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长期面对电脑

易心理早衰

你是否整天绝大部分时间面对机器，与人缺乏交流；慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；你的生活简单随便，很难提起兴趣；你慢慢变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。

其实，很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对电脑作业，用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大的关联，二者有相通的地方。

●“心理早衰”的十大常见症状

1.反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。

2.精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。

3.创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。

4.办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。

5.过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。

6.急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。

7.极度自卑。总是感觉自己一无是处。

8.对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。

9.过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。

10.自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。

●合理的欲望是生活“活力剂”

经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰。首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

责编：杨小蜗（微信号：chbyxw）

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