秋高气爽，温度适宜，秋天，被许多人评为是一年中最好的气节。但是，伴随着季节的变化，秋天，也是各种秋季病的高发时期。

那么，我们该如何去预防呢？

肠道疾病

秋季气温下降，人的抵抗力减弱。加上食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人暴饮暴食，加重了胃肠负担，造成胃肠功能紊乱，导致感染性胃肠炎高发。这种胃肠感染是由细菌、病毒等微生物引起的。

如出现呕吐腹泻等症状，请注意及时补充电解质及水分，可服用少量淡盐水，效果远好于直接饮用白开水。

若症状不见缓解，出现精神不振、眼窝凹陷、四肢苍白冰冷等症状，请及时到医院就诊。

另外，就诊时如能提供粪便样本，对有针对性的抗炎治疗，至关重要。

最后提醒，秋季饮食，请大家注意卫生，不要暴饮暴食。

进入秋季后，天气由热转凉，空气中水分减少，人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。

这时候，

一些人开始感到咽干鼻燥、唇干口渴，咽痛、喉痒、声音嘶哑，皮肤干燥、便秘、小便少等现象。

防治秋燥最简单有效的方法便是通过饮食，根据“燥则润之”的原则，选用生津养阴滋润多汁的食品，抵御“燥气”。

秋燥有凉燥与温燥的不同，调养上有所区别。

初秋常常为温燥，主要表现为干咳少痰、口渴、鼻唇咽干燥，或伴有发热、微恶风寒、头痛等症，

这时可服用凉润的食品，例如银耳、百合、黄皮、桑葚子、雪梨、苹果、生地、菊花、枇杷等。

中秋之后常常为凉燥，主要表现为干咳少痰或有少量稀痰、鼻咽干燥，或伴有恶寒、无汗、头微痛等症，

这时可服用温润的食品，例如莲子、山药、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、鸡肉等。

过敏性疾病

时令入秋，不少人会因鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列症状而烦恼，这是典型的“秋燥”。这个时期，也是过敏性疾病的高发时期。

螨虫，是最主要的过敏原之一。

闷热夏天螨虫大量繁殖，秋凉以后，螨虫死亡留下的尸体、粪便等成了强烈的致敏原。

这些过敏原进入眼睛，会导致眼结膜肥大细胞释放出组织胺等致敏因子，而这些致敏因子又使局部毛细血管扩张，从而导致眼部产生红、肿、痒的症状，形成

过敏性结膜炎

而尘螨被病人吸入呼吸道后也会引起一系列的过敏症状。对尘螨过敏者可表现为

支气管哮喘、过敏性鼻炎、过敏性眼结膜炎、荨麻疹及异位性皮炎等

尘螨过敏的治疗首先

应避免同过敏原接触或者除去过敏原

防治尘螨首先要改善家庭卫生环境。

居室采光要良好，空气流通，房屋保持干燥；

清洁除尘，填堵床、椅、家具及地板的缝隙，使其不积尘；

衣服、床褥、被单要常洗、常换；棉被、褥垫、枕心、棉（毛）衣裤要常暴晒。

塑料床罩可以大幅度降低尘螨的数量，在特异性患者的家中可尝试应用。另外，枕心、软垫应避免使用旧棉胎。

此外也可使用杀螨剂，方法虽然简单易行，但有的药剂对特异性体质者有激发或诱发哮喘的作用，因此要慎重使用。

“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。在气候变化比较剧烈的秋冬季，人体常因不能适应自然条件的突然变化而感冒。

感冒主要分为风寒感冒和风热感冒，患者可以对症下药，下面介绍几款“感冒茶”，简单轻松驱走感冒：

风寒感冒：主要症状为畏寒重、发热轻，身痛无汗，咳嗽，鼻塞、流清涕，痰稀白等。

小葱老姜汤

小葱5根，老姜6片，红糖适量。将小葱、老姜分别冲洗干净，置小锅里，加水一小碗煎至半小碗。去渣，加红糖少许即可。趁热喝，以微微出汗为好。

葱白香菜汤

葱白、香菜各15克，洗净，加水煎沸为汤。趁热顿服。

风热感冒：

主要表现为发热、微恶风寒、汗出、咽喉肿痛、痰黄稠等。

竹叶桑叶汤

竹叶10克，冬桑叶9克，西河柳15克。以上三味共入水煎，代茶饮用。

三花茶

金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。将三花放入茶杯中，用热开水冲泡，焖10~15分钟即可。代茶饮用。

秋季是人身体最敏感的时期，这一段时间大家不光要知道遇到这些常见病如何治疗，更要知道如何去预防。

小编整理了一些秋季保健小贴士，希望对大家有所帮助！

1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主。

身体是自己的，比什么都重要！这个秋季大家可一定要注意，远离这些秋季常见病，健健康康到过年！

部分内容源自：家庭医生（ID：jtys1983）

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