中，学员都爱问我一个问题：

练瑜伽，真的能逆龄回春吗？

不信你可以看看我的经历！

时候的我，因为

体质不好的原因，身材瘦弱，线条干瘪，皮肤暗黄、皱纹骤增

，明明20的年纪，精力却像是中老年人。

因为阴虚体质，加上有段时间，经常加班，饮食不规律，我

不仅月经紊乱，还特别容易冒汗，掉头发。

从早上起床到晚上躺下，每天都感觉

身子重很疲惫……

因为出身书香门第，从小对瑜伽修习比较感兴趣，

溯源冥想，觉知内在

。那时的自己练瑜伽单纯寻找一份内心的安定。

当身体状态越来越差，健康受损的时候，我下定决心开始系统练习瑜伽。

你在什么年龄保养，你的身材就停在什么年龄！

开始系统练习瑜伽，

瑜伽各种体式变换，组合串联

持之以恒的练习，有效见证了我的逆袭：

，增强身体代谢，深层滋养五脏、子宫、乳腺、加速排毒，细胞活性增强，气血红润健康；

从外，拉伸延展四肢线条，分解顽固脂肪，避免肌肉下垂，体态挺拔，修炼迷人气质！

现在的我脸色红润透亮，身材线条明朗，更重要的是体质强健，精力神年轻有活力！

就连怀孕期间我也每日练习瑜伽，身为2个宝宝的妈妈，年近40+身材容颜依然元气十足。

一切的都得益于瑜伽。

正因为我的改变，我开始致力于女性瑜伽研究，我发现与

女性衰老有关的比如气血、脏腑、经络、乳腺等...保养，其实都离不开阴阳能量

，而阴阳瑜伽的理论和体式特点，能有效平衡阴阳，从根源上解决这个问题。

所以我根据这一特点，邀请到我的好友，

亚太瑜伽联盟高级导师——王蕊老师

，共同设计出了一套适合女性调和身体阴阳能量的保养瑜伽。

王蕊老师↑↑

十二年瑜伽教学经验

《瑜伽杂志》特邀撰稿人

亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师

王蕊老师，她从04年开始接触瑜伽，至今已习练瑜伽17年，她是

5000w用户每日瑜伽的首席导师，线上授课时长累计6000+小时，培养瑜伽教练上千位...

全美联盟RYT教练培训场场爆满↑↑↑

跟随国内外多位老师学习各流派，

擅长阴瑜伽、阳瑜伽、能量流瑜伽.

2位专业老师

强强联手定制

《20堂阴阳调和瑜伽》。

“能量外放阳瑜伽+疗愈内收阴瑜伽”，匹配清晨/晚间，2大练习场景。

阴瑜伽/阳瑜伽，2种瑜伽体式特点结合，更定制中医古方食疗：

带你外修形体，内养脏腑，瑜伽外练+食疗内调，3步带你气血畅通，调和阴阳，回复健康少女态！

一、【

养阳瑜伽

】阳气足，气色好老的慢

阳气生发，能量焕发。通过灵活肩臂背、滋养五脏，保养乳腺...全面刺激血液循环，激活女性荷尔蒙，

从内排毒活血，化郁解疲，从外减脂塑形，补充阳气，让肌肤容颜紧致Q弹！

二、【

滋阴瑜伽

】阴气柔，脏腑润巧回春

滋阴补气，焕新年轻态。从乳腺、子宫、骨盆、髋部、生理期...深层养护，

驱寒活血、暖巢温宫，排毒体内闷气、老气、

疏通淤堵结节，净化身心，重获轻盈少女态。

最后：【中医食疗】内调食疗，吃出气色红颜

俗话说，药补不如食补。

肥胖浮肿？试一试去油靓汤；

脸上蜡黄？亲手做一些养颜食疗...

