十一的假期说没就没了

可恶的肥肉说长就长了

屁股怎么变大了？

腰怎么堆了这么多肉？

才放假这么几天

怎么就胖了这么多？

节后又马上投入工作的上班族们

怎样才能消灭掉那些讨厌的肥肉呢！

5个上班族减肥实用小贴士

让您边上班，边keepfit！

tip1：爬楼梯替代坐电梯，提高体能

爬楼梯的动作能够锻炼腿部和臀部，

提臀瘦腿。

如果你的公司所在楼层不是很高，

与其花时间等电梯，

不如改变路线，走走楼梯，

既能避开拥堵的人群，

又能有效的提高自己的身体机能。

tip2：勤起身多走动，避免久坐

久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。

为了避免肥胖，

平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，

或是倒杯水，又或是上个洗手间。

上洗手间洗手时候，

一边洗手一边做踮脚的动作，

能够有效瘦腿哦。

tip3：坐椅子的三分之二，调整体态

坐下时，整个屁股都坐在椅子上，

对臀部和大腿部位的压迫较多，

会导致淋巴不畅通，

影响血液循环。

正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，

两腿自然摆放，不要跷二郎腿。

这样可以避免办公室肥臀和大象腿。

tip4：时刻保证杯中有水，促进代谢

喝水能够帮助代谢，

排毒，缓解便秘，有利于减肥。

在工作时候，

你需要把水杯放在你能看见的地方，

并保证水杯里有水。

你想吃东西时候，就拿起水杯喝口水，

自然而然地形成多喝水习惯，

会令你的节后减脂之路顺畅很多！

tip5：英派斯第一运动减脂，紧急补救

相比其他方式，

运动减脂才是最为正统的减肥方法，

假期增长的赘肉单独靠饮食调整是不太奏效的，

在距离假期结束还有几天的时间里，

充分利用好锻炼的时间，

肯定能让你远离

“每逢佳节胖三斤”的节奏。

英派斯第一健身

是您“紧急补救”的不二选择！

吉林省健身龙头企业

——英派斯第一健身集团

20家

店面覆盖全省。

致力于国际流行时尚和健康运动的推广普及，

为会员提供全

面科学的健身服务、

专业的教练队伍、流

行的健身课程、

以及星级的贴身服务，

力求带给每位会员

健康的体魄！

英派斯第一

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英派斯第一健身集团

14载初心不改不可一世

吉林省

明珠店

：卫星广场明珠会所二号楼4F

电话：0431-87806111

酷格店

：自由大路与东岭北街交汇欧亚超市4F

电话：0431-89695991

英派斯第一健身长春南关区店面

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：人民大街与东朝阳路交汇（市体育馆）院内

电话：0431-88970888

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：红旗街欧亚商都购物广场A座8F

电话：0431-88629666

帝豪斯红旗街万达店

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电话：0431-81938010

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繁荣路威尼斯花园27、28栋一、二层

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：西安大路与同志街交汇世纪鸿源6F

电话：0431-86755555

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电话：0431-81150666

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：望龙桥北吴中北国之春（售楼处）3F

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：吉林大路与东盛大街交汇华樾酒店6F

电话：0431-88686666

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