冬天不减肥，夏天徒伤悲

夏天不减肥，冬天欲哭无泪......

天天刷INS上瘦身博主的马甲线

瘦身操、减肥操、燃脂操来一套

不吃主食、不吃肉、不吃零食照样胖

就连传说中“

清理肠道小能手

”酸奶

都是潜在的“肥胖杀手”

对于很多胖纸来说

真的是，减了一辈子肥，肥了一辈子

那么到底怎样减肥才最有效捏？

首先，小伙伴们需要了解自己胖的原因？

主要分为先天和后天两大主因

先天因素就是指你的遗传基因中带有的

肥胖基因

如果你是这种类型的胖纸，相对来说比较难以减下来

但通过后天的

饮食调整、规律作息和合理运动

也可以改善这种易胖体质

而第二大因素就是后天形成的肥胖

长期熬夜

，睡得越晚越容易饿

时不时深夜食堂来一发，怎么可能不胖？

亦或是

饮食过量或挑食

造成营养不均衡

脂肪和碳水摄入过多，而维生素和蛋白质摄入少

怀孕、分娩以及年龄问题

随着年龄的增长，人体的代谢水平也会随之下降

导致有害脂肪无法顺利排出体外

而刚生完宝宝的妈妈

往往也由于怀孕期间营养补充过量、激素紊乱等问题而导致肥胖

懒癌晚期

能躺着不坐着，能坐着不站着

亦或是常年久坐办公室

没有体力、精力或时间运动

所谓，

减肥三分练七分吃

均衡营养才能确保吸收顺畅

而限制“不健康脂肪”的摄入

则是成功瘦身的关键因素

吃，是人类的本能，也是天性

如果单纯节食减肥

不仅让

人体代谢系统、内分泌、激素水平等紊乱

而且长期心理对食物的渴求难以通过咀嚼被满足

反而容易导致

暴饮暴食

那么，如何科学地“饮食”呢？

既不用亏了嘴，又能够成功变身女神？

很多澳洲人汉堡披萨甜品咖啡不离口

但仍然可以做好身材管理

是因为他们有这些“万能”的

减肥小助手

澳洲各大药店专卖的各类减肥产品

食疗为主

药物为辅

全部不含任何对人体有害的添加剂

无副作用、不反弹

而且效果杠杠的！

Optislim低卡路里代餐奶昔

OptislimVLCD（verylowcaloriediet低卡路里）代餐奶昔是澳洲排名第一的品牌。该产品可以代替正餐，帮助正在进行身材管理的你控制饮食。一天三次，能够满足你每天的营养需求，包括

25种维他命和矿物质

草莓、巧克力、香草和咖啡口味

可供选择~

使用方法：将一袋奶昔粉放入冷水中，直至完全溶解，即可服用。

适用人群：久坐的上班族、减肥瘦身人群、想瘦又控记不住想吃的吃货，不适合孕妇和18岁以下青少年。

Optislim低卡路里代餐能量棒

Optislim还专门为正在瘦身的运动人士们准备了低卡的能量棒。在运动流汗后，及时补充身体所需的营养成分十分重要，而且通过咀嚼可以

增加饱腹感和心理满足感

适用人群：久坐的上班族、减肥瘦身人群、想瘦又控记不住想吃的吃货，不适合孕妇和18岁以下青少年。

Optifast澳洲减肥代餐鸡肉汤包

正在减肥又忍不住想吃肉？那你一定要尝试一下Optifast代餐鸡肉汤，其中包含相当低的卡路里，在满足身体基本能量需求的通知，

促进新陈代谢，消耗多余的脂肪

。最重要的是，口感十分香浓，肉香四溢，完全能够满足你的口腹之欲啊~

适用人群：瘦身减肥人群。

NaturopathicaFatblaster神奇椰子水

咖啡、奶茶、碳酸饮料、果汁、酸奶的含糖量都巨高，可谓是减肥杀手。但是，不喝饮料会死星人怎么能忍受木有美味饮品的日子捏？这一款

神奇椰子水

，连维密超模都天天喝的“瘦身神器”。

使用方法：2天为一个疗程，1瓶可以喝两天，一日三次，一次125ml，加入冷水稀释，分2至3个小时内喝完。一个疗程后，建议休息一段时间，尽量不要连续服用。服用期间，尽量只吃蔬菜水果，效果会更明显。

适用人群：除15岁以下青少年和哺乳期女性。

SugarlessOrganicStevia甜菊植物糖

减肥期间还想吃巧克力、口香糖？全部戒掉！！！一块甜菊植物糖足以让你过过甜食瘾。

甜味菊

是一种绝佳的健康糖，不仅能够

降低人体血糖，舒缓高血压、低尿酸

等疾病，其中含有的氟化物更不会对牙齿造成伤害。

适用人群：老人、小孩、糖尿病人、减肥瘦身人群。

HealthyCare超级强效藤黄果减肥片

如果你觉得食疗减肥见效慢，那你可以尝试一下澳洲保健品专家HealthyCare的藤黄果减肥片。藤黄果是专门在印度、斯里兰卡地区生长的果树，富含丰富的植物纤维，能够帮助排便，其中含有的

羟柠檬酸

能够阻止热量转化为脂肪。

因而，服用这种减肥片，并搭配一定量的运动辅助，减肥效果为普通产品的

3倍以上

适用人群：减肥瘦身人群、暴饮暴食或应酬多的人群、以米食为主食的人群。

SwisseHungerControl食欲抑制片

肥胖者之所以非常容易饿，就是因为他们对食物需求的欲望难以控制。Swisse推出的这一款食欲抑制片，含有从

仙人掌中提取出来的Slimaluma

，可以降低人体的饥饿水平，从而减少想进食的欲望，从源头上控制食物摄入。

但是，食欲抑制只是辅助，为了营养充足，必须要搭配规律的饮食和适量的锻炼，方能达到理想的效果。

适用人群：瘦身减肥人群、懒癌患者、虚胖浮肿人群。

NaturopathicaFatmagnet燃脂片

燃脂片，顾名思义，就是帮助你燃烧体内多余的脂肪。每天食物会摄取大量的油脂，而该燃脂片中含有能够

分解脂肪的电荷

，从而在身体内建立一道电解质墙，阻止脂肪的吸收，直接将脂肪排出体外。

使用方法：饭前30分钟服用2粒-4粒

适用人群：怎么运动都不瘦的人群、经常暴饮暴食或外食的人群。

Nu-Lax乐康膏

长期饮食不均衡、工作压力大、生活不规律，直接会带来皮肤暗沉、长痘痘、便秘、胀气等问题。无论你是刚开始减肥，还是已经减肥一段时间却效果不明显，只要你有以上问题，小编建议你一定要服用乐康膏。该产品是纯植物和水果精华制成，不含任何的化学成分，可以让你的肠道顺滑，

排便通畅

排毒养颜

的功效。

使用方法：睡前服用10g左右，8小时即可见效，每周1-3次即可。

适用人群：排毒瘦身人群、便秘人群、全年龄段皆可使用。

筷子腿、A4腰已经逐渐退出现代人的审美标准了

匀称、协调、结实

才是健康好身材

找到自己肥胖的原因

选择合适的减肥产品

持之以恒

你也是人群中最闪耀的女神！

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