废话不多说

文摘君将全年瑜伽干货倾情奉上

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一键收藏轻松搞定

瑜伽神处方

双下巴与小V脸的距离只差每天这5分钟

2招丰胸让你从A到D一步到位

不明觉厉！每天两分钟，即刻软化肌肉僵紧

雾霾红色预警时，你可以做这五步瑜伽

一招，解除办公室头痛

3分钟，搞定办公室顽疾“鼠标手"

瑜伽“消化神器”来了，只需10分钟

一面墙+6分钟轻松调理你侧弯的脊柱

8分钟解救肩颈痛

久坐族必备护腰宝典6个体式

专治秋乏的能量瑜伽

煲个电话粥，身材就变好了

瑜伽三招，让爱跑步的你更能撒欢儿跑

喜欢游泳的你不可错过的瑜伽体式

收紧腰臀，重塑腿型

5招让你拥有纤长美臂

10分钟，让你立即释放负能量

终结便秘时代

吃多了又怕胖可做什么体式

印度瑜伽师亲传的六款抗霾秘方

10分钟美肩、美颈、美臂瑜伽

手指“瑜伽”|你的手上有一剂补肾良药

准妈妈们，这样的瑜伽会在最关键时帮助你

体式精讲

扭转核心伸展乳腺两侧|头碰膝扭转伸展式

专治腰部赘肉的1个体式|三角侧伸展式体式

“凶猛”体式，“亮瞎”别人的健康美腿|幻椅式

提高你的专注力，唤醒身心平衡|树式

还上班的你一个

健康的脊柱|眼镜蛇式

对面的姐妹，需要美胸吗|鱼式

一个体式完美塑造你的腿部线条|手抓大脚趾式

三角伸展式珍藏贴

纠正骨盆位置，缓解疲劳的一剂良方|卧英雄式

既提升臀线又改善思维迟钝的体式|犁式

紧致臀部+滋养面容的体式|桥式

哈他体式中的皇后|肩倒立式

平复抑郁，增进生殖系统健康的法宝|倒箭式

半蝗虫式|开启美臀美腿时代

在湿婆神的表白中历练内心的仁慈|舞王式

减轻肥胖，激活脊柱能量|背部伸展式

每个女生都值得拥有的治愈系|坐角式

精进秘笈

瑜伽名师教授抗雾霾处方——水涅涕教程！

九个扭转体式帮你修复脊柱能量

可以360°塑造你的好身材的体式

体操运动员的柔韧，你也能做到

打开关节、增强平衡，让你更灵活、更柔韧、更稳重

消除侧腰和臀部脂肪的扭转半月式

趁着不在生理期，请多提臀

挺拔脊柱+平衡腰腹肌肉的秘密

倒立前准备——前臂支撑平衡体式分解

默瀚老师亲自示范呼吸控制法

练了那么久瑜伽，请问你什么是Vinyasa？

讲真！我们都能听懂商羯罗？

大师说

艾扬格大师告诉你：辅具是怎样一种存在

B.K.S.艾扬格：给习练注入情趣，重复会让人迟钝

帕坦伽利谈瑜伽修习的9个障碍，你遇到过吗？

艾扬格大师的冥想秘籍

这么大雨，不说清洁法真说不过去

什么是孕产瑜伽老师正确的言行？

如何教授14-28周的孕期瑜伽？

孕期前三月de瑜伽习练原则

男性为什么也应该上孕产瑜伽？

你们想从我这儿得到什么呢？

印度瑜伽导师谈婚姻的价值

子宫肌瘤可通过哪些体式缓解？

为什么有的瑜伽老师上课时上气不接下气？

为什么练完体式瑜伽后不可以立即洗澡？

为什么练瑜伽后食欲下降？

瑜伽如何化解忧伤、焦虑和愤怒

自然治愈鼻炎的瑜伽神方

瑜伽是女性的理想锻炼方式

印度瑜伽导师谈耶稣的四种品质

在瑜伽中最重要的是什么？

世界顶级呼吸法大师解释瑜伽调息法

