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今天是辛勤的园丁——我们最亲爱的老师们的节日，在这里祝天下所有的教师们节日快乐！

教师一项神圣的工作，是人类灵魂的工程师！教书育人！

提到“白领”，你是不是立即脑补出一个画面：名牌职业套装高跟鞋美女和西装领带锃亮皮鞋帅哥，坐在都市高档写字楼里享受着中央空调、操作着现代化办公设施、喝着咖啡挣着W字薪水。

这样算，教师一职也算是“白领”吧。每天坐在桌前备课，只是每天对着的不仅是视频终端服务器更多的是可爱的学生们。

节日之际，送上一份最贴心的礼物~毕竟送什么都没有健康来的重要！

今天就来聊聊这些人群的职业健康问题

现代化办公环境和设备让我们享受到了科技带来的快捷便利，同时也会给健康带来一定影响：长期接触电脑等视频终端作业带来的职业健康问题是多种多样的，对健康的危害可能是综合的，其中包括电磁辐射，屏幕的反光、眩光和闪烁对视觉造成的负荷；长时间专注地注视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力紧张、精神紧张和

“颈肩腕综合征”

；长期空调房通风不良造成的微小气候不适等。

随着工作方式的改变，颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛、眼部疾患等疾病已成为这个群体的“共性病”，虽说这些疾病目前还没有纳入“法定职业病”，但确是因工作过程引起的劳动者个人应当预防的疾病。

为此小编提醒各位“白领们”关注自己的职业健康，提高自我保护意识，从点滴的日常习惯做起：

●选择一把可以调节椅子高低和俯仰角度，同时软硬适中舒适的座椅。

●保证正确的坐姿：上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑；腰部和背部要贴近有支撑作用的椅背上，手臂自然下垂；人坐在椅子上要保持“三个直角”—膝盖与大腿形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，上臂和前臂形成第三个直角；操作键盘或鼠标尽量使手腕与桌面保持水平，将鼠标垫放在手腕下方垫着，预防“鼠标手”产生。

●眼睛与显示屏保持60厘米距离，高度与显示屏上沿平行，形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。计算机屏幕放置的位置和角度要合适，避免反射和眩光的影响。

●办公用品摆放位置要合理、便捷，避免因经常侧弯、扭曲身体而导致不适和疲劳，并且最大限度地提高效率和舒适度。

●空调房间要经常开窗通风，改善工作环境的微小气候，同时保证照明符合要求。

●提倡工间操活动，有助于全身肌肉、关节的协调与休息，避免颈、肩、肘和视觉过度疲劳。

文编：水叮当_颖泡泡

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