熬夜算是大家现在比较常见的一个现象了，但是可能很多人对于几点算是熬夜还不清楚，反正熬夜就等于睡得很晚，但是具体几点算是熬夜就并不清楚，这里就给大家介绍一下几点算是熬夜以及熬夜的危害，因为你可能比你自己以为的还要熬夜熬的更加厉害。几点睡觉才算“熬夜”？天天这个“点”睡！别等身体垮掉才后悔。一起和小编来看看吧。

首先熬夜是指本来是身体要进行自我修复的时间，只有修复好了第二天才会有更好的精力，但是你不让你的身体睡觉，拖着它去干很多事情，于是你的身体因为没有及时地修复好，会出现很多连锁影响。而你的身体进行自我修复的时间一般来说是晚上11点到凌晨3点。

所以说你如果11点还没睡，或者说没有准备入睡的话，其实你就算是在熬夜了。虽然说人的意志力可以对抗很多自己的本能，这也是人和动物有很大区别的地方，但是漫长进化而来的人，一味地违反你的身体的需求，真的会使得自己的进化而来的身体出现很多问题，比如自己的皮肤会变得出现很多问题，自己的各个器官会受到伤害，视力会下降等等，都会出现，长期这个样子会使得身体的各项机能都垮掉，身体也会垮掉。

别再拖延着或者说稍微对自己的身体好一点，因为你的身体认为的熬夜时间可远比你认为的要早。熬夜造成身体内激素紊乱，引发了一些列肌肤问题。

黑眼圈！眼袋！

关于熬夜产生黑眼圈，度娘是这样解释的：

眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。说!人!话!就是熬夜眼部淤血积聚黑眼圈

痘痘、黑头、毛孔粗大！

熬夜后内分泌受影响，进而影响体内循环，皮肤缺水，油脂分泌过多，堆积在肌肤表面，导致痘痘滋生。简单来说：熬夜缺水出油痘痘

熬夜如何拯救肌肤?

一、清洁护理

人体肌肤在夜间11点的时候就会自动进行修复的工作，所以在这个时间段前一定要做好皮肤的清洁工作，避免皮肤在进行循环的时候将污渍一起吸进毛孔，使毛孔变得巨大粗糙。

二、眼肌护理

熬夜后眼部肌肤自然会容易出现黑眼圈眼袋的状况，这个时候不仅要涂抹适合眼肌的护肤品，还可以采用冷热交替的敷法，来促进眼肌的血液循环，这样眼肌就不容易出现问题了。

三、面部按摩

在熬夜后，脸部的细胞受损会让毒素更容易在脸部堆积，脸部就会出现痘痘和色斑的症状。为了防止这些状况的发生，我们可以适当的为脸部的淋巴结进行按摩，可以促进脸部的毒素排除。

四、补充水分

在熬夜过后，人的脸部皮肤水分会流失得更快，平时所做好的补水护理根本就无法解决肌肤的需要，所以，在熬夜过后，给皮肤来做一次深度的补水护理是非常有必要的。

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