本期话题:#职场亚健康
职场亚健康人群日益增多,工作压力大、过劳、熬夜、久坐、焦虑、缺乏锻炼、饮食不规律、高油高盐等等都是导致亚健康的原因,员工的职业压力和亚健康越来越多受到人们重视。为了帮助员工可以科学规律的生活工作,预防疾病,盛达外包集团特邀请资深老师为员工进行健康培训。
培训高老师为大家做了一个系统的培训,并给出积极有效的健康建议,并赠送给我们
【中医食疗】
方子来调理身体健康。如大家需要,可在后台回复,无偿分享给大家,供大家参考,特别提醒大家,身体不适需要及时去医院,早预防早发现!
2020中国职场员工健康风险报告中显示,生理亚健康状态在职场普遍存在:
半数员工认为自己健康状态不良:
65%员工认为自己的健康状态影响到了正常的工作和活动;
52%职场员工存在活力不足;
57%职场员工参加调研前四周内发生过疼痛,
54%职场员工参加调研前四周内出现过其它身体不适;
而在能获得的健康服务资源方面,虽然90%的员工参加了年度健康体检,但体检是以发现生化和影像检查阳性指标为目的,对生理亚健康状态缺乏有效评估;
而能获得家庭医生建议的员工,则只有10%。
——报告来源/作者:美世
与2018年调研获得的职场员工健康意识数据对比,在2年之后员工对健康的认识程度更高,对自身健康行为更自信,也更乐意通过持续改进达成更高的健康标准。
如何预防职场亚健康呢?老师给出了建议:
一,均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养,因此既要吃精粮和牛奶,更要吃粗粮杂粮蔬菜水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。
二,保障睡眠
睡眠和身体健康密切相关。科学研究证实,睡眠应占人类生活三分之一左右的时间,而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足,已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉。
三,善待压力
人之所以感到疲劳,首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立可行的目标定向,切记由于自我的期望值过高而无法实现所导致的压力。
四,培养兴趣
兴趣爱好可以增加活力和情趣使生活更加充实,生机勃勃,丰富多彩。
五,户外活动
现在高度发达的物质文化生活使一些人在室内有空调电视电脑,出门坐汽车,远离阳光和新鲜空气,经常处于委靡不振,忧郁烦闷的状态,因此要每天抽出一定的时间进行户外活动。
六,定期体检
提前发现健康隐患,防病于未然。每年一次体检,能够让处于亚健康状态的人,早一步发现疾病,尽早预防。
为预防与控制健康风险,提升健康意识,促成健康行为,消除风险因素,降低慢性病的发生率。盛达外包集团希望每个员工都可以健康快乐的上班,保持身体健康。
END
江苏盛达外包集团是一家集职业教育投资、人力资源服务、互联网招聘,经省市人力资源和社会保障部门和工商局正式核准登记注册的具有独立法人资格的现代化专业人力资源服务机构,通过整合资源,逐步实现以互联网平台为依托的全国范围服务网络,投资高端品牌、猎头公司等,提供专业的人事代理、劳动派遣、人力资源流程外包、岗位外包、薪资外包、劳动关系管理、咨询等多层次、劳动法律法规政策咨询等全方位、高效率的人力资源服务,现为南京市人力资源产业协会理事单位。目前开设分公司及运营中心在无锡、南通、常州、滁州、义乌、宿迁、宁波、河南等。
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