“上火”应该对绝大多数人而言并不陌生，熬夜过后脸上长痘，吃完火锅口舌生疮……苦不堪言！

但是偏热体质或平和体质的人易上火也就算了，为什么手脚冰凉、特别怕冷的虚寒体质还是经常上火呢？

虚寒体质为什么还上火？

体寒其实也是上火的根源之一。中医认为，肾主水、心主火。正常情况下，心火向下供给肾阳气，而肾脏向上滋润心火，二者相互作用、互相牵制，平衡人体阴阳调和。

但是若

心肾不交

，即肾水无法上升，心火无法下降以温肾水，人就会形成

上热下寒

体质。

心肾不交的原因

①肾阴、肾阳亏虚。

肾阴亏虚，难以“上济心火”；肾阳亏虚，心火得不到滋养。

②心阴虚

，则阴不制阳，心阳偏亢，则虚火内扰。

③脾胃虚弱。

脾胃虚弱，中气不足，升降功能失调，自然心肾不交。

④湿阻中焦。

湿气过重，堵住中焦，心火和肾水无法下降和上升。

上热下寒的症状表现

①上身：

上热是一种虚热，会有阴精亏虚、虚火上炎的表现，如口腔溃疡、牙疼、流鼻血、青春痘等。

②下身：

下寒会有阳气不足、虚寒内盛的表现，如拉肚子、腰膝腿软、手脚冰冷，怕冷等。

上火分虚实，去火要对症

上火有虚、实之分

实火症状：起病急，舌红苔黄、口干便干、面红耳赤、心烦易怒等。

虚火症状：起病缓慢，体质虚弱、头昏耳鸣、舌红少苔、口干舌燥、爱出虚汗、消化不良、腰膝酸软等。

对症去火最有效

苦寒药适用于祛实火，如黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等。但久服易损伤脾胃。

甘寒药适用于祛虚火，如金银花、芦根、石斛等，养阴清热，既祛火又不伤脾胃。

预防上火，调理体质很重要

易上火，其实不仅和饮食、作息习惯有关，也和体质密切相关，要改善易上火的症状，关键是要对症调理体质！

实火人群，清热化湿

此类人群平时要少吃辛辣刺激、大热大补的食物，像苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等清热泻火的新鲜蔬果可以多吃。

三仁汤

材料：杏仁15克、飞滑石18克、白通草6克、白蔻仁6克、竹叶6克、厚朴6克、生薏仁18克、半夏10克，一起炖煮。

功效：可以去肌表湿邪、中焦湿邪、下焦湿热，宣上、畅中、渗下以解三焦之湿热。

虚火人群，滋阴清热

此类人群平常可以多吃点雪梨、百合、莲藕、银耳、山药等能滋阴清热的食物。

滋阴清热饮

材料：沙参30克、麦冬30克、石斛干品3克、细生地30克、玉竹（炒香）30克。煎煮后，代茶饮。

作用：养阴清热、益胃生津、滋阴补肾、清热凉血。

穴位保健

无论哪种体质，日常都可以试试穴位保健。

足三里

足三里是一个滋补强壮穴位。按揉该穴位，可调理脾胃、补中益气、疏风化湿、增强抗病能力。

位置：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

涌泉穴

涌泉穴是人体长寿大穴之一。经常按摩此穴，则肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝有力。

位置：涌泉穴在脚心，卷足时足前部凹陷处。

手法：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。

（文章、图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。