《春季中医养生》健康咨询讲座

2018年3月30日，应上海市级机关工会工作委员会邀请，上海市中西医结合医院针灸科主任、盛氏六脉诊疗第四代传人胡智海在上海市政协裙楼开展《春季中医养生》专题健康咨询讲座。

此次讲座归属于市级机关系统"周末课堂"系列讲座，以期在市级机关系统普及中医养生知识，让机关工作人员掌握春季日常保健方法。

讲座由市级机关工会工委陈玲主任主持，近百人参与了此次健康咨询讲座，受到了热烈的欢迎。

胡智海主任通过通俗易懂的语言，简单明了地将春季养生的中医理念和健康防病要点介绍给广大听众。

他提出，养生必须结合节气的变化进行。由春日的节气入手，提醒大家在春天防范"风邪"和"湿邪"的入侵，并在此理论基础上，教授大家一些春季饮食调养、起居保健和体质辨识等中医养生防病小知识，可谓是内容详尽，简单易行

更值得一提的是，胡智海主任在宣传中医科普养生知识的同时，更加注重教授大家用中医的方式调养在现代快节奏生活压力下容易出现的心理方面的问题。他详尽的阐述了"阴平阳秘，精神乃治"的内涵。

2个小时讲座期间，全场聚精会神听讲，交流咨询踊跃。课后大家纷纷表示本次讲座内容精彩，受益匪浅，希望胡主任能今后能带来更多的养身讲座。

本次的健康咨询讲座，唤起了听众对自身健康、

如何提高养生质量，减少药物毒副作用

的关注。同时将盛氏六脉诊疗的"心身调养"的理念传递给大家，大大宣扬了我国中医药传统文化~

同时！！！

小编将胡主任提到的春季中医养生小技巧提炼了出来，快来学习吧~

饮食调节

适当多吃些能温补阳气的食物：葱、蒜、韭

春季饮食调养宜多食甜，少食酸

补益人体的脾胃之气

少吃酸，防肝气旺

多吃甜,能补益脾气

春天饮食调养多吃菜,促进营养平衡

预防口腔炎、口角炎、舌炎、

夜盲症和某些皮肤病等现象的发生

健康起居

科学睡眠，春季宜晚睡早起

下捂上冻，下半身必须保住温暖

宜伸懒腰促进血液循环

户外运动必不可少

身心调养

遇事戒怒

培养开朗的性格

协调好周围的人际关系

培养“知足常乐”的思想

不过分追求名利和享受

想了解更多春季养生小技巧~请点击下文链接历~

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