晨起助阳，暮至养阴

“天地之阴阳，万物之阴阳，合于人身之阴阳，其象相应。”古代医家认为阴阳是构成宇宙、万事万物的基础，天地之间、万物之间均存在产生、发展、变化和消亡的规律，这是阴阳的运动变化的结果。而人体也是如此，只有阴阳充足、调和才会使人精力充沛，延年益寿。

昼夜晨昏的变化，也是阴阳此消彼长的动态运动，所以，我们要顺应自然，采取相应的养生方法。旭日东升，阳春布德泽，人体的阳气逐渐升涨，此时我们应助体内阳气升发，精神抖擞，容光焕发。夕阳西下，阳气开始收敛，阴气主居体内，此时我们应养蓄阴气，调养五脏，强身健体。即“

晨起助阳，暮至养阴

”之养生理论。

野生铁皮石斛生于海拔达1600米的山地半阴湿的岩石上，喜温暖湿润气候和半阴半阳的环境。铁皮石斛为石斛之极品，它因表皮呈铁绿色而得名。

铁皮石斛（DendrobiumofficinaleKimuraetMigo）种类及鉴别：全世界有1500多种石斛，中国有76种。有药用功效的不到10种，其中以铁皮石斛功效尤为显著。

2015版《中国药典》明确规定铁皮石斛多糖含量不得少于25.0%，多糖含量的高低是目前判断铁皮石斛质量的主要依据，多糖含量越高，药效作用越好，品质越优。

铁皮石斛的主要功效：

针对慢病管理，铁皮石斛的适应症：

调节血糖：

传统中医将具有多饮，多食，多尿，久则身体消瘦或尿有甜味为主要症状的一类病症，称为消渴症，即糖尿病（diabetes）。《中药大辞典》记载铁皮石斛“清热养阴，用于热病伤津，口干烦渴”。自古以来就是治疗糖尿病的专药。现代医学也验证了，铁皮石斛能通过调节胰岛α、β细胞分泌的激素水平发挥降血糖和平衡血糖作用，并对胰岛β细胞的损伤具有修复作用，具有胰内和胰外降血糖的作用，对Ⅱ型糖尿病患者有显著得治疗功效。

养肝护肝：

慢性肝炎是湿热之邪，传染性强，因为湿、热、毒三者相合，湿得热而益深，热因湿而愈炽，湿热内蕴则毒邪炽盛，毒邪炽盛则湿热胶固，故一旦染病，病程长。铁皮石斛能助肝气疏泄，清肝热，调节肝脏通条之性，对肝的化学性损伤、酒精性损伤均有较好的修复调节功能。

滋养脾胃：

《素问·五脏别论》：“水谷入口，则胃实而肠虚；食下，则肠实而胃虚”若胃气不降，满而不泄，糟粕浊气留于中焦，则出现胃脘胀满、疼痛、纳呆等症状。铁皮石斛具有益胃生津、滋阴清热功效，入胃经从而使胃津充足，受纳腐熟水谷、厚肠胃。

调降血压：

每年，全球与高血压疾病相关的死亡人数大概有一千多万。据统计，我国高血压患者人数高达3.3亿，常见于40岁至50岁人群。肝肾阴亏为“本”,肝风上扰为“标”，铁皮石斛滋养肝肾阴津,为平补之品,能较长期应用,或配合降压药应用,可谓釜底抽薪的“治本”之法。

调降血脂：

湖南中医药大学研究结果表明，铁皮石斛能显著改善主动脉内脂质斑块沉积，并能降低血清中甘油三酯（TG），总胆固醇（TCHOL）和低密度脂蛋白（LDL-C）含量。

滋阴润肺：

香港大学张艳波教授研究团队揭示了铁皮石斛改善肺功能的作用机制：铁皮石斛主要抑制粘蛋白-5AC（MUC5AC）的分泌而促进水通道蛋白-5（AQP5）的表达，从而抑制了肺炎发生和修复肺部损伤。

抗肿瘤：

中医认为，肿瘤多属虚劳之疾，兼有癥瘕积聚，治疗应以软坚散结为主，兼补正气。《本草纲目》载铁皮石斛“治痈疽排脓内塞”。甘能补虚，苦能泄实，寒能解毒，因而铁皮石斛常被用于治疗肿瘤发生和放化疗后恢复，也是预防癌症的圣品。

