中国人健康大数据

中国人最新健康大数据公布，令人触目惊心，健康大数据非常不乐观。

70%

中国人过劳死风险！！

76%

白领亚健康！！

20%

患慢性病，死亡率占

86%

中年人死亡的原因中，22％是心脑血管病！

现在年轻人因为不当的饮食和生活习惯，超重和肥胖症患者已达到

2亿人

，疾病越来越年轻化，中国22％的中年人死于心脑血管疾病！白领亚健康比例高达

76%

，七成人有过劳死的风险！

由于不当的生活方式，各种现代文明病，代谢性慢性疾病逐渐显现，慢性疾病患病率

23%

，死亡数占普通死亡数的

86%

NEWS

在困扰公司人的异常情况当中，女性排名前3的分别为骨质疏松、幽门螺旋杆菌、慢

性宫颈炎。其中，慢性宫颈炎占比在这四年里增长了近17倍。

而男性排名前3的异常情况则依次是血粘度升高、甲状腺异常、慢性咽炎。排名第一

的血粘度升高，轻则容易引起头痛、健忘、脱发、失眠等症状，重则可能会加快动

脉血管硬化、脑梗塞、心肌梗塞等重大疾病。

从2013年开始到2018年，上海白领的体检异常率从94%上升到了将近99%——基数非常大，异常率更是不断逼近100%。

虽然没有太多年轻人正在遭受骨病、三高等疾病，但不健康的生活状态对80后、90后来说已经足够折磨。在《报告》中可以看到，脱发、肠胃不好、皮肤状态差、妇科等问题对年轻人来说是很常见的毛病。另外值得注意的是，随着年龄的降低，焦虑、抑郁等心理问题的提及率也越来越高。

年纪越大对生理、心理健康就越重视，年轻人则更追求享受生活、拥有财富和一份满意的工作。这也与现实非常贴近，就好像社交网站上的投票里，脱贫的优先级永远会高于脱单。年轻人以健康为代价赚来的钱，其实一部分正以各种形式投资回自己的健康。

科普盘点上班族最容易出现的身体疾病

一、颈椎病

•诱因：上班族一天对着电脑，长期久坐保持同一个姿势，导致颈椎超负荷，久而久之容易引发颈椎病。

•症状表现：颈椎病常见症状有头晕、眩晕、颈背疼痛、身体乏力、行走困难、恶心等。

•改善方法：每隔一小时就动身走走，不要长时间都保持同一姿势。

二、肠胃病

•诱因：工作繁忙，白领们饮食不规律，不是暴饮暴食，就是饿着肚子，吃了上顿顾不了下顿，很容易引起“职业胃病”。

•症状表现：消化不良、胃胩、胃痛等症状。

•改善方法：重视饮食问题，不宜暴饮暴食，注意规律饮食。

三、“过劳肥”

•诱因：工作压力大、饮食不规律、长期熬夜加班等。

•症状表现：身体发胖。

•改善方法：保持饮食和作息规律，注意心态的调节，按时运动。

四、鼠标手-腕管综合征

•诱因：长期使用电脑鼠标。

•症状表现：腕前部疼痛，手部麻木无力。

•改善方法：每隔一段时间伸握手指。

五、“亚健康”

几乎9成一线城市的白领都处于亚健康状态。处于亚健康的人，虽然没有明确的疾病，但在人在精力、活力、适应力等方面会有所下降。

亚健康是疾病的主要诱发因素，建议白领们从生活、饮食、工作等方面做好调节工作，注意生活与工作的平衡。

六、腰椎病

•诱因：长期久坐导致腰间盘突出。

•症状表现：腰痛、腰无力。

•改善方法：每半小时起身一次，多多走动。

NEWS

打工人普遍健康“警示”

熬夜加班似乎成了大多数“打工人”的生活常态。毕竟人人都害怕“今天搬砖你不狠，明天地位就不稳”这种事出现在自己身上，于是将撸起袖子、埋头苦干的精神贯彻到底。

时间一长，身体难免扛不住，发出各种呼救信号，尤其腰椎病。

为什么这些“打工人”易得颈腰椎病？

工作要求，需要久坐、久站、长期低头或者频繁弯腰，这样会使颈部或腰部的部分肌肉长期处于紧张的状态或者疲劳状态，不仅易于出现颈、肩、腰部的酸痛不适，也使这些维持颈腰椎正常生理曲度的肌肉无力去承担其功能，将压力转加给椎间盘及椎间关节，从而加重压力，加速变老。

日常生活中，如何保护颈腰椎？

保持良好的姿势

不管你是从事什么样职业的“打工人”，都不要长期保持一个姿势不动，要适当的活动，更换一下姿势。无论是久坐、久站，还是长时间低头等这些姿势对颈椎、腰椎都有极大的损伤微笑RJ只有保持良好的姿势，才能够大大降低颈腰椎病出现的几率。

提醒自己做颈腰椎操

保持一个姿势的时间有些久了，记得起身运动一下颈椎和腰椎，做做颈、腰椎操。锻炼颈部肌肉、腰背肌时，千万不要用力过度，以免导致颈腰部受到损伤。

多参加户外运动

不少运动项目都能够预防颈腰椎病，像是打羽毛球、放风筝、游泳等等。休假的时候不妨多出来参与一些体育锻炼。

定期做按摩护理

按摩能够帮助消除身体的疲惫。能够帮助缓解神经紧张，让你放松下来，整个人变得更轻松。促进人的身体内的血液循环，血液循环畅通，人的体内气血也会变得充足，这样就能够增强体质，让身体变得更好，不容易生病。

NEWS

长期熬夜、作息不规律、超负荷工作、不合理的饮食等，这些生活习惯已经严重威胁到上班党的健康。

一、用眼过度

每天24小时面对电脑手机，眼睛

总有干涩，雾蒙蒙的感觉，

这就是疲劳预警！

通过闭上眼睛休息5-10分或者滴上眼药水缓解一下。

日常生活中也要多加预防，桑葚

菊花茶—清热泻火，清肝明目。

二、失眠

长期失眠会影响免疫力和记忆力，

还会加速人体衰老的速度。

除了可以在睡前做适量运动与听音乐外，

还可以尝试喝养生花茶、

酸枣仁百合茯苓茶

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