本文导读

肩颈疼痛，上肢麻木，头痛眩晕？这些症状你有没有？

不论你是地铁上的低头族，还是电脑前的小白领，都不可避免地接受着颈椎的考验。低头玩手机时，脖子上相当于顶着9瓶大可乐，就想问一句，你的颈椎还能忍多久？

连我都时常觉得..「我感觉自己颈椎病晚期了，我需要治疗」，这年头，只要是个人，感觉不是颈椎有毛病，就是颈椎快要有毛病...这不得就来了，向大神们求助。。。

「摸摸脖子，自测颈椎问题

后颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉

脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬，有时头痛、眩晕、失眠

胳膊不得劲，伴有上肢（包括手部）疼痛，麻木（从这级开始基本要看医生了）

反复头痛眩晕，发生记忆力下降、视力模糊

上肢麻木（不明原因），尤其指尖明显，上肢有从颈肩到指尖的放电样疼痛

经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）

走路发飘，跑偏、写字不稳（从这级开始要做手术了）

走路时突然跪下，行走时像踩在棉花上，一脚深、一脚浅

小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）

排除了心血管疾病后，存在胸闷、心慌、心悸、血压升高等症状

「为啥会得颈椎病？

①颈椎的退行性变

②慢性劳损

颈椎的退行性变指的是

颈椎的老化、退化，主要是因为年龄大、使用太多引起的。

但我们要重点说说慢性劳损引起的颈椎病。

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。

我们的脊柱也是有使用寿命的。

如果总保持不良姿势，动不动就几个小时，长此以往，颈椎周边的韧带和肌肉就会损伤、变形，压迫到血管和神经，产生肩颈疼痛、上肢麻木、头痛眩晕等一系列病变。

「如何预防颈椎病呢？

1、少玩手机，少用电脑

2、使用正确的姿势看手机和电脑

我知道，要想离开电脑手机，拯救脖子，对于地球人来说，基本是不可能的。

所以，我这里有一套懒人颈椎操——下巴尖写正楷毛笔字

为什么是懒人呢，因为这免去了各位记忆一般颈椎操的1、2、3、4、5……节，直接用下巴尖写写心上人的名字，或对老板的意见

，写完脖子和心情一块倍儿爽。

「如果不能坚持做操怎么办？

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