各位珏粉大家好，欢迎做客办公室巧养生，王珏今天教大家不一样的自然养生方法：颈椎原始点第二大法宝——外热源温敷法。

上一讲我们讲到了要按揉推通颈椎原始点，因为经络不通会导致我们的肩颈酸痛，导致肩颈酸痛除了经络不通还潜伏着哪些因素呢。最重要的就是我们的经络里面有寒和湿，寒湿是万病之源，所以今天要和大家介绍如何将经络里面淤阻的寒湿驱除出来，所以我们要用原始点第二大法宝外热源温敷法。古代医家常常讲：“热则谢之，虚者补之，寒则温之”，所以我们经络里面有寒湿的时候我们就要运用带有火性的艾灸或者是外热源的温敷包来解决经络瘀阻在经络里面的寒湿。

请上次我们给治疗颈椎的这位观众演示原始点第二大法宝外热源温敷法。下面我们就来分享和学习外热源温敷法。

外热源温敷法有些比较好的方法，今天我就着重和大家分享三种方法便于职场人士工作繁忙操作简单疗效显著。第一种方法就是我们中国几千年的艾灸疗法，怎么操作？我们需要拿上一根三年以上的成艾，在艾条截上这么一小寸，然后把它点燃。我们说艾灸的灸上面是天长地久的久，下面是一把火，什么意思呢？就是说需要时间久一点，用带有火性的物质来驱除我们经络里面的寒和湿，只有火能克掉寒和湿。

我们把艾条点燃之后需要借助一个工具，因为直接这么灸操作不便而且危险，所以我们将这个艾条插在随身艾灸盒里面，如果风寒湿很重的人我们还可以在这个艾灸盒中加一片生姜，这个时候可以更好的去除寒湿，等他点燃之后我们将盒子的盖子盖好包装还原，把这个塞进小袋子里面然后封口，避免掉出来烫伤我们的皮肤，如果皮肤非常的敏感容易烫伤的话建议大家可以在脖子原始点这里穿一层高领的衣服或者是敷上一层毛巾避免烫伤，这时我们把艾灸褂放到枕骨下缘和颈椎原始点的两边，大家可以在网上有很多这样的工具卖都非常方便，它有绳子可以像项链一样挂坠在脖子这是避免他掉下来烫伤我们的皮肤并且有利于我们的行动，我们可以打打电脑看看书之类的。

我们点燃这个一直灸到里面的艾条自然的灭掉了就好了大概就25-30分钟，如果忙的话15分钟也是有效的，要注意虽然这个艾灸盒虽小但是一会它慢慢燃烧的时候他的温度会搞到140度是比较危险的，如果你感觉烫了你可以上下移动式艾灸。通过艾灸疗法用艾的火性渗透到经络的深层把经络里面淤阻的风寒湿三邪驱除出来，这是外热源的第一种方法。

有人说，老师你教的这个艾灸发是非常好疗效也很显著，但是我们工作节奏很紧凑时间很紧张，我没有那么多时间去弄这个艾灸，而且它烟雾也比较重，很多人不爱闻。那我介绍个更方便的方法——红豆袋外热源温敷法，这个袋子里面装的是我们吃的红豆，这个工具可以在网上去购买也可以自己制作。我们把它放在微波炉里面中高温加热5-8分钟，然后把它放在颈部原始点部位开始做外热源温敷法，他解决了无烟无味的问题，而且红豆的性质为性温散寒通经活络，它也可以解决由于风寒湿淤阻经络导致的肩颈疼、头晕脑胀、耳目不明，这是个非常好的外热源温敷法。

除了用红豆袋温敷法温敷这个脖子由于颈椎病导致的头晕目眩眼睛干涩，甚至办公族对视电脑的眼干涩，面色发黄等症状，我们还可以把这个变成一个帽子——我们不仅可以温敷脖子也可以温敷我们的头部，然后让我们的头部慢慢的发热，把我们整个头部的经络慢慢温敷打开之后，我们的眼睛得血而明，而肝又开窍于目这时候眼睛会非常明亮，可以缓解电脑对眼睛造成的疲劳同时也可以改善我们的睡眠和头部的微循环，因为颈椎病有个最大的危害就是会导致脑血管的硬化和脑血管的一些问题，温敷法是非常多用化的，既可以用于颈椎也可以用于头部，大家可以采用这样方便的工具去对自己的身体做一些保养。

但是有时有些同学说我要干点其他的活儿，感觉他很笨重而且有时由于工作的繁忙顾不上这些东西，有没有更加简单的办法。于是我们一路临床研究发现，还有样真的效果真的非常好，就是现在职场达人经常用的一种外热源的软暖贴，现在这个软暖贴品种非常丰富，有人参的生姜的益母草的红花的等等，可以选择一个适合自己的。

