无论是对于男性女性，自己的身高体重以及外貌都是让人格外注意的，对于女性朋友而言，用有一个前凸后翘的优美身材，深受异性的欢迎。对于男性朋友来说也是同样的道理，当自己的肌肉比较发达，线条比较完美的话，会让人看起来更有男人味，更加吸引女性的眼光。那么对于身高各有差异的男性朋友来说，体重应该控制在什么样的标准才算正常呢？各位男性朋友们，若你的身高是在160~188之间，不妨一起来了解一下吧，看你的身材是否达标。

160-188cm的男人标准体重是多少？若你没达标，不妨从这2处找原因！

对比男性的身高体重，我们得出一个标准的计算公式：体重（千克）=身高（厘米）-105。所以说对于一个身高是180的男性朋友来说，若是他的体重能够维持在75千克左右，那么是刚刚好的，相反的，若是超过75千克的10%，那么属于肥胖，若是低于10%或许恰恰刚刚好。

各位男性朋友们，通过这个标准的计算公式里面，不妨计算一下自己是否属于标准体重呢？尤其是现在大多数的男性朋友都挺着一个大肚子，主要是由于平时喝酒吃肉不爱锻炼，从而导致肚子上的赘肉越来越多，体脂率也在不断上升。在正常情况下，一个标准的男性体脂率若是能够维持在10%到20%之间，那么身体素质还是不差的，超越这个范围或许应该考虑一下是否需要做减肥运动了。那么，当男性身材没有达标时是有哪些原因导致的呢？各位男性朋友不妨一起了解一下。

第一个原因：不爱喝水

对于工作比较繁忙的男性朋友而言，总是忘记喝水，甚至有的男性长期用饮料来代替水，这样使体内的新陈代谢就会变得越来越慢，脂肪也不能得到燃烧，体内的毒素垃圾堆积得越来越多，从而体质率会上升。想要瘦身首先要做到补充充足的水分，促进血液循环，这样才能够将脂肪尽快的燃烧掉，体重慢慢降下来。

第二个原因：久坐不动

对于那些上班族来说，往往一坐就是八九十几个小时，尤其是在下班以后自己开车或者坐公交车，也没有时间来进行运动锻炼，以至于身上的脂肪没有办法消耗，一旦囤积过多身材会走样。所以在平时多做一些健身运动，促进脂肪燃烧来达到减肥瘦身的目的，是非常重要的。

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