长时间以来，颈椎病都被视为老年病，大家都认为到了老年才会得上这种疾病。近些年，随着都市生活的压力增大，这种颈椎病开始越来越青睐我们的年轻白领了。面对越来越年轻化的颈椎病，为了能够提前预防和正确地保护我们的颈椎，今天和大家聊一聊颈椎的保养、保健话题。

颈椎病最多的三种症状分别是有时脖子扭动时感觉后脑下方有咯咯咯的声音，还有一个是颈背酸痛，按摩也没有用。还有一个是长期低头工作。到底颈椎病是怎么回事。

好的。首先咯吱咯吱响，这是颈椎病的一个小的症状，一般会伴随颈部劳损或者僵硬。再有一个就是颈部酸痛，这也是颈椎病的症状，具体还要看他相关的X片、一些诊断，也许只是小的风寒湿引起颈肩酸痛。长期伏案工作，这是诱发颈椎病的一个因素，我们平时应该坐40多分钟就起来活动一下。

颈椎病从科学意义来讲，它到底是怎样的一种疾病呢？

颈椎病是临床常见病和多发病。简单讲是因为椎间盘蜕变，压迫和刺激了椎动脉，包括脊髓、交感神经，还有一些周围组织，都会引起复杂的症候群，相关的症状会表现在活动受限，颈项强直，有的会麻木、头痛、头晕，甚至会瘫痪。

颈椎病的发病原因是什么？

目前一个原因是姿势时间过长。再有一个，姿势不正确，坐姿不正确，还有一个是风寒湿的侵袭，还有一种是外伤，外伤比较少一些。

对普通人讲，大家不舒服了可能只知道我们哪里有症状，但是怎么判断我们是不是真的患上了颈椎病。

首先颈椎活动是否受限，每天自己活动颈椎，感觉是不是很自如，活动的角度，我们一般下颌要和肩平行。低头也是一样。包括仰头，额头和鼻子平行。再有一个是我们睡觉起床前、起床后，如果颈椎出现不好的症状，活动活动就好，要注意了。尤其是起床感觉颈椎僵硬或者不舒服，过一会儿会舒服，但也可能代表颈椎病要发作了。这是一个前兆。

颈椎变直了，增生了怎么办，继续吃药有用吗？贴膏药的皮肤都贴坏了，怎么办？

颈椎变直是多数颈椎病的一个症状。首先我们治疗颈椎，也就是要恢复它的生理曲度，还有就是减少它的神经根的压迫。恢复曲度，首先要功能性锻炼，一个颈部操。再一个是我们睡的枕头一定要合适，通过枕头、运动，加上保健操，然后先把它的生理功能调整好，然后再配合按摩手法会很好。吃药主要以去风、散寒、除湿、通络，再有的补一下肝肾，对一部分颈椎病有很好的作用。

肝肾和颈椎有关系吗？

中医认为肝肾虚，人体抵抗外邪的努力下降，会引起颈椎病，风寒乘虚而入。

看看网友的问题，他说我38岁，搞计算机工作，前几天突然颈部酸痛连带右臂酸胀，去医院做核磁共振检查发现颈椎4-5、5-6的间盘有外凸症状，请问如何治疗？

因为他这个年龄38岁，不是很大，有突出现象，那么这两点应该，我建议第一，先松解肌肉的粘连，然后通过一些按摩手法松解一下。再有，可以配合一下牵引，能够有效恢复凸出，治疗应该没有太大问题。

网友“淡然”问，52岁了，长期伏案电脑工作，左手臂疼痛，左手食指和小臂经常发麻，不知是否有颈椎的问题？

他这涉及了几个因素，第一，年龄52岁。中年人多半有一些增生。第二，长时间伏案工作，也是诱发颈椎病的一个原因。第三，他已经产生手臂麻木了。这已经符合神经根型颈椎病的一个因素。

那他应该怎么去缓解呢？

他首先松解肌肉粘连是必然的，可以配合针灸、松解肌肉粘连，看他有没有生理曲度变直，如果没有，我建议可以牵引一下，包括药敷都会有很好的效果。

“小添”问，我大概前两天的时候，持续有五天时间，颈肩部感觉特别酸胀，我想知道是不是颈椎病早期的特点？

这有一个问题，看他的年龄还有发病原因，比如他的原因比较小，二三十岁。再有一个，他运动后受凉，出了汗了，第二天疼痛，这时候考虑是受凉引起的，不因为颈椎增生这些问题，如果排除这个因素，应该没什么问题，可能就是简单问题。

网友问，我18岁了，脖子总是卡卡响，而且经常性的酸痛，有时候扭一下脖子会感觉眩晕，请问这是颈椎病吗？

他的年龄比较小，符合颈椎病的一些特点，但是像他这种情况应该再做一下X片，或者CT，再确诊一下。但有的时候眩晕是我们常态理解的颈椎病的一种反应，有的时候颈椎病的一些后果会造成的眩晕。

