元旦短假结束，职场孕妈们又回到了工作岗位。假日里的大小聚餐、作息不规律、旅途奔波、缺乏运动和保养，都加剧了孕妈们的节后综合症，除了倍感劳累外，孕妈妈的“面子”问题也不容乐观。

节后返工

如何神清气爽让人眼前一亮呢？

下面小编来教教

我们的职场孕妈们

三招节后快速美肤法

孕妈节后皮肤问题NO.1

面容倦怠脸色暗黄

假日熬夜、聚会、出行，都会令孕妈疲劳，皮肤容易出现血液流速和新陈代谢减慢现象，肌肤表面的角质死皮慢慢囤积，除了阻碍护肤品的营养吸收外，也会堵塞毛孔，令皮肤毒素无法排出，显得黯哑、发黄、气色不佳。

美肤小贴士

步骤一

早晚洁肤彻底，补水到位，让皮肤享受SPA，重现自然光泽

步骤二

随身带个保湿喷雾，也是上班族妈妈的美肤法宝，随时给肌肤补水，让孕妈们时刻都焕发迷人光彩

步骤三

保持室内的湿度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水

步骤四

通常脸色发黄是因为脾胃运化失常，建议孕妈们饮食上要以清淡、营养为主。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽

孕妈节后皮肤问题NO.2

黑眼圈和浮肿

有些孕妈会选择出游或聚会、逛街等，体力消耗较大，容易感到疲劳。节后上班，不少妈妈都戴上了黑眼圈、肿眼泡。睡眠不足、睡眠质量不佳、睡前饮水过多等是导致眼部皮肤循环不良、造成浮肿和黑眼圈的主要原因。

美肤小贴士

步骤一

冷热毛巾交替敷，帮助放松眼部肌肤。

用热毛巾敷在眼部及两侧太阳穴的位置，大约5分钟后拿开，毛巾的热力会促进这里的局部血液循环。接着再用冷毛巾敷1分钟，令毛孔收缩。使用冰镇的眼霜涂抹眼部肌肤能大大改善眼袋问题。解决黑眼圈问题，可以用黄瓜、芦荟来敷眼，自然植物最安全

步骤二

补充睡眠提高睡眠质量。

足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生

准妈妈提高睡眠质量的方法有

选择一个安静清洁的孕妇睡眠环境，室内需通风透气。

准妈妈每天最好睡7～8小时，有条件的话每天应外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。

睡前泡脚，睡得更安稳。准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处

水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快、心慌等症状，对准妈妈的健康不利。

准妈妈泡脚时不要随便按压脚底，因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产。泡脚水中也别乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。此外，准妈妈患有严重的脚气（脚癣）时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对妈妈和宝宝不利。

孕妈节后皮肤问题NO.3

毛孔粗大、黑头和痘痘滋生

假期准妈妈作息、饮食不规律，不但引起油脂分泌过多，还使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。很多孕妈咪懒于护肤，或者清洁功夫做得不够，会令皮肤受到更大的伤害，出现黑头、痘痘。

美肤小贴士

步骤一：

孕期皮肤十分敏感，建议正确清洁，温和保湿，洗脸的次数每日两次即可。洗完脸后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环

步骤二

准妈妈应多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火

步骤三

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的

以上的小妙招

对您来说操作不便

担心孕期使用不安全

小编推荐

我院专业孕妈、产后美肤护理

面部美容

我院产后康复中心，引进产妇专用纯植物护肤品，帮助孕妈妈淡化色斑、增加皮肤弹性，改善孕妈妈及产后晦暗肌肤，重塑紧致童颜。

LPG面部提升紧致

我院引进法国原装LPG负压震动理疗仪，采用细胞刺激技术，通过治疗头产生的负压吸力以及振动持续不断地对皮肤的结缔组织提供多维、舒适和自然的刺激信号，

唤醒脂肪细胞，减少脂肪储存，

激活纤维母细胞生产胶原蛋白和弹性蛋白。改善脆弱肿胀的皮肤及组织扩张部位，100%天然提拉紧致刺激，同时治疗水肿、改善皱褶组织。

100%天然滚轮刺激

3种滚轮设定

内卷：针对皮肤粘连，脂肪堆积严重、纤维化组织

外卷：改善脆弱肿胀的皮肤以及组织扩张部位

上卷：用于水肿和发炎的组织治疗

100%天然提拉紧致刺激

4HZ：针对纤维化、水肿和疤痕组织

8HZ：改善皱褶组织

6HZ：用于橘皮，水肿和发炎的组织治疗

促进新陈代谢

在保持细胞的完整性和不受伤害的前提下，通过治疗机头缓解肌肉疼痛、痉挛，并有效促进新陈代谢。

这些小妙招及我院的专业护肤

不仅对孕妈有用

对所有上班族美眉都适用哦

美美的开启

您新一年的职场大秀哦！

指导专家：产后康复科主任马志敏

专家简介

马志敏

主任医师产后康复科主任

擅长孕前优生咨询，孕期营养及优育指导，尤其对妊娠糖尿病、妊娠高血压疾病、肥胖、孕期体重增长过多或过少、胎儿过大或过小等营养指导及产后盆底功能康复有丰富的临床经验。

产后康复中心

河北生殖妇产医院产后康复中心是一家具有医疗性质的

针对女性产后康复设立的专业医疗保健机构。中心依托医院优质医疗技术资源，秉承“更健康、更安全”的服务理念，

针对新妈妈产后康复需求，中心设置四个版块十二种康复项目。经过专家团队系统评估，治疗各种因分娩导致的形体改变、肌肉松弛和疼痛，恢复健康体魄，重塑女性魅力。

康复热线：0311-82626156

指导专家：产后康复主任

出品：宣传服务部

编排：

宣传服务部

白亚楠

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。