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如果你在为夏天不知道吃哪些水果好而发愁，那就来听听

红焱岛

的推荐。

夏天必吃的三大水果：

降压、抗癌、通便

降压、抗癌、养护血管

苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：

1.整肠道

苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。

2.降血脂

苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。

3.抗癌症

果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。

4.降血压

苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。

苹果是饭前吃还是饭后吃呢？

研究标明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，

饭后两个小时后再吃苹果比较好。

15分钟吃完一个苹果最好

吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

哪些人适合吃苹果？

●一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

●适应肥胖人食用，有益于减肥。

防控高血压、脑卒中、通便

据说释迦牟尼出生以后，不吃油腻的东西，不吃五谷杂粮，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，所以人们把香蕉说成智慧之果。

香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但吃香蕉的好处你知道吗？

1、防治高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

3、吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到

的作用。

给您推荐一个香蕉皮的小秘方：

香蕉煮水，让你一觉到天明

你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。

首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。

过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。

注意：

香蕉的钾含量比较高，对于一些

慢性肾炎，肾功能不全的，要注意少吃一点，

甚至不要吃，因为钾高了排不出来，会形成高钾，高钾对健康是不利的。

保护血管，茶叶绝配

金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。早在古代，金桔就以其独有的药用价值被记载在了

《本草纲目》

中，说它

生津止渴、健胃消食、化痰

等等，其实除了这些功效，金桔还可以

预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化

等等。

金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，

维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

我们知道茶叶也是健康饮品，用金桔泡茶效果非常好！

金桔泡茶，效果提高13倍

茶叶里面最好的是茶多酚，但是这个茶多酚，喝到身体里面去以后，身体对它的吸收率不是很高，但是，有个绝招，放个小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！

红焱岛专家推荐的三种水果，我们一定要常吃，别忘了告诉朋友们，为大家送去健康和祝福吧！

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贝立凯护眼按摩仪的七类目标人群

近视眼患者：

近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到

600

度以上，即高度近视。作为大、中、小在校学生整天读书，写作业，容易出现用眼疲劳，用眼过度导致假性近视，如果不及时进行解决矫治日久后就发展成真性近视。。贝立凯护眼按摩仪可治疗假性近视和缓解真性近视。

长期对着电脑的上班族：

对于上班族来说，眼睛十分重要，但是大多数上班族不得不面对每天起码

小时面对电脑的情况。对于上班族来说，使用贝立凯护眼按摩仪能及时有效缓解眼部疲劳。

患有远视、使用老花镜的中老年人：

老花眼是一种生理现象不是病理状态也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。随着年龄增长，眼调节能力逐渐下降从而引起患者视近困难以致在近距离工作中，必须在其静态屈光矫正之外另加凸透镜才能有清晰的近视力，这种现象称为老花眼。老花眼使用贝立凯护眼按摩仪是最好的选择。

眼袋浮肿黑眼圈者：

眼袋浮肿黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。贝立凯护眼按摩仪中的磁疗按摩功能促进血液循环，加速代谢，清除因循环差形成的黑色素。

长期奔波劳累的司机

驾车者的双眼犹如雷达探测器，眼观六路，耳听八方，对行驶中可能发生的一切情况，迅速做出反应，应变能力要强。因此，驾车者保护好眼睛十分重要。尤其是长途车的驾驶员。出车前，经常以贝立凯护眼按摩仪护理双眼，促进眼部的血液循环，改善视力，同时能够预防眼病，清醒头脑，行驶在千变万化的环境中，能不慌不忙应急处理。出车回来后使用贝立凯按摩仪护眼，能消除疲劳。贝立凯护眼按摩仪可预防视力下降，特别是中老年驾车者，更可作为眼部护理设备长期使用。

失眠人群

失眠是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、精神衰弱，健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰，贝立凯护眼按摩仪通过按摩太阳穴促进头脑部血液循环，助睡眠，经使用后，失眠状况基本消失。

禁忌人群：

眼睛做过近视矫正等手术的，五年内不建议使用，五年后可以使用轻度按摩；

白内障、青光眼患者。因为这些人的眼力压比较高，用了之后眼部血液流通比较快，给眼睛的压力更大。

眼睛有炎症不可以用，炎症消了之后可以用。

戴隐形眼镜不可直接使用，用贝立凯护眼按摩仪的时候要摘下来。

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