女性的能量

印度养生学中的饮食智慧

多大的孩子可以开始练体式瑜伽？

你努力想停止思考，却做不到

春节一定要先发制人

谁是韦达大师？

韦达大师在世最后一次全球演讲

如何同时拥有解脱和享受？

世界存在，是为了让我们解脱

为什么习练瑜伽多年依然失眠？

瑜伽，是我生命中的太阳

瑜伽理疗

6个体式伴你治疗乳腺癌

生理期可以安全习练的四类瑜伽体式

一套瑜伽序列，打败乳腺增生！

习练宝典

肩膀越柔软越好？错误“开肩”不容小觑

练了这些体式后肩颈再也不疼了！

膝盖疼能练瑜伽吗？有体式能治解膝盖疼吗？

为什么做三角式时左右两侧差别那么大？

两脚间距长于一条腿宽，到底是多宽？

冬天来了，练哪些体式可以灵活膝关节？

开了这么多年髋，你知道正确的“开髋”魔法吗？

最近降温这么厉害，练瑜伽时有什么注意事项？

做桥式时为什么膝盖会疼，怎么救？

上瑜伽课居然不许带水？

这么热的天，如果你的瑜伽馆居然不给开空调？

读经典之《哈他之光》

一起读经典|(1

六个使追求瑜伽成为徒劳的原因|(2)

哪些是传统哈他瑜伽的经典体式?|(3)

减小腹的经典体式|(4)

唯一可以清洁72000条经脉的体式|(5)

湿婆神列出的三个重要体式|(6)

成功属于那些实际练习的人们|(7)

呼吸控制如何能延长生命？|(8)

正确的呼吸控制法，可让所有疾病消除|(9)

你猜被称为哈他瑜伽之桂冠的是？|(10)

什么样瑜伽习练可不再恐惧死亡？|(11)

想不想回到十六岁，摆脱衰老？|(12)

世界上最杰出的瑜伽士都得练习它？|(13)

瓦塔、皮塔、卡法紊乱引起的疾病靠它可以治愈|(14)

中脉通道中所有的障碍靠它清除？|(15)

为了克服生命的痛苦，你需要这么做|16)

肺病、皮肤病等各种疾病……被它彻底征服？|(17)

它，能够有效地祛除死亡陷阱的巨大束缚？|(18)

逆舌身印：你应该知道的经典中的经典|(19)

收腹收束法让你返老还童的法宝！|(20)

据说练习此法，可消除皱纹和灰发|(21)

阿育吠陀

关于牛奶古印度阿育吠陀这样说

来自古印度的神效美肌敷面膏

什么是你的阿育吠陀主导能量？

送你三个阿育吠陀的美发配方|瑜伽文摘

印度皇妃的面膜秘方|瑜伽文摘

测试|你是什么体质

6月如何平衡体内能量？

瑜伽的力量

——公益行

她送前任一个新年礼物——7天练出六块腹肌!

中国瑜伽史最大公益行不是Ending的Ending

你不知道，年少时，我曾陷入过怎样不可自拔的深渊

Dear，跟你的“白领僵”说再见吧！

“瑜伽原来不歧视男生！”——“瑜伽的力量”复旦行记

你应该知道的瑜伽疗愈新方向——内感受

与6000万伽人，一起向抑郁SAYNO！

“瑜伽的力量”公益行发起人尹岩做客中央人民广播电台

公益行列车驶入北京电影学院

公益行经由云南大学，进入中国人民大学……

哈佛医学院报告：瑜伽有助于提高承压力

“瑜伽的力量”特别列车将从清华园站开往成都啦！

200万次播放量，默瀚老师约你一起践行业瑜伽！

你的假期有瑜伽相伴才完美！

要你20几岁学会它，是为了让你日后不被庸俗所困！

混血美女说：“开始练这套瑜伽后，都开心出腹肌了！”

