|上班不久坐三招保大脑

（繁體）

上次演示了學生久坐的破解方法，今天講講上班族长期坐在工位上，尤其探頭、彎脖、塌腰的坐勢，時間一長，自然生長的小

型骨骼，被嚴重彎曲成大

形，甚至出現反方向

嚴重影響了腰、頸椎動脈對頭部的血量和推動，形成明顯腦缺血，頭晕、頭沉、反應下降，注意力下降，眼睛干涩、昏花，甚至惡心嘔吐等症狀。

破解的方法有初級，有高級。

初級方法：起立，然后拿起手邊的文件，是用凌波微步，還是一步三摇，全看自己的功夫，把它成功地送到離自己較遠的同事那里，即使没有必

|顺心睡枕|

要，也為自己下次去取文件，或者同事起身送文件一个理由。

别光用郵箱、微信，會讓身體退化。

中級方法：先伸直腰板，抬頭看看天花板，先找的找頭上有没有危險出現，然後再磚頭向周邊查看一圈，說不定一不留神，會發現九層妖塔。

高級方法：伸展上半身，用雙手捂住耳朵，不是去偷鈴鐺，而是用其余四指自然放在脖子上，散開手指，輕輕揉按對應的穴位，有時間多按幾下，没有時間少揉幾下，可以迅速緩解頸部疲勞，改善大腦供血，千萬别等腦子长期供血不足，開始萎縮才想起来急救。

學會了嗎？哪種方法最適合你？

（简体）

上次演示了学生久坐的破解方法，今天讲讲上班族长期坐在工位上，尤其探头、弯脖、塌腰的坐势，时间一长，自然生长的小

型骨骼，被严重弯曲成大

形，甚至出现反方向

严重影响了腰、颈椎动脉对头部的血量和推动，形成明显脑缺血，头晕、头沉、反应下降，注意力下降，眼睛干涩、昏花，甚至恶心呕吐等症状。

破解的方法有初级，有高级。

初级方法：起立，然后拿起手边的文件，是用凌波微步，还是一步三摇，全看自己的功夫，把它成功地送到离自己较远的同事那里，即使没有必

|顺心睡枕|

要，也为自己下次去取文件，或者同事起身送文件一个理由。

别光用邮箱、微信，会让身体退化。

中级方法：先伸直腰板，抬头看看天花板，先找的找头上有没有危险出现，然后再转头向周边查看一圈，说不定一不留神，会发现九层妖塔。

高级方法：伸展上半身，用双手捂住耳朵，不是去偷铃铛，而是用其余四指自然放在脖子上，散开手指，轻轻揉按对应的穴位，有时间多按几下，没有时间少揉几下，可以迅速缓解颈部疲劳，改善大脑供血，千万别等脑子长期供血不足，开始萎缩，才想起来急救。

学会了吗？哪种方法最适合你？

文字是民族的语言，智慧的结晶。

僅和五味

骨正筋揉

氣血以流

腠理以密

如是則骨氣以精

僅道如灋

長有天命

語出《內經》

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