电脑族平时可以适当的喝一些绿茶，绿茶具有防辐射的作用，能够减少电脑辐射对人体造成的伤害，并且能够清除皮肤内的有害物质，可以加快皮肤新陈代谢，绿茶还可以增强机体的免疫功能，具有净化血液的功效，能够增强心血管的弹性，有益于改善机体的免疫功能，不得不吃的防辐射食物。

番茄——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。

实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少

31%-46%

，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

樱桃的铁元素是水果中含量最高的食物，能够有效补充人体所需要的各种铁元素，而铁也是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程有着密切关系。

海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。海带营养丰富，用途较广，而且能够提供人体所需的各种营养物质包括钙、铁、蛋白质、维生素等，具有较高的营养和经济价值。富含大量的碘、多糖、甘露醇等对人体有益的物质，非常适合食用。

辣椒——保护细胞的

DNA

不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的

DNA

，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸

现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜营养丰富，含有丰富的蛋白质，并且还有独特的木瓜蛋白酶等物质，还有健脾消食，抗菌杀虫，通乳抗癌的功效。

胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

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