现在人们应该警惕秋天的干燥，一般来说，这个时候如果能多喝茶，既能防止秋燥，又能克制秋乏，而且有着特别好的养生功效。如果能在秋季适量饮用不同种类的茶，对消除疲劳、促进津液利尿都能起到非常好的作用。

那么秋季养生可以喝哪些茶？

1、玫瑰薄荷茶

人们的情绪在季节变换时，十分容易出现波动，而玫瑰很受上班族女性的欢迎，因为玫瑰有很好的活血化瘀作用，还能舒缓情绪，并且也可以祛除疲劳，让人感到精神焕发，而玫瑰香醇的香气可以冲淡薄荷带来的苦味，可谓一举两得。

2、菊花茶

菊花茶是秋天养生非常好的选择，因为菊花茶具有很好的清热效果。秋天是菊花的季节，在秋天，菊花茶不仅用来解渴，还可以起到很好的补肝肾阴的作用，对于缓解头痛、眼痛，疗效也很好。

3、普洱茶

普洱茶有助于食物的消化，能达到解油腻的效果。喝普洱茶的最佳时间是饭前喝一杯熟普洱茶养胃，吃完饭半小时后可以喝一杯生普洱去脂肪，但孕妇不宜喝普洱茶，避免对自身以及胎儿造成影响。

4、白茶

秋天是一个干旱的季节，特别是对于经常外出工作的人来说，这个时候就需要的是白茶。白茶有清热防燥的功效，可以防止燥火，但胃寒的患者和老年人在饮用的时候一定要注意适量。

5、绿茶

秋天，天空晴朗，云层稀薄，紫外线相对较强，这时做好防晒对女性来说是十分有必要的，这个时候就可以喝绿茶，因为绿茶不仅具有抗氧化功能，可以减少皮肤晒伤、损伤，而且还有防辐射的作用。但是，老年人和肠胃不好的人不宜喝浓茶。

6、红茶

秋天，人的精神很差，经常会感到困乏、劳累。而红茶能刺激神经中枢，加速血液循环，促进新陈代谢，从而提神醒脑，消除疲劳。但红茶不适合喝冷饮，否则会影响其暖胃保胃的效果。

7、枸杞茶

枸杞有很好的养肝、明目、润肺、去燥的功能，还能起到很好的降压和调味作用，并能预防动脉硬化以及肝肾两虚所致的头晕耳鸣，对于视力模糊和记忆力下降，有很好的保健治疗效果，尤其对那些需要长时间使用电脑引起眼睛疲劳的人很适合饮用。

8、冰糖薄荷茶

冰糖薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，因此可以帮助人们消化，特别是那些在日常生活中肠胃不适或吃太多油腻食物的人，还可以缓解上班族的精神压力。此外，用薄荷茶漱口不仅可以清新口气，还能消除牙龈肿胀和疼痛。

健康喝茶注意四点

喝茶好处多多，但也不是什么时候什么人都适合喝茶。

吃羊肉不能喝茶

平时出去吃饭的时候就要注意，羊肉和茶不能一起。茶叶中的鞣酸会与羊肉中的蛋白质结合起来，让肠胃蠕动减慢，引起便秘。

饭后不能立刻喝茶

20分钟内都不应该喝茶，特别是浓茶。茶叶中的鞣酸和茶碱都会影响消化。另外，茶水偏碱性，会抑制胃酸的分泌，稀释胃酸。茶的浓度越高对身体的危害就越大。

女性月经期间不宜喝茶

经期的女性要消耗不少的铁质，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收，如果经期还喝茶的话，吃多少补血的食物也没有用，严重的还会产生结石。

孕妇不能喝茶

怀孕的时候最好不要喝茶，因为茶叶中的咖啡碱会容易引起失眠，同时咖啡碱还会随着血液进入到胎儿，影响宝宝的发育。

以上总结了秋季养生可以饮用的茶，大家可以根据自己的实际需求选择合适的茶饮用。

但是需要注意的是，不是每一个人都适合喝茶，对于那些肠胃不适、以及中老年人来说，不可以随意地喝茶，避免对身体产生影响。

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