日常自己可做的一些按摩方法

赶走高血压

取穴：

位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。

功效：

经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

操作方法：

用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。

赶走糖尿病

取穴：

在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

功效：

坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：

每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

赶走高血脂

取穴：

将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效：

有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。

操作方法：

涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。

赶走冠心病

取穴：

离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

功效：

内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。

操作方法：

用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。

赶走颈椎病

取穴：

把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效：

后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：

用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

赶走关节炎

取穴：

在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

功效：

该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。

操作方法：

拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。

赶走便秘

取穴：

在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

功效：

能够通肠道，治疗便秘。

操作方法：

每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。

上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。

把疾病赶走之后，别忘了把这份健康给身边的朋友，大家一起健康到老！

提示：

【高血压不是死于高血压，而是死于颈椎病】

圣原名医名方轻松帮您解决

很多人都认为颈椎病虽然难治也痛苦，但是却不会致人死亡，不是要命的病。其实这个观点是错误的。颈椎病能引起颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(

如早搏等

及心电图

段改变，极易被误诊为冠心病。无谓地吃药治疗，损害自己的心脏和血管。更严重的是颈椎病能引起患者血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。多少心脑血管疾病患者因高血压引起脑出血致死致残，只知高血压危害，不知病在其根，多少患者临终都未能意识到自己死于颈椎病，而不是高血压。

易患颈椎病的三种人：

屁股粘椅子的：办公室白领、电脑从业人员、会记、作家等长期伏案工作者，

职业病危害的：老师、司机、流水线工人等每天5

小时以上保持一个姿势、半天不活动，易产生骨质增生。

人老病自来的：40

岁的中老年人，不知什么原因颈椎病就来了，原因是多年积劳成疾、加上平时运动少，造骨质自然生理老化，肌肉劳损。

颈椎病危害不仅仅在颈椎：

吞咽障碍：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。

颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常

如早搏等

及心电图

段改变，易被误诊为冠心病。

高血压颈椎病：可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

胸部疼痛：表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。

下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。

猝倒：常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。

颈椎病常见的有七种危害：

颈椎病危害一：亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量。

颈椎病危害二：隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。

颈椎病危害三：是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

颈椎病危害四：引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。

颈椎病危害五：引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。

颈椎病危害六：90%

以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。

颈椎病危害七：引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。

颈椎病有九

大严重后果：

、中风：中风病人有

90%

以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。

、失眠，神经衰弱：经临床观察在这类病症的人中

70%

的人由颈椎病引发。

、突然发作的眩晕：主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。

、记忆力严重下降：为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。

、颈部僵硬不能转动：颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。

、植物神经功能紊乱：椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。

、上肢疼痛无力：由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。

、高位截瘫：颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。

、耳聋：刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等。

九清温通:

【缓解酸痛、尽享舒展】肩颈理疗良方

由于不良习惯和不正确的工作姿势，各种软组织损伤如“屏幕颈”、“键盘肩”、“司机腰”、“空调关节”的发病率正日益增多，成为影响人们生活质量的常见亚健康疾病。圣原秉承中医“治未病”思想，根据现代“透皮吸收”理论，立足中医药专家多年的临床经验，优选多味道地中药材，精心组方，生产了安全、有效、能缓解各种软组织损伤的九清温通按摩膏人的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

一、肩颈结构与健康有什么关系？

肩颈是大脑与躯干的连接处。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方。颈部有两条大动脉；

肩颈就像人体的十字路口。颈椎分为七节：主控人体的八对神经，第一二节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导.

第三四节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节，五、六、七节为主控颈部活动及上肢、胸大肌的运动。

二、肩颈堵塞会引起什么问题？

、面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

、头部

①、头痛、头晕、偏头痛。

②、记忆力减退、健忘。

③、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）。

、肩颈

手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损,

骨头痛是增生）。手按上无感觉肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

、激素

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理、神经敏感、易怒、不自信、多疑颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调。腰酸背痛腿脚无力，易疲劳；内分泌失调月经不调痛经易肥胖，妇科感染性生活失调，宫颈糜烂，子宫肌瘤。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级精油，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

三、肩颈保养适用什么人群？

答：麻将爱好者，家庭主妇，患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。办公室一族（长期面对电脑、伏案工作）肩颈酸痛、肌肉紧张的人；35

岁以上的人群。

四、如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题？

答：由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

五、肩颈堵塞会有哪些症状呢？

答：毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

六、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？

答：因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

七、肩颈保养有什么作用？

答：可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

八、做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗？

答：做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个调理过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话，是一定能够解决肩颈问题的。

九、做完肩颈保养后，为什么不可以马上冲凉？

答：有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。

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