只要日常吃对喝对，抗衰减肥就成功一大半！

这门课，包含

【10门阳瑜伽视频课+10门阴瑜伽瑜伽课+20份中医食疗内调方子】

，在线上随时可以通过瑜伽+中医，内修外练调养阴阳的方式改善身材、肌肤、和健康！

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一年四季，气候环境，温度湿度，天地的阴阳始终在不断地变化。

阳气是人体代谢和生理功能的原动力，阴气是女人的命门，决定了生命长度。

可以说女人衰老与阴阳能量息息相关！

滋阴固阳抗老术

教你平衡阴阳，锁住年龄！

课程一经上线目前收到了很多不错的反馈，

其中有年轻宝妈、职场白领、二胎妈妈......都通过这套保养瑜伽，获得肉眼可见的改变！

@瑶瑶33岁/白领

甩掉30斤，从胖妞逆袭女神

曾经一段时间因为激素不调，身材猛然发胖，中医师说我气血不足导致脏腑堵塞，之后我爱上了养生和阴阳瑜伽，

瑜伽体式流动感促进消化器官，身体全面排毒，轻松摆脱了易胖体质。

@阳阳29岁/宝妈

摆脱产后大妈感，状态回春

产后一年，没时间保养锻炼，体质阴虚身材走形，大妈感十足，

无意中接触到瑜伽，不仅找到了爱好，

半年时间腰腹瘦了一圈，身材和状态发生质的改变。

实话说，这套线上课真细致全面，

不仅从运动瑜伽的角度，全面平衡阴阳能量，还从中医食疗角度解决瘦身、美颜、健康等问题，满满干货超值得学习。

你几岁开始练瑜伽，你的身体、颜值，就有望“驻足停留”在几岁。

如果你不想，20岁怕被别人叫阿姨、30岁怕身材走形、40岁怕自己早早进入更年期、50岁怕妇科病缠身......

20节阴/阳瑜伽养生课+

10节中医食疗方

滋阴瑜伽，养阳瑜伽，中医食疗

3门课的内容，只需1门课的价钱

女人抗衰抗老，从阴阳平衡开始

越早调理，就越有机会冻住年龄！

（课程可永久保存，随时回放）

荔枝微课特别优惠

79元

共包含

节课，每课仅需

2.5

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课程特色

值得购买的3大理由

2大名师，精细演示，0基础适学

戴若、王蕊，2位大咖老师之所长，从2大场景沉浸式教学，细节精讲+动作演示，体式简单、缓慢，适合几乎所有人，无论是否有基础，都能轻松跟上。

瑜伽课程篇总共分为两大部分：

阳瑜伽

——适合清晨、白天练习

化郁解疲，能量回血好手，同时提升脏腑器官功能，强健脊柱和肌肉、强化肢体柔韧性和耐力。

阴瑜伽——舒缓的体式序列，是晚间练习的不二选择。

深度滋养子宫、卵巢、乳腺，同时摆脱失眠多梦，充足阴血助眠养颜。

如果工作一天后浑身难受，那么就练习它吧！

食疗养生方，干货满满

课程特邀请北京中医药大学医科硕士，中医世家传承人吴羿姗中医师定制美体塑颜食疗方，

手把手教你日常辩诊，按摩手法养护，制作各类养生食补。

吴羿姗老师，现是中西医结合内科主治医师，她曾在大热养生节目里，

通过瘦身调理食方，

帮易胖体质的嘉宾，只用了

4个月就减下来34斤。

她通过，

一道秘制开心三花茶

，帮面部易出油长痘，肚子松软的妈妈，不出半个月，重新找回轻盈紧致的状态。

吴老师说，

只有内调外养，阴阳平衡，身材、皮肤、状态、健康才有可能长久保鲜！

定制10节中医养生音频课，其中附赠了20+食疗方子

，在家几分钟随手做，方便又好用！

不用花大钱，只要练好瑜伽，搭配吃好三餐食补，状态就发生了肉眼可见的改变：

肌肤松弛下垂？每晚花几分钟精准

穴位按摩用手做提拉

脸上气色不好？

日常自制美白褪黑汤饮，

润肺清肝，祛除黄气斑点

身材代谢慢？

喝杯山楂荷叶泽泻茶，

健脾消脂，让身材时刻保持纤瘦

睡眠不好？配合吃一些

助眠食物或者泡个热水澡

.......

瑜伽+食疗

，双管齐下抗衰变美

”内养五脏气血，外塑健美形体“，运动瑜伽+中医食补，

内调外养，双管齐下，从内到外健身纤体，养出好气血、焕发精气神！

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