作为一上班族

想必你有着发胖的痛苦体会

屁股怎么变大了

腰怎么堆了这么多肉

脖子好痛好酸

最近没吃啥啊怎么又长胖了

这件衣服又穿不下了

那条裤子又塞不进去了

7个减肥实用小贴士

让你边上班，

边keepfit！

爬楼梯替代坐电梯

爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如走走楼梯吧。当然如果你的公司楼层够高，那你就和小编一起哭晕在厕所吧。

小编语：17楼的哭晕在厕所

不能坐太久

久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。怎么解决呢？平时每坐下30~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水，又或是上个洗手间，再或是看着窗外发发呆，有助于眼睛恢复哦

小编语：减肥的真谛就在于把握时间

消灭肚腩君

OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦!怎么办呢？要经常动动肚子，忽上忽下，收腹挺腹。

小编语：呜呜，小编不要肚腩君，肚腩君快走。

保存体力

一味的减少饭量和不吃饭可不会使你减肥哦。因为在工作中会消耗脑力以及体力，让你容易感到饥饿。所以呢我们平时可以备点低热量的食物在办公司以备不时之需。这样呢也可以避免正餐吃的太多。

小编语：嘿嘿，小编最喜欢吃零食了。

少点外卖

上班族大多在外就餐或叫外卖，但外卖虽然方便，很多外卖都是在小作坊里制作的，存在很严重的卫生问题。无法控制饭菜的安全性。自己做的可以控制摄入热量和营养，还安全。

小编语：小编公司有冰箱，有微波炉，但是缺少一个做饭的女主人。

多喝水

喝水能够帮助代谢，排毒，缓解便秘，有利于减肥。特别是经常喝富氢水，它能快速中和机体内蓄积的氧自由基，解决人类“慢性自体中毒”，促进细胞活性，新陈代谢，延缓衰老，美容养颜

小编语：小编也好想拥有。喂喂，什么什么，懂氢杯即将上市？除了喝水还能做喷雾，一物两用。外观时尚，方便携带，是上班居家旅行必备良品。什么？还是限量版？啊等等我，小编来也。

坚持健身

清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。晚上可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，瞬间能精神百倍。

小编语：唉....要小编锻炼不如给小编一堆零食，让我死在零食的里吧。

猜你想看

日本医科大学的太田成男教授于2011年2月在国际著名的学术杂志《肥胖》（《Obesity》）上发表文章，介绍了利用富氢水进行减肥研究的实验结果。

通过动物实验，证明氢气可以治疗二型糖尿病，对正常高脂饮食引起动物脂肪肝也具有显著治疗效果，得出结论，长期饮用富氢水可以在不减少饮食和饮水量的条件下降低动物体重，减少体脂肪，也就是说具有减肥作用。

科力恩

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