铁皮石斛的作用机理：

水通道蛋白又名水孔蛋白（Aquaporin，AQP），是一种位于细胞膜上的蛋白质，在细胞膜上组成“孔道”，可控制水在细胞的进出，就像是“细胞的水泵”一样。

铁皮石斛能提高水通道蛋白的表达，增强其活性，从而调节体内水代谢平衡，促进体液循环和组织液的再吸收，提高机体对代谢废物、外来异物的清除。

铁皮石斛的适应人群：

吸烟人群：

烟草燃烧的烟雾中含有7000多种已知的化学物质，有害成分包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、多环芳烃、氮氧化合物及有机农药等。吸烟人群容易肺气肿、心脏病、关节炎、阳痿，甚至是口腔癌、肺癌。铁皮石斛具有清肺润肺、宣气益气的功效，常饮用铁皮石斛可缓解因抽烟引起的上呼吸道不适，清除肺部污物，阻止慢性病发生。

饮酒人群：

饮酒过量最受伤的莫过于肝脏。因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。对于应酬多、嗜酒、作息不规律的人群应长期服用铁皮石斛。铁皮石斛具有养肝护肝，保肝健肝的功效，提高肝脏解毒能力，减少酒精对肝脏的损伤，此外，铁皮石斛的解酒功效显著。

睡眠质量欠佳的人群：

现在很多白领族晚上加班熬夜，加上晚上很多丰富多彩的娱乐节目，很晚才开始睡觉，造成第二天的精神状态差，头脑不清醒。若长期的睡眠不足，容易出现暴饮暴食、脾气暴躁、注意力减弱，甚至是肥胖症、心脏病、糖尿病、中风等重要疾病。铁皮石斛是滋阴圣品，能涵养人体五脏六腑，运化水谷精微，滋补身体各种阴虚状况，迅速调整身体状况，帮助提高睡眠质量，改善精神状况。

体质虚弱的中老年人群：

老年人随着年龄的增长身体状况日益下降，越来越容易遭受很多种疾病的威胁，中老年人群也是各种慢性病的高发人群。铁皮石斛具有提高机体免疫力、病原体抵抗力，增强机体功能，抗衰老，清除体内自由基的作用。铁皮石斛在《本草纲目》中被列为“上品药”，是中老年人养生、保养生命、延年益寿的佳品。

用眼过度人群：

特别是课业繁重的学生群体，长时间近距离用眼、看电视电脑的时间过长等不良用眼习惯，使得假近视的不断出现，而发生初期不注意调养和矫正，最终导致视力不断下降，出现视力模糊、眼涩、眼干等症状，影响青少年成长。铁皮石斛对缓解眼干、眼涩现象有立杆见影的效果，不仅能保护眼睛还能保护眼睛周围肌肤，能提高水通道蛋白的活性，增加水分子代谢运输，清除眼部代谢物，明亮眼睛，提高视力。

养颜美容需求的人群：

30到45岁的女性由于工作压力、家庭压力等原因影响雌激素分泌失调，而且不注重皮肤保养，再加上生育后的调养恢复不当，女性的皮肤出现各种早衰现象，如皱纹、无光泽、蜡黄、雀斑、黄褐斑等。铁皮石斛能帮皮肤锁住水分，提高皮肤细胞活力，加速清除细胞衰老因子、清除自由基，能调节女性激素水平，恢复皮肤光泽、弹力。自古以来铁皮石斛都是宫廷御用的养颜圣品。

处于更年期的人群：

更年期是每位女性都要面临的问题，绝经期到来雌激素水平急速下降，而导致系统功能紊乱，出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。铁皮石斛的滋阴补虚功能显著，能有效改善更年期综合征，促进机体功能恢复，保养生命，提高生命质量。

“人至盛年，肌肉坚固，血脉盛满，五脏六腑，十二经脉，皆大盛已平定”，而“盛年过，肝气始衰，目始不明，脾气虚，皮肤枯”，即人过了盛年，身体各个器官都已经开始走下坡路，肌肤腠理都开始出现了变化，开始出现衰退现象。慢性病起病隐匿，一般都是不良生活习惯、饮食不当、环境污染等原因日积月累，不断侵害破坏机体，使得阴阳失调，脏腑功能紊乱，而引起的一系列系统性的疾病。当我们注重盛年养生、遵循养生法则，我们就能将机体损害降低最小，将病邪传变扼杀在摇篮里，让我们每日焕然一新，精力充沛！

拥有一个健康的身体，才是人生最大的财富！

拥有一个美好阳光的盛年生活，才是人生最大的享受！

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