姑苏晚报记者陆珏实习生莫诗

欲哭无泪：

结婚5年流产了3次

周女士是“新苏州人”，今年33岁。

当年，她一毕业就到苏州一家外企做办公室助理，由于肯吃苦、业绩好，很

快便得到了晋升。她这人做事很认真，工作起来常常在办公室一坐就是一整天。

“基本上从早到晚要在单位坐9个小时，忙的时候更长。”周女士描述道。

现在她和丈夫结婚了5年多，一直想有个孩子。可谁料，这5年里周女士竟莫

名“滑胎”了3次，这令她非常苦恼和心痛。“每次心情都是从山顶掉到谷底，为

何就是怀不上，我快绝望了。”

其实在几年前，周女士就发现，她每次月经量都很少，小肚子还胀胀的，对

此她也没当回事。在丈夫的陪同下，周女士日前到医院做了检查。做完B超，医生

仔细询问后告诉他们，周女士的反复流产，可能和久坐习惯有密切关联。

惊人事实：

久坐会导致不孕

苏大附二院妇产科主任医师、医学博士张弘明确表示，作为一种不良生活习惯，久坐确实会伤害女性的生殖健康；情况严重起来，就能引发不孕。

张弘进一步解释：久坐带来的女性生殖隐患中，最值得一提的是子宫动脉供

血不足。

她翻开一本厚厚的不孕门诊记录，上面记载了1000多例复发性流产患者，经

监测和诊断，其中20%都是子宫动脉供血不足。

长时间坐着，使得血液循环不畅、静脉回流障碍，造成血液瘀滞在下肢、盆腔底部，子宫供血就变差了，导致排卵和胚胎发育障碍。说到这，张博士打了个形象比喻：“女性子宫好比土壤，供血不足相当于灌溉不好，土壤容受性就差，庄稼也长不好，甚至引发胎停。”

她介绍，盆腔脏器供血不足，可表现为月经量少、经期拖长、下腹酸胀有垂

坠感等症状，值得女性留意。张弘提醒，女性在工作时不要忘记适当休息，每坐

1-1.5小时就应起来走走。“瑜伽是个不错的选择，有益于韧带松弛、锻炼盆底

肌肉。我们现在发现，做瑜伽的女性在分娩及恢复期都很有优势。”

久坐在女性生殖领域的另一项“罪过”，就是引发生殖道炎症。

专家介绍，女性生殖系统本就是一个平衡的有菌环境，生存着各种各样的杂

菌，这种平衡的状态正好抑制了有害菌的繁殖。

然而，女性一旦长期坐着，生殖道局部环境的温度和湿度分别升高，有些不

喜高温或高湿的细菌就无法生存，导致菌群比例失调，打破了原先的平衡状态，

炎症就会随之而来，影响正常怀孕。

要哭了：

久坐对男性危害更大

司机、电脑工作者、白领常常面临久坐的问题，尤其是男性，危害则是更大的。

长期久坐，容易导致臀部血液流通不畅，导致痔疮；长期久坐导致阴部温度升高

，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能

；太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常

、前列腺充血，进而导致前列腺炎。太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去

，这也加大了挤压力度；而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的

温度上升，生殖功能受到影响。

长期久坐还会导致腰间盘突出，腰椎不好。

专家建议：

40分钟站起来活动10分钟

最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。

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