现在的

上班族们

，在不知不觉中形成了很多

“要命”

的饮食习惯，短时间来看，这些习惯可能不会有太大影响，但是时间一久，各种疾病可能就会因此伴随而来！

赶紧检查你是否染上这些

“要命”的习惯，

有则改之、无则加勉！

“要命”饮食习惯之一：饮水不足

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。

定个闹钟，提醒自己喝水吧！也可以加入你喜爱的果酱，有味道更爱喝！

纯手工桂花酱、纯手工红布林李子果酱黑布霖水果酱、果酱Lady纯手工零添加蜂蜜柠檬茶、健康养生南店自制纯手工薄荷青柠果酱。

“要命”饮食习惯之二：保温杯泡茶

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

可以在保温杯里面泡一杯古法手工熬制黑糖姜茶

“要命”饮食习惯之三：晚餐太丰盛

对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，而且还是很晚很晚才美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

上班族们可以吃一些粗粮，健胃还不增肥或者喝粥养胃。

有机八宝米五谷杂粮养生粥、全营养美颜代餐粥、养生粥、有机红豆薏米粥排毒祛湿粥养生粥薏米粥。

“要命”饮食习惯之四：宴席不离生食

三文鱼、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，胃癌也在悄悄靠近你。

吃点安之食猴头菇干货养胃，央视《远方的家》特别推荐

“要命”饮食习惯之五：过度饮酒

很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

各位上班族可以喝点糖舍|原汁米酒（2°），不仅可以满足酒瘾，还可以让你不易醉。

保留所有的营养元素，舒经活血，助消化，健脾胃，入口顺滑，亦可餐后小酌隔水温热，口感更佳。

如果你有这样“要命”的习惯，也分享给你的朋友，无则加勉，有则改之，知道的人越多，越早发现这样不好的习惯。

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