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绿茶可以对抗疲劳、缓解眼睛疲劳干涩，对便秘也很有好处，特别适合上班族工作节奏快、压力大，绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

这里分享一些放松自己的小技巧，那就是一次只做一件事情，不要让自己太累了，虽然人的脑子可以同时处理很多的事情。但是会有疲劳感，如果吃饭的时候，很多人习惯了，边吃饭连看手机，听新闻，看报纸，下次试试专心一下，只吃饭。这样吃饮的过程也是一种很好的放松，吃完饭不再会觉得累了。

喝茶一定要选择好茶，不要用劣质的茶，如果茶叶已经变质了是不能喝的。

上午一杯绿茶

绿茶可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

下午一杯菊花茶，黑枸杞茶

菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配也算是完美。

晚间一杯决明子茶

决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有效果。

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