接下来从中医角度来跟我们讲一讲，在中医方面治疗颈椎病比较常见的一些好的方法。

颈椎病属于中医的弊症范畴，脉络不通、气血淤滞产生疼痛，早在《灵枢经脉》就有相关记载，适动则病，项不可固，肩已拔，闹似折，颈汉肩，闹肘臂，外后连痛，说的什么意思呢？说我们颈椎不能动，就是不能左右看，一看就会痛，颈、肩，跟现在说的颈椎病很相似，有很大相似之处。中医认为本病主要是，刚才讲过主要是肾气不足，人体抵御外邪的能力下降，风寒直入导致。治疗多以疏风散寒、活血化淤为主，方法有针灸、按摩，包括把关，口服中药，外服中药，包括理疗、牵引等等。

中医在治疗颈椎病方面有各种各样的方法，尤其在我们的老百姓的生活当中，大家可能会觉得如果说不舒服了，去按摩，通过这种方式能不能彻底治疗我们这个颈椎病呢？

这个问题提的非常好。颈椎病跟个人的工作姿势还有体质有直接的关系，按摩的本身具有行气活血、松解关联、恢复关节复位的作用，但是我建议还是医患配合，在松解肌肉关联的时候，加上增强生理曲度的一个动作，再加上配合一下增强肌肉的运动，这样才能从根本上去治疗颈椎病。

看来不是一个单单按摩就可以解决根本问题的，是要互相配合，各种方面要综合而言，才能达到一个很好的治疗效果。

对，按摩是一个松解肌肉关联，再加上有效的功能性锻炼，这样双向结合，才能更好的治愈颈椎病。

看来它还是有治愈希望的，如果配合得当、锻炼得当。

有些人就通过视频或者书籍学习自我按摩的方法，但是假如我们按的不对位，会不会有副作用？

首先不会有副作用，顶多是不太好。副作用自己按摩我估计不太会有。

网友问，颈背酸痛，前几天去美容院做按摩，当时感觉挺舒服，为什么后来颈椎还痛，感觉更痛了，为什么？

颈肩酸痛，表明可能跟受寒有关系，气血按摩，舒缓了一些，可能有缓解。我建议网友从自身的工作姿势，避免长时间伏案，再增强锻炼，这样才能不再加重，然后他还应该针对他的个人情况，采取一些治疗的手法。

网友“完美”问，办公室的电脑、椅子、键盘、鼠标分别放在什么距离、什么高度最合适。另外，现在市场上有卖保护脖子的颈托枕，对保护颈椎起作用吗？

首先说高度，这些电脑的高度，应该是平视，可以调整一下座椅和电脑的高度。

我旁边就有两位同事，他们总认为仰头是对颈椎保护的方法，所以他们就把电脑的显示屏垫的很高，您说对不对？

如果他有生理变直的倾向，我建议适当的高度，但不要长期这样看，适当的四五十分钟，要放松一下。

继续刚才的话题，刚才网友问的办公室的这些用具都是要平视，这样是最健康的是吗？

现在市场上卖保护脖子的颈椎托好吗？

颈椎托首先对颈部的肌肉能得到一些缓解，有一些作用。

还有一位网友问到，她说我54岁，女，多年颈椎病，非常难受的时候就去医院和盲人按摩院按摩，但是听说颈椎病经常按摩不好，是这样吗？

能否按摩，还是取决于他的临床症状。比如说在颈椎病急性期，它产生的一种炎症，这时候我们一般不建议他做治疗，尤其是按摩治疗，如果要治疗的话，也要找非常专业的按摩医生，这样对他的炎症也会起到一些辅助的作用，会起到一些帮助治疗作用。

还有就是说这位网友在一般的情况下，用按摩的手法治疗颈椎病，如果不是过度用力，或者没有章法的按摩，都会起到一些好的作用，不会起副作用的。

针对我们正常的颈椎病的患者，作为一种经常、日常行的保健按摩，我们多久做一次是比较合理的呢？

治疗期我们一般的是隔一到两天，除非他症状比较重，那么我们可以每天按摩一次。保健期我们建议一周做一次就可以了。

看看另外一位网友的问题，他说我爷爷71岁，经常头晕、头麻木、血脂高，小脑有堵塞，有颈椎病，能用按摩治疗颈椎病吗？老人能按摩吗？

可以，但是手法以轻、以舒缓放松为主。

这位网友，他说我今年28岁，5，6椎体轻度改变，生理曲度发直，椎间正常，5、6骨质增生，有什么好的方法治疗？我现在做牵引了，好象没什么作用，又在喂孩子，不能吃药，这样的病以后会怎样？

首先这位网友她年龄比较小，28岁，她有生理曲度变直了，我个人建议不要再做牵引了，有效的按摩和针灸，加上个人的锻炼，恢复颈椎的健康应该是没有问题的。

接下来我们就聊聊颈椎病的保养和保健，怎么预防它。针对上班族，刚才我们也说了，很多人都受到这种疾病的困扰，您对于上班族保养颈椎，有什么好的方法吗？

好的，我教给大家两个穴位，上班和坐车大家都可以起到保健和治疗。第一个穴位就是后溪穴，小肠经的一个穴位，在掌恒纹的劲头，用中指扣住它，按摩十下，会感觉酸胀，这只手也是这样。还有一个简单的办法，如果你坐在办公室里，这是办公桌，可以放在这上面，直接按，按上去很酸痛。

