为了整个城市的基层健康，药店人一直坚守在自己的工作岗位上，几乎没有节假日。由于工作的特殊性，药店店员长时间处于站立状态，有时忙到没有时间吃饭，久而久之，一系列的职业病就会随之而来。

据药店人职业病调查报告显示，78.64%的受访店员每天工作时长超过法定工作时间，达10小时。长期工作时长加上绩效压力，使药店人普遍作息时间不规律，吃饭不定时。加之需要不断为进店的顾客提供咨询服务，药店人大多数时间处于站立状态，92.81%的受访者反馈需要站立3小时以上，48.87%的药店人甚至反馈一天持续站立长达5-8小时之多。

调查报告显示，药店人易患的职业病有：胃病，颈椎、腰椎疾病，静脉曲张，心理疾病等。药店人每天关注着他人的身体健康，却忽视了自己的健康，学会这几招，药店人就不怕职业病了↓↓↓

药店人常见职业病及防治方法

一、胃病

药店店员每天工作时长达10小时，由于工作压力大，经常加班熬夜，不准时吃饭。每天只吃两餐饭，又不准点吃饭，作息时间混乱，吃饭不定时，所以有很大一部分药店人患有胃病。

防治小妙招：

1、改掉不规律饮食的恶习。为了健康，应改掉恶习，即使再忙，也要准点吃饭。另外，不要经常吃快餐。

2、改掉吃宵夜的习惯。在入睡前吃宵夜，不利于防治胃病。胃部会持续分泌液体，得不到充分休息。为了健康，日间胃液分泌多，夜间胃液停止分泌，较为适宜。遵循这一规律，就能保胃护胃。

3、不要长期服用止痛药。止痛药是主治胃病的药，但长期使用会反复刺激胃部，引起胃溃疡，加倍伤害胃黏膜。病情不是很严重者不要服用止痛药，实在难以忍受疼痛才服用止痛药。

4、多吃有益的蔬菜水果。马铃薯富含维生素，能中和胃液，橄榄、甜杏能减低胃酸，保护胃部，应多吃。除此之外，小米、苹果、芹菜、生菜、卷心菜等有益于身体健康的食物都应多吃。

5、多运动。运动可以释放压力，缓解身体不适。药店人之所以会患胃病，原因之一是缺乏运动，身体虚弱，肠胃功能紊乱。多跑步、经常去爬山、经常打球，都能增强体质，提高身体抵抗力。

二、颈椎、腰椎疾病

药店人工作繁重，站立时间长，使人长时间保持单一姿势，加速了颈腰椎疾病的发生。

防治小妙招：

1、颈椎病和腰椎病一旦受凉，就容易引发病痛，所以有颈椎、腰椎问题的药店人一定要注意保暖。

2、调整工作中的姿势与时间长度。尽量避免长期不变的站立姿势，隔一两个小时就休息一会儿，做做颈部保健操，让颈部前屈，后伸，左右旋转及回环运动。

3、适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

4、平时可以多游泳、打球，利于肌肉疲劳的恢复。

5、睡觉习惯高枕头的人必须改成低枕头，且应枕在颈部而非头部，正常人仰卧位枕高应在8～10厘米左右，侧卧与肩等高，枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。这样睡眠状态时脊柱仍处于一条直线上，有效地缓解颈肩部肌肉的紧张。

三、静脉曲张

药店人需要长时间地站立工作，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。

防治小妙招：

1、避免长时间站立的姿势，应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流。

2、抬高下肢能够缓解水肿等症状。

3、慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都可以预防静脉曲张。

4、休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏。

5、睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。

四、心理疾病

药店人作息时间不规律，经常失眠，精神不振。迫于绩效压力，常出现焦虑和急躁情绪。

防治小妙招：

1、发展业余爱好，让生活增添更多乐趣！尽量选择接触大自然的活动，如爬山、郊游等。

2、饮食上注意多吃一些低盐、低脂的食品降低血糖。

3、在人际交往中要心态平和，调整好心态，坦然工作，开心生活。

不要只是看看就过了哦

希望这些小妙招能够帮助到您

行动起来吧

跟职业病说再见！

注：文中图片来源于网络，调查报告来源于家庭医生在线，版权归原作者所有！

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