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秋季养生要点：

1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

3、预防秋乏

俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、预防秋燥

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

5、预防感冒

秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

6、早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

7、加强锻炼

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

8、慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

9、适时进补

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

10、注意养阴

秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。

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采用美国信誉卓越的Solae?LLC所生产的优质大豆分离蛋白质，并结合乳清分离蛋白质制成，优质、低脂、高蛋白质饮品，含有超过88%的蛋白质,提供您各种必需和非必需氨基酸。

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绿藻干压片每100克(g)分析

蛋白质53-66克维生素A5000-45000I.U.

脂肪6-15克维生素E11-22I.U.

碳水化合物10-20克维生素B11-3毫克

膳食纤维1-4克维生素B22.5-7毫克

叶绿素1500-3000毫克核酸15-30毫克

钙60-160毫克维生素B60.6-2毫克

镁150-500毫克维生素B120.02-0.05毫克

铁80-200毫克维生素C15-70毫克

胡萝卜素10-80毫克绿藻生长因子12000-26000毫克

建议人群：

一家大小都适合，特别是~

-发育中儿童及青春期的青少年

-大量耗费体力者、运动员及长期应战的考生

-加班熬夜、交际应酬的上班族

-工作压力大的人士

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-素食者维生素的补充(尤其是B12)

-平时注重保养的人士

-排便不顺畅者

-想保持健康体质者

-身体较虚弱者

-少吃蔬果者

食用方法：

每天食用5至10颗，空腹食用为佳。

净含量：300粒

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独家特殊制造：「原料规格」&「双层锭技术」&「完整配方」

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综合复方钙：一次补足身体钙摄取

VitD、CPP(酪蛋白磷酸胜肽)：小肠营养完整吸收

专利脱脂蛋黄粉(bonepep?)：补充水溶性多肽

营养知识：

钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，许多生理功能也需要钙的参与。

钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨密度。

钙有助于骨骼和牙齿的发育。

钙有助于骨骼和牙齿更坚固。

食用方法：

常规用量，每日1片

特殊用量，每日2片，餐前或餐后均可

适宜人群：

-儿童

-偏食

-不喝牛奶和奶制品者

-成人

-缺乏运动者

-压力大、常熬夜

-爱喝茶、咖啡、饮酒者

-素食者

-孕妇、产后妇女

-更年期妇女、年长者

净含量：30片x1800毫克

零售价：188元会员价：150.4元

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完整配方：卡姆果萃取＋西印度樱桃萃取＋柑橘生物类黄酮

每份维生素C>100mg

天然维生素C、天然营养素和植物素的相辅相成，达到更好吸收、更好利用、更好效果。

食用方法：

常规用量，每日1片

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主要成分PPC萃取自大豆，源自德国cGMPLIPOIDGMBH，采用独特技术提炼而成；不仅包含了PPC基础磷脂体及人体所需的必需磷脂(PE、PI)，更添加营养元素：朝鲜蓟、五味子、蒲公英、红景天萃取物、刺五加等天然植物萃取成分。采用德国好品质的软胶囊，更快速吸收。

食用方法：每日1–2粒，餐前或餐后均可

建议人群：

常熬夜，作息不正常者。

经常抽烟、喝酒、应酬不断的人。

肉食主义，少吃蔬菜水果的人。

喜爱美食，无法忌口。

少运动，走路爬楼梯气喘吁吁的人。

容易疲劳，无精打采者。

净含量：30粒x1000毫克

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特殊品种绿燕麦萃取物，提供丰富人体所需的活力元素。以无脂肪、无胆固醇的方式解决现代人因水溶性维生素不足所引起的许多问题，添加多种营养元素：铁、锌、铜、钙、镁、L-色氨酸、茯苓等优质成分，帮助人体维持正常的代谢、增强体力。不含防腐剂、重金属、三聚氰胺。

营养知识：

营养成分功能

维生素B1是能量代谢中不可缺少的成分；有助于维持神经系统的正常生理功能

维生素B2有助于维持皮肤和粘膜健康；是能量代谢中不可缺少的成分

烟酸(维生素B3)有助于维持皮肤和粘膜健康；是能量代谢中不可缺少的成分；有助于维持神经系统的健康

泛酸(维生素B5)是能量代谢和组织形成的要素

维生素B6有助于蛋白质的代谢和利用

维生素B12有助于红细胞形成

叶酸有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育；有助于红细胞形成

生物素参与能量及氨基酸的代谢；参与脂肪及肝糖的合成；参与嘌呤的合成

维生素C有助于维持皮肤和粘膜健康；有助于维持骨骼、牙龈的健康；可以促进铁的吸收；有抗氧化作用

食用方法及食用量：每日1片，餐前或餐后均可

建议人群：

精神压力大、应酬多、喝酒、抽烟的上班族

常熬夜、体力透支、疲劳、作息不正常的上班族和学生

想维持清新口气者

时常昏昏欲睡、总是感觉睡不够的人

皮肤状况不佳、新陈代谢差的人

日常饮食不均衡或经常外出用餐者

营养摄取不均衡的素食者

净含量：1克x30锭

零售价：188元会员价：150.4元

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集合日本Suntory的专利木寡糖、菊苣纤维、L-谷氨酰胺、木瓜酵素、凤梨酵素以及苹果醋精等6种健康成分，一次补充所需营养，帮助改善菌丛生态。

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EC12优质有益菌：能抗高温与胃酸胆碱的破坏，在消化道完整被吸收

木寡糖：为比菲德氏益生菌的养分，使有益生菌快速生长繁殖，比一般寡糖高约十倍的功效

L-谷氨酰胺：维持肠道健康，让小肠黏膜完全吸收

菊苣纤维：帮助益生菌生长

木瓜酵素与凤梨酵素：将食物完全消化，供给身体吸收

苹果醋精：提供益生菌适合的生长环境

食用方法：

每日只需食用一至两包

每一盒含有五兆优质有益菌

建议人群：

想维持皮肤健康的人

想保持清新口气的人

想维持身体健康的人

素食者

净含量：3克x20包

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