点击蓝字关注我们

现如今，不管做什么工作都会有相应的职业病，去微博一搜职业病的话题，就有几百万的阅读量和几万的讨论，看来职业病已经成为了众多工作党的常态。

像上班族每天至少要在公司度过8小时，有时赶项目或者工作量大的时候甚至要在公司加班到深夜甚至凌晨，每天长时间的坐着一动不动，眼睛长时间盯着电脑屏幕，手指在键盘上不断地敲打......这些都会造成我们的身体处于亚健康状态。盘点一下最常见的4个职业病，看看你中招了几个？

肩周炎

我们在日常生活中，因为长时间会对着电脑或者手机，这个时候就会长期保持同一个姿势，这个时候肩部得不到一个舒展，身体肌肉就会变得僵硬，导致出现肩周炎，因此会给我们的生活带来很大的困扰。

预防建议

注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。平时需要多注意休息，不可总是弄得自己肌肉酸疼了，才肯停下手头上的工作。一定要注意劳逸结合。

颈椎病

随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作人群增多，近年来颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。颈椎病的发生与患者职业紧密相关，如会计、办公室人员、打字员、抄写者等发病率明显高于其他人群。长时间用笔记本电脑、低头玩手机人群的发病率也高于其他人群。

预防建议

连续工作一个小时以后，要有意识的活动脖子，头部向左、向右各旋转几次。闲暇时，应站起来活动活动腰部与腿部，适当做伸展运动，舒缓身体疲劳感。

鼠标手

腕管综合征又称“鼠标手”，该疾病以中老年女性多见，有劳损病史者高发。一些常常做电脑工作的病人会有鼠标手，鼠标手最关键的症状表现为手腕子、上臂肌肉僵硬、疲惫，比较严重的情况下痛感还会继续涌向手臂、背部或是颈部，会很危害病人平时的工作。

预防建议

键盘和鼠标最好在一个高度，低于坐位时肘部的高度。而且距离身体不要过远，有利于减少操作电脑时对腱鞘及手腕等部位的损伤。此外经常做一些握拳、捏指等放松的动作，多做手部运动，如伸展手指，也有助于提高手部的协调性。

干眼症

干眼症是目前青年尤其是在办公室工作的人员中最常见的眼病，主要表现为眼睛干涩、流泪、眼睛痒、刺痛等。

舒缓建议

首先在日常生活中尽量避免眼疲顿，并且避免熬夜，保证自己充足的睡眠，不要在空调房间呆的时间太长。其次在使用电脑办公时，要避免长时间用眼，每半小时或40分钟需要休息；尽量减少手机等电子产品的使用，电子产品的LED屏发出的蓝光容易导致视疲劳和干眼的发生；并且注意饮食均衡，多食用富含维生素C、维生素E的食物。

最后，

身体是革命的本钱

，只有拥有健康的身体，才能更好的守护自己以及家人的未来，工作赚钱才能更顺心。

所以，上班族们也要好好照顾好自己噢！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。