42万不是吹的！公益课晨练直播指南在这里！

从北大出发！公益活动正式启动！

35万不是吹的！公益课晨练直播指南在这里！

博雅塔，未名湖，午后的阳光，特美好

全球公益课|100天，100位瑜伽导师陪你一起蜕变

你看上去那么优秀，却为何如此痛苦？

默瀚老师：想和你一起去践行一场业瑜伽！

全年最盛大的公益行马上启程！

中国瑜伽日

太阳神看到众人祈拜，照耀得无比灿烂

中国瑜伽日免费开放会馆名单强势袭来

霜降，做真正的瑜伽士晨练

20年首次！中国瑜伽名师公益讲堂听课指南在此！

一份指南带你玩转中国瑜伽日

第十届中国瑜伽日，我和你必须约会！

第十届中国瑜伽日约你一起全民瑜伽！

布瑞杰、张卡娜、陈雪菲三位大咖约你一起晨练！

国际瑜伽日

牵手吧，全球瑜伽人！

国际瑜伽日｜6.18全北京最好玩的瑜伽狂欢趴

印度政府特供稿哟！全球瑜伽人都在习练这套序列......

高考漏题|作为瑜伽人，你应该知道这点历史......

所有这些美好，都是因为爱啊～

国际瑜伽日特别策划|每日20分钟，致敬瑜伽

清理脊椎神经阻塞的体式是......｜国际瑜伽日特别策划

习练它可增强头脑血液循环｜国际瑜伽日特别策划

什么体式利于压力管理？｜国际瑜伽日特别策划

伽人来了

“伽人来了”征文|这张“英雄帖”，您接还是不接？

20几岁时练瑜伽，10大好处让你终生受益！

69岁才学瑜伽，活到113岁，她有很多想分享......

最难的体式，没有之一，竟然是它？

一次糟糕的挺尸式，就如一份很Low的餐后甜点！

在微雨的森林中冥想，受到了上天眷顾

从1000节瑜珈课上学到的10件事情

混血小主播闯欧洲|法兰西请别哭泣

“神仙姐姐”林敏的保鲜瑜伽经

宋光明：瑜伽修复了我内在的人格缺陷

两次竞选美国总统……在这女人身边，幸好还有瑜伽

奥斯卡影帝汤姆·汉克斯:好莱坞的最新“瑜伽粉丝”！

26岁那年，我辞掉时尚圈工作，去环游世界，结果......

她98岁，练瑜伽70年，燃爆美国达人秀，惊艳世界

这个男人不懂瑜伽，却值得全世界瑜伽人学习

CookingWithLove

酷暑来袭，本季该吃“苦”啦！

瑜伽名师最爱的瑜伽月饼做法SoEasy！

艾扬格大师的所食所想与你分享

吃出全球第一超模：吉赛尔•邦辰的私人食谱

对面的伽人，精！油！也！能！做！美！食！

瑜伽老师必学的一道夏日爽口菜

西方瑜伽人都在吃它......

我很好奇，别人的老公都怎么找到的？

瑜伽解剖

影响生育的不是避孕药，而是“跷二郎腿”！

99%的人都不知道自己关节超伸

一个正确的战立前屈式竟然包含这么多！

一个体式帮脊椎回到正常位置

如何不让大腿内侧受伤？

瑜伽英语

视频版【瑜伽英语】全新上线！

美国人在圣诞节都做什么瑜伽？

【视频】一起来“柔软”吧！

美人肩、筷子腿，都来吧~

抬头挺胸，你是高贵的女王~

练瑜伽也要坐有坐相~

老师让你“屈膝”，你就不能“哈腰”~

我们来唱诵吧~

你能弯吗？

“打开肩膀”怎么说呢？

你知道“深呼吸”用英语怎么说吗？

专破外教瑜伽课！开课啦～

练瑜伽时，一定要“集中注意力”啊~

瑜伽让你保持轻松

“保持呼吸”的英语长这样~

中国瑜伽峰会

2016，向抑郁症宣战！（内含抑郁指数自测表）

新剧开播|滚蛋吧！抑郁君！

追剧|两天近600万次被观看的瑜伽大剧

追剧|大师相聚日

专访|在这个春天，遇见喜马拉雅的大师

520重磅独家分享|瑜伽大师谈都市人的压力管理

如何远离消极的人生

呼吸控制让你从奴隶变为头脑的主人

瑜伽星球

直播啦！本周日清晨瑜伽上线，约不约？

走，去野，在最黄金的那两天

报名开启|八月去草原练瑜伽吧~

清晨草地瑜伽+新鲜果汁=不一样的星期六......

