作为办公室电脑一族的一员，每天使用的电脑要受电脑辐射是不可避免的。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他还出现自律神经失调、抑郁症、动脉硬化性精神病等等。那么既然是不可避免，那么怎样才能减少呢?

妙招一：使用完电脑后及时洗脸。

剧调查显示，电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒在脸部表面，要及时的用清水洗脸，这样减轻的辐射伤害达到70%以上。

妙招二：每天上午喝2~3杯的绿茶。

绿茶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后迅速的转化为维生素A，维生素A能够合成视紫红质，使视觉更加清晰。绿茶不但能较少电脑辐射，还有利于视力。

妙招三：多吃含钙质高的食品。

例如，豆制品，骨头汤，鸡蛋，牛奶，瘦肉等等。有利于增强身体的免疫力，减少辐射的危害。

除了上述的妙招外，还有很多外在的防御。例如在电脑旁摆放一颗仙人掌，仙人掌可以吸收环境中的一部分辐射因子，从而减少人体的吸收。除此以外，电脑的摆放位置也尤为重要，尽量不要坐在电脑的背面，因为电脑辐射最强的地方的背面而不是电脑的屏幕;同时眼睛距离电脑屏幕以看清楚字为准，一般距离50到70厘米最佳。

用电脑怎么保护眼睛

现在很多企事业单位，日常办公的时候，都是采用电脑办公，虽然可以提升办事效率，但是对眼睛辐射较大。长时间坐办公室的人，眼镜度数明显增高，而对于一些严重的人，还会出现眼睛变形的情况。那么对于经常使用电脑的人来说，如何更好的保护眼睛，这是很多人比较关心的问题。

第一、在对电脑使用的时候，电脑桌面上的字体应该要合适，不能太小，因为太小的话，就要靠近看，造成眼睛度数的增多，辐射增大。不过在对字体设计的时候，应该要对电脑显示器尺寸大小有所了解，根据尺寸进行设置，这样才能达到满意的效果。

第二、在选择电脑桌面保护图的时候，应该要选择绿色的保护图，多看绿色有助于保护眼睛，而且绿色保护图案，可以减少对眼睛的刺激。

第三、长时间盯着电脑，应该要眺望远方，一般是每看电脑一小时，那么就应该要眺望远方十分钟左右。如果不想离开座位的话，那么就应该靠在椅背上好好休息。尽量让眼睛放松。

第四、选择一台适合的台灯放在桌面旁，这样就可以使得眼睛不会那么的累。

第五、在使用电脑的时候，应该要有一个比较好的光线，如果光线不好的话，很容易造成眼睛疲劳，进而提升眼睛近视度数，而且会出现视力模糊的情况。

第六、如果条件允许的话，那么就可以佩戴一副防辐射眼镜。

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