颈椎病的我们就选人参和生姜的会比较好，它可以活血化瘀。我们把这软暖贴贴在颈椎原始点这个部位，由于这个软暖贴是磁石产热的对皮肤有些刺激我们不宜直接贴在皮肤上，所以建议大家要么穿一件高领的衣服或者是敷条毛巾然后把它贴在我们颈部的原始点上。优点是它贴上去以后可以长达12小时发热，可以对我们颈部的经络和颈周的循环进行长而有效的外热源温敷法，也可以达到非常好的疗效，希望大家积极采用这些比较好的养护方式。刚才给大家演示了原始点第二大法宝——外热源温敷法的各种方便的小方法。

在临床案例中有个案例：上海银行的一个学员，他因为检查发现甲状腺有个1.1厘米的甲状腺瘤经过几家医院会诊要开刀，由于单位组织了养生培训之后听了我们养生保健课之后，下来咨询说老师你看我这甲状腺瘤有没有办用原始点把它解决或者有帮助，让我告诉他甲状腺瘤的根源是在脊椎这个地方经络有障碍了你就用原始点的三大法宝：

1、揉通颈椎原始点；

2、外热源温敷法；

3、内热源生养法。

因为他是银行网点人员非常忙，没有时间做得太复杂，于是他回去就把我的观点拿去应用。他一有时间就用手揉捏颈后部的颈椎原始点，然后再网上批了一整箱的暖宝宝放在自己的办公桌下面，每天就贴两块在脖子后面，他的颈部长期处于一种温热的状态，经过20天的保健坚持，去医院的做B超复查发现颈部1.1厘米的甲状腺瘤消失了，双侧淋巴无肿大淋巴结。所以这个案例非常的好，我想用这个案例来分享保健的喜悦。

这一讲我们就分享到这里，希望大家每天工作两小时，健康养生10分钟，幸福生活一辈子。下周继续为大家放送《办公室巧养身》第六集——内热源法。

中国培训研究院-沃盟经纪推荐师资

王珏老师

专家介绍：

国家高级中医养生师

国家高级营养师

自然养生的践行者

国际自然疗法传播者

印度瑜伽国际联合会中国区导师

办公室养生总动员发起人

王老师生于中医世家，自幼秉承家学渊源；后遍访名师，师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授、台湾原始点医学张钊汉教授等中医学、健康养生名家，研习中医、自然疗法、原始点医学等多种健康养生术；

王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术、易经、黄帝内经、佛学、儒学等融会贯通，以医入道、已人为本，率先发起职场人士养生总动员，结合现代职场人士工作、生活特点，自创特色《职场人士健康管理智慧》《办公室巧养生》《远离亚健康防治颈椎病》《四季养生智慧》《黄帝内经养生智慧》《道家养生智慧》、《魅力女性养心养生养颜经》《中医体质养生》系列健康管理及自然养生课程，近十年来授课满意率全部在95%以上。

王老师通过教大家“掌握生命的密码”早发现、早预防、早诊断、早治疗，全面预防疾病的发生，有效改善身心状态，通过传授“不一样的自然养生法”，帮助广大学员远离亚健康，摆脱疾病的困扰。为职场人士的健康带来了福音，而她却非常谦卑的称自己只是一位“自然养生的践行者”。

王老师自2008年专注于健康养生培训以来，已在深圳检验检疫老干部局、中国移动广东省多家地市公司、中国银行多家分行、中国交通银行、中国工商银行、中国农业银行、兴业银行、中海油、中国电力（各家分公司）等上百家机关单位、企业开展健康养生培训课程和讲座，并被招商银行总行、中国银行广东省分行、深圳海关检验检疫局等多家单位聘为常年健康养生顾问，且为清华大学，中山大学，浙江大学，上海交通大学，上海财大，等国内知名大学特聘讲师。

专业证书：

人力资源与社会保证部中国就业培训技术指导中心颁发的中医养生师（高级）证书。

核心课程：

《黄帝内经养生智慧》《职场人士养生智慧》《四季饮食与经络养生》《办公室巧养生》《魅力女性养生养心养颜经》《中医体质养生》《VIP贵宾客户答谢养生沙龙》

课程特色：

轻松、愉悦、受益一生

王老师与学员亦师亦友，课程轻松活泼，让学员以愉悦的心情享受课程；

王老师不仅让学员现场学习到健康养生的知识与技巧，更努力传播健康生活、工作方式，被学员誉为“王珏老师的课程让我受益一生”。

服务客户

清华大学、浙江大学、交通大学、中山大学、上海航空、深圳电信、中国移动广东省多家地市公司、中国银行（多家分行）、中国工商银行、中国建设银行多家分行、兴业银行总行、招商银行、农业银行（多家分行）、交通银行（多家分行）、邮储银行多家分行、深圳农商行、中海油、中国银行广东省分行、贵州银行、中国大地保险、华为技术、荆州电力、粤电、深圳检验检疫老干部局、深圳海关检验检疫局等300家企事业单位。

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