去印度体验最正宗的阿育吠陀油疗

葡萄牙：让瑜伽人又旁观见证了一场上天的戏剧

下周末，去山里做精油冥想

敢和我去7月的山里徒步吗？

追随佛陀的脚步去旅行

搭上去欧洲的瑜伽班车！一边瑜伽一边旅行

我们从自然中归来

耳朵瑜伽|精微的向内之旅

徒步、瑜伽、钢鼓冥想，一起去旅行吧！

地球日|这星球上，21个一定要去做瑜伽的地方

明天是个特别的日子，让我们一起致敬太阳

为什么瑜伽人一生一定要去一次印度？

学一门印度手绘，所有人都离不开你～

免费的“印度之旅”和你只有半小时距离！

学卡塔克舞、曼海蒂手绘、烛光冥想，一起度过美好时光

万圣节已经OUT了，全球10亿人本周末都在准备它！

从跨国公司高管，到清迈的一叶芳草

减脂30天

30天一起用瑜伽瘦身，敢约吗？

30天线上公益课|瑜伽减脂塑形训练营报名

减脂30天四周四种练习序列

第一周体式序列

第二周体式序列

第三周体式序列

第四周体式序列

第一周课堂讲义

不会吃小心越减越胖哟

什么样的人需要减脂减重？

如何减掉腹部脂肪？

如何让腿部线条更美？

什么是阿育吠陀的三大能量？

第二周课堂讲义&营养课

生理期练瑜伽应该注意什么？

吃一口要多少运动才能消耗这热量？

手把手教你做减肥食谱

第三周课堂讲义

初学者和肩颈不适者如何习练肩倒立？

为什么拜日式有快慢两种速度？

第四周课堂讲义

减脂课堂结束后想持续减脂，如何练习？

练习瑜伽时肋骨容易出，就代表比较自我？

名师指点

练艾扬格瑜伽，脾气会变“大”吗？

不同流派的瑜伽课是否可以混着上？

练习瑜伽时，早起困难怎么办？

如何面对瑜伽教师之间巨大的竞争？

瑜伽老师需要学习商业技能吗？

“王宝强离婚”话题浏览过50亿次，瑜伽老师们怎么看？

瑜伽名师带你解读最火“北京瘫”的4大“好处”

今儿小寒，我把这篇文章在手心里捂热了，送你

做瑜伽后弯体式时到底吸气还是呼气？

论婚姻：奉献心，但不要让对方保管

七嘴八舌

你在瑜伽课堂上，遇到过最没礼貌的行为是什么？

你说，瑜伽教室里该有镜子吗？

纵使你有6块奥运金牌，100块完美肌肉，SoWhat?

男女结合最重要的是感情

世界冠军们最喜欢的瑜伽习练竟然是它！

与瑜伽来一次美妙的电影约会，还不SayYes？

几个男人自信满满的第一次去上瑜伽课，结果却是……

喜欢瑜伽，你必须要知道刚发生的这件国际大事.....

刷爆Facebook的20个人生忠告

最好的儿童节礼物原来是......

成功的婚姻，只需两件事

十万人阅后深思|死之前，让我先发个朋友圈

每个人都应该收藏的一张图，它讲了一个很有深意的故事

来做个选择题吧！|中国瑜伽老师现状与发展调查

肝胆排毒

阿育吠陀肝胆排毒法与断食一样吗？

默瀚老师肝胆排毒课程问答汇总

默瀚老师阿育吠陀肝胆排毒线上工作坊

春天属木，正是肝脏排毒时

Dear，伽人们

明年见咯~

编辑|冉冉、Luna

微信公众号：yogadigest

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