自主健康|圆满养生

中医内科

“我观察了同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。”

——摘自豆瓣

时下，有一个流行名词称之为“过劳肥”，度娘解释为——“由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为过劳肥。”

是什么导致了职场人士“过劳肥”？调查显示：

☑大部分人认为——长时间坐着工作，缺乏运动；

☑其次——工作繁忙，饮食不规律；

☑每天都很累，没精力和时间运动；

☑应酬多，容易暴饮暴食；

☑时间紧张，睡眠不足；

☑心理压力大，通过吃东西来减压。

（摘自网络）

中医如何认识“过劳肥”呢？

01认识过劳

这还得追溯到中医对生命的认识问题上。祖国医学认为：阳气是生命的根本，人体各脏腑、组织、器官的一切生理活动，以及精、气、血、津液的化生运行都离不开阳气的温煦、推动、气化、固摄等作用，阳气的盛衰是判断生命力旺盛与否的标准。所以，生活规律、起居有常、工作张弛有度、人际关系良好友善，阳气就会得到有效的护持，生命质量就有保障。

反之，常年昼夜颠倒、饮食不节、终日繁忙紧张，正如弦绷太紧容易断，节奏太快，阳气的“用”太过必然折寿，这就是过劳。

过劳，好比提前透支了生命健康的资本。

过犹不及也。古书上说：劳则气耗。过度的烦劳无疑加速了生命耗损的过程。

过劳的原因，除了体力上的消耗之外，心理的疲劳也是常见但却容易被忽略的因素。

在快节奏的今天，有多少人是在各种情绪暗涌的日常里，仍然不知疲倦身体力行力争上游？且不说压力山大的老板们了，各大职场的白骨精群体，上有老下有小的屌丝群体，乃至于即将中高考的苦逼学生……有多少人是轻松快乐身体倍儿棒？网调的客观数据揭示：过劳导致的肥胖，除了久坐懒动的原因之外，其他方面的调查结果显示，过劳肥群体都有不同程度的工作、生活压力以及情绪上的焦虑。

02肥是什么？

肥也，字从肉，从巴。《说文》谓“肥，多肉也。”肥是一种身形上的多肉且肌肉松垮现象，与身体强壮的肌肉隆盛有别。中医经旨云“久坐伤肉”，这正应了网调结果：超过3/4的职场人士都是长时间坐着工作，严重缺乏运动。相当一部分人进入职场后，长期的久坐懒动习惯不仅造就了一个个有碍观瞻的宽大臀部，还诞生了一批又一批的大腹翁和大腹婆。

过劳导致的仅仅是身形上的肥胖臃肿吗？不然，肥胖仅仅是其中常见表现之一而已。

阳气的过度耗损为各种疾病的发生埋下隐患

：例如，久坐导致各种颈肩腰腿痛、椎间盘突出、肌肉劳损以及各种脊柱相关性的内脏疾病；此外，高血压、胃病、失眠、女性月经量少、早衰，以及各种亚健康也常光顾这类群体，网络还频见报道过劳人士心脏病猝死等。

03养疗方法

过劳肥是一个现象，透过现象，看到的是主宰生命健康之阳被透支的本质。该怎么办？单纯的减肥显然不能达到根本目的。最好还是从源头抓起，调节好生活和工作的平衡点，未病先防。那么已病了又要怎么办呢？

☑减少身心的各种耗散

☑调畅情志，减少不良情绪的积压

☑适当晨练运动

☑充足且顺应自然的睡眠

☑中药内调扶持一身之阳

☑推拿按摩脏腑经筋，改善疲劳

☑重视脊柱的日常保养

☑五行针灸减缓情绪压力

作者介绍

中医师

医学硕士，毕业于广西中医药大学。2002年至今，从学于知名中医学者刘力红教授，修习经典中医以及传统文化，长期致力于中医扶阳流派研究与临床实践。

对四时感冒咳嗽、月经不调、痛经、子宫内膜异位症、白带异常、盆腔炎、不孕不育、失眠、便秘、腹泻、湿疹痤疮等皮肤病、脾胃病、肝肾疾病、血液病、精亏虚损、肿瘤术后等疾病的治疗多有体会。

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