这个地方会对颈椎有很好的保护是吗？

对，它是小肠经的穴位，可以直接到颈项。还有养老学，这个鼓起的小骨头，中指按住它，手向上旋转，养老学，坐车或在办公室，可以一边看电脑，一边摆动，会有酸痛。

按多久？

没事就可以按，有时间就放松。

有没有在饮食方面也对我们的颈椎有很好的保护方法？

颈椎病跟骨质增生，还有骨质疏松、退化有关系，我建议可以适当地吃一些补钙的，像猪尾骨、黄豆这些东西，会有一些作用。

大家没事可以煲个汤，猪尾骨，就是俗称的猪尾巴，只有猪吗？牛呢？

功效不一样。

网友问，枕头到底什么样的合适，睡什么样的床对颈椎好，这也是大家苦恼的问题，有时候睡完一夜，感觉特别累，特别难受。

对，如果你颈椎曲度已经有所变直，我建议，这是我们的头，这是我们的肩，它的悬空的位置最好是平的，然后这个枕头最好把你的颈部垫起来这个高度，有助于恢复颈椎的生理曲度，而且能有效缓解颈椎皮套，不让它劳损。有颈椎病的人不要枕太高，容易把颈椎曲度变直。

还有一个网友问，除了游泳、打羽毛球，还有没有其他的运动，您能给介绍吗？

其他运动，我觉得最好的还是，如果恢复颈椎曲度，还是以保健操，还有枕的枕头，高度要合适为主，运动这块还是适当的游游泳，效果更好。

还有一个网友的问题是，目前市场上出售的保健枕五花八门，有高有低，究竟哪种好，保健枕头是否真的对颈椎病有效，这也是困扰很多网友的问题，我自己也尝试过，一个枕头卖五六千块钱，您给我们解释一下，这个枕头什么样的最好？

我个人感觉这个枕头主要的功效是调整颈椎生理曲度，对恢复颈椎生理曲度有很好的效果，根据个人颈椎不同的长度，还有肩与头的高、长度，用最实惠的一种方法，你就自己去市场，买那个荞麦皮的。根据它的高度、长度，自己缝制一个，这是最实惠的。

最后看一个网友的问题，右侧肩痛有几个月，胀痛的地方有几个月了，经常感觉筋骨胀痛，胀痛部位可以活动，晚上睡不着觉，去骨科医院拍片，说是颈椎病，开了消炎药，做了推拿理疗、药敷、每天去做锻炼，但至今未见好转，到底怎么样才能缓解这个疼痛，针灸可以治疗吗？

针灸可以治疗，但是他这种已经很长时间了，已经形成淤滞了。可以尝试另外一种方法，次落，就是炎症很厉害的时候，已经代谢不掉，吃药很难达到这个部位，次落可以有效的把淤滞点排除体外。

有一位网友问，他说今天早晨起来，感觉脖子僵硬，一低头背就疼，以前没有这样的症状，我是学生，有什么方便的治疗方法。

做颈部操。

还有一个网友说，我26岁，女，颈椎病在恶化，半年前只是颈椎痛，现在已经反射到背部。

她这种情况应该从理筋调整，一种是小关节可能有错位或压迫神经。再一个，因为肌肉肌胀力不一样，把胸椎夹挤两边松开，会有效果。

这位网友是患者，女，26岁，昨天颈部和胳膊有点发麻，下午拔完罐，还是疼，胳膊疼是不是颈椎病引起的，怎样可以缓解颈椎痛，严重的话是不是还得做手术？

有可能，不能明确的判断，还应该结合CT。

还要做进一步的检查。您觉得比如她现在描述的症状，贴了膏药了，拔了罐了，没有好转，有没有好的方法，针对她现在这种症状建议一下。

她这种症状，因为已经涉及到肿的问题了，我不知道她拔罐拔的什么位置，如果直接拔的肩部或者臂部，拔罐也会引起肿痛，如果是没有拔罐这个因素，我们还是建议她再进一步确诊再说。

这位网友47岁，颈椎病，以前没什么影响，现在似乎压迫神经了，眼睛看不清，曾经吃过天麻片，效果还可以，不知道是不是天气原因，冬季来了，吃什么药？

有可能是脑供血不足。椎动脉和颈动脉的汇合点，包括斜角肌在后部松开会有效果。

天气冷有诱引吗？

有。血液循环慢。所以冬天要更加注重颈椎病的保养，保暖也很重要。

这篇文章主要针对目前的白领，还有上班族，首先我们在工作中不要长时间的看电脑，一般也就

多分钟，就要起来活动一下。再有，避免风寒湿，尤其夏天空调，有的我看就在这上面，不要直吹，这样对身体很不好。再有，平时加强体育锻炼，增强颈部的肌肉，包括身体肌肉的增强锻炼，这是能够防止颈椎病的一个比